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怎样保护腰椎好呢?了解下氨糖软骨素钙片的功效和4大法宝

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2019-06-04 12:02:00
如今腰椎问题频发,不单单是老年人,越来越多的年轻人也深受腰椎问题困扰。其实,这些腰椎问题往往都源自于日常的不良的生活习惯造成的,如长时间坐立、不运动、坐姿不正确等等,均是引起腰椎不适的源头。 生活中怎样保护好自己的腰椎呢? 1、避免久坐或者久

  如今腰椎问题频发,不单单是老年人,越来越多的年轻人也深受腰椎问题困扰。其实,这些腰椎问题往往都源自于日常的不良的生活习惯造成的,如长时间坐立、不运动、坐姿不正确等等,均是引起腰椎不适的源头。

保护腰椎

  生活中怎样保护好自己的腰椎呢?

  1、避免久坐或者久站

  长时间久坐或者久站,长时间保持同一姿势容易致腰椎受压过大,不利于腰椎健康。所以一些需要长时间站立或坐立的职业,比如办公室人群等,需多留意腰椎问题,做好相应的保护措施。

  2、端正坐姿

  坐姿不佳也是腰椎问题的诱因之一。弯腰驼背等坐姿,不单会影响体态美观,还会损伤腰椎健康。因此,日常要保持正确坐姿,抬头挺胸,背部挺直,脚底稍垫高,使得膝盖高于髋关节部位,有利于减轻腰椎负担。

  3、减轻腰椎负荷

  生活中一些对腰椎负荷较大的活动,需注意动作的规范性,以降低腰椎受损风险。比如抬重物,重物的抬高会致腰椎受力急剧上升,如果搬运时不注意,猛然用力,很容易出现急性腰扭伤出现。

  4、做好腰部锻炼

  平日里可以通过一些腰部运动来锻炼腰椎周围的肌肉,以增强肌力,强固骨骼,以保护腰椎健康。腰部锻炼的方式有多种,比如瑜伽中常见的飞燕动作、还有仰卧起坐、腰背拉伸等等。

  5. 补充关节营养

  其实,日常补充氨糖软骨素钙片等骨关节营养也是有效的养护腰椎的方法。随着年龄的增加,以及日常不良的生活习惯,关节软骨出现退化,营养流失加速且弹性减弱,加上长期的磨损,软骨会逐渐变干、变薄,极易导致腰椎关节不适等问题,氨糖是软骨的主要营养素,随着年龄的增长,人体内的氨糖合成会减缓,进而影响关节内软骨细胞的新陈代谢。及时补充氨糖软骨素能补充软骨所需营养,增加骨密度,对骨关节起到很好的保护作用。

健力多氨糖软骨素钙片

  这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片富含氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五重营养配方。氨糖能够补充软骨所需营养,而硫酸软骨素,起到补充软骨滑液、润滑关节的作用,更好促进关节健康。

  另外,健力多氨糖软骨素钙片还可以补充碳酸钙,增加骨密度,加上酪蛋白磷酸肽有助促进钙吸收,有助增强骨质,而骨碎补是中医古典药材,也是中医传统的壮骨配方,三者都是有助强健骨骼的重要营养素,补软骨护关节!

  最后,希望大家都能摆脱腰椎问题,拥有灵活健康的关节~

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怎样保护腰椎好呢?了解下氨糖软骨素钙片的功效和4大法宝

2019年06月04日12:02 编辑:admin

  如今腰椎问题频发,不单单是老年人,越来越多的年轻人也深受腰椎问题困扰。其实,这些腰椎问题往往都源自于日常的不良的生活习惯造成的,如长时间坐立、不运动、坐姿不正确等等,均是引起腰椎不适的源头。

保护腰椎

  生活中怎样保护好自己的腰椎呢?

  1、避免久坐或者久站

  长时间久坐或者久站,长时间保持同一姿势容易致腰椎受压过大,不利于腰椎健康。所以一些需要长时间站立或坐立的职业,比如办公室人群等,需多留意腰椎问题,做好相应的保护措施。

  2、端正坐姿

  坐姿不佳也是腰椎问题的诱因之一。弯腰驼背等坐姿,不单会影响体态美观,还会损伤腰椎健康。因此,日常要保持正确坐姿,抬头挺胸,背部挺直,脚底稍垫高,使得膝盖高于髋关节部位,有利于减轻腰椎负担。

  3、减轻腰椎负荷

  生活中一些对腰椎负荷较大的活动,需注意动作的规范性,以降低腰椎受损风险。比如抬重物,重物的抬高会致腰椎受力急剧上升,如果搬运时不注意,猛然用力,很容易出现急性腰扭伤出现。

  4、做好腰部锻炼

  平日里可以通过一些腰部运动来锻炼腰椎周围的肌肉,以增强肌力,强固骨骼,以保护腰椎健康。腰部锻炼的方式有多种,比如瑜伽中常见的飞燕动作、还有仰卧起坐、腰背拉伸等等。

  5. 补充关节营养

  其实,日常补充氨糖软骨素钙片等骨关节营养也是有效的养护腰椎的方法。随着年龄的增加,以及日常不良的生活习惯,关节软骨出现退化,营养流失加速且弹性减弱,加上长期的磨损,软骨会逐渐变干、变薄,极易导致腰椎关节不适等问题,氨糖是软骨的主要营养素,随着年龄的增长,人体内的氨糖合成会减缓,进而影响关节内软骨细胞的新陈代谢。及时补充氨糖软骨素能补充软骨所需营养,增加骨密度,对骨关节起到很好的保护作用。

健力多氨糖软骨素钙片

  这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片富含氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五重营养配方。氨糖能够补充软骨所需营养,而硫酸软骨素,起到补充软骨滑液、润滑关节的作用,更好促进关节健康。

  另外,健力多氨糖软骨素钙片还可以补充碳酸钙,增加骨密度,加上酪蛋白磷酸肽有助促进钙吸收,有助增强骨质,而骨碎补是中医古典药材,也是中医传统的壮骨配方,三者都是有助强健骨骼的重要营养素,补软骨护关节!

  最后,希望大家都能摆脱腰椎问题,拥有灵活健康的关节~

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