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低血压饮食疗法 高血脂的饮食疗法

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-12-16 14:17:29
低血压饮食疗法 高血脂的饮食疗法 高血脂的饮食疗法  含胆固醇量较少的食物:一般来讲,植物类食品均为低胆固醇食品。在动物类食品中,每100g食品所含胆固醇在100mg以下的有;

  海蛰、人乳、鲜牛乳、酸奶、脱脂牛乳粉、海参、牛蹄筋、蛤蜊、火

  含胆固醇量较少的食物:一般来讲,植物类食品均为低胆固醇食品。在动物类食品中,每100g食品所含胆固醇在100mg以下的有;

  海蛰、人乳、鲜牛乳、酸奶、脱脂牛乳粉、海参、牛蹄筋、蛤蜊、火腿肠、瘦牛肉、兔肉、小泥肠、瘦羊肉、全脂牛乳粉、海鳗、带鱼、蛇肉、瘦猪肉、鸡肉松、盐水鸭、鲤鱼、田鸡腿、熟猪蹄、草鱼、大黄鱼、北京烤鸭、猪油、广东香肠、鸭、鲢鱼。

  富含胆固醇的食物:

  每100g动物类食品含胆固醇量超过100mg的有:

  甲鱼、大马哈鱼、鸡爪、鸡、肥猪肉、鲜贝、海虾、火腿、海蟹、黄鳝、鲫鱼、肥牛肉、牛油、肥羊肉、田螺、鸡腿、猪肚、奶油、鸡脑、河鳗、对虾、炸鸡。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过200mg的有:蝎子、扒鸡、墨鱼、河虾、鲍鱼、河蟹、鱿鱼、黄油。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过300mg的有:干贝、猪肾、鸡肝。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过400mg的有:虾皮、鲜蟹黄、猪肝、鸡肝(肉鸡)、淡菜。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过500mg的有:熟鹌蛋、鸡蛋、白水羊头肉。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过600mg的有:松花蛋(鸭)、咸鸭蛋。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过1500mg的有:鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。

血压经常不足90/60毫米汞柱,并伴有头昏、困倦等症状,就可能是低血压病。据调查,血压低患心肌梗塞的可能性比高血压小些,但是患脑梗塞的危险却未减少。因此有低血压时,应重视预防缺血性中风。尤其是体质虚弱的老年人低血压者更应特别注意防治。
低血压病人可以有下列的饮食选择:
1.伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症者,宜适当多吃猪肝、蛋黄、瘦、肉、牛奶、鱼、虾、大豆、大枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等“造血原料”的食物,以提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
2.与高血压病相反,低血压病人宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋(蛋黄)、鱼卵、猪骨等食品,适当常吃,有利于增加动脉紧张度,使血压上升。但脂肪不可摄入过多,每日以50克为宜,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收,久之会引起缺铁性贫血。
3.可用中药食疗。党参、莲子、龙眼肉各15克,大枣8~15枚,加入大米适量熬成粥,早晚各吃1次。连服食半个月以上。
由某些疾病引起的低血压,随着原发疾病的痊愈、血压就会恢复正常;无原发疾病的功能性低血压,经过综合治疗大多也能恢复正常。

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低血压饮食疗法 高血脂的饮食疗法

2016年12月16日14:17 编辑:传奇养生网

  含胆固醇量较少的食物:一般来讲,植物类食品均为低胆固醇食品。在动物类食品中,每100g食品所含胆固醇在100mg以下的有;

  海蛰、人乳、鲜牛乳、酸奶、脱脂牛乳粉、海参、牛蹄筋、蛤蜊、火腿肠、瘦牛肉、兔肉、小泥肠、瘦羊肉、全脂牛乳粉、海鳗、带鱼、蛇肉、瘦猪肉、鸡肉松、盐水鸭、鲤鱼、田鸡腿、熟猪蹄、草鱼、大黄鱼、北京烤鸭、猪油、广东香肠、鸭、鲢鱼。

  富含胆固醇的食物:

  每100g动物类食品含胆固醇量超过100mg的有:

  甲鱼、大马哈鱼、鸡爪、鸡、肥猪肉、鲜贝、海虾、火腿、海蟹、黄鳝、鲫鱼、肥牛肉、牛油、肥羊肉、田螺、鸡腿、猪肚、奶油、鸡脑、河鳗、对虾、炸鸡。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过200mg的有:蝎子、扒鸡、墨鱼、河虾、鲍鱼、河蟹、鱿鱼、黄油。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过300mg的有:干贝、猪肾、鸡肝。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过400mg的有:虾皮、鲜蟹黄、猪肝、鸡肝(肉鸡)、淡菜。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过500mg的有:熟鹌蛋、鸡蛋、白水羊头肉。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过600mg的有:松花蛋(鸭)、咸鸭蛋。

  每100g动物类食品含胆固醇量超过1500mg的有:鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。

血压经常不足90/60毫米汞柱,并伴有头昏、困倦等症状,就可能是低血压病。据调查,血压低患心肌梗塞的可能性比高血压小些,但是患脑梗塞的危险却未减少。因此有低血压时,应重视预防缺血性中风。尤其是体质虚弱的老年人低血压者更应特别注意防治。
低血压病人可以有下列的饮食选择:
1.伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症者,宜适当多吃猪肝、蛋黄、瘦、肉、牛奶、鱼、虾、大豆、大枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等“造血原料”的食物,以提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
2.与高血压病相反,低血压病人宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋(蛋黄)、鱼卵、猪骨等食品,适当常吃,有利于增加动脉紧张度,使血压上升。但脂肪不可摄入过多,每日以50克为宜,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收,久之会引起缺铁性贫血。
3.可用中药食疗。党参、莲子、龙眼肉各15克,大枣8~15枚,加入大米适量熬成粥,早晚各吃1次。连服食半个月以上。
由某些疾病引起的低血压,随着原发疾病的痊愈、血压就会恢复正常;无原发疾病的功能性低血压,经过综合治疗大多也能恢复正常。

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