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走出认识误区防治血脂异常 如何保护好心脏

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-12-16 14:18:02
走出认识误区防治血脂异常 如何保护好心脏 如何保护好心脏一、 均衡饮食   减少脂肪,特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示,鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸,包括EPA及DHA,均能够保护心脏的脂肪。调查显示

一、 均衡饮食
  减少脂肪,特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示,鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸,包括EPA及DHA,均能够保护心脏的脂肪。调查显示,经常吃鱼(特别是冷水鱼)的人,比那些经常吃饱和动物脂肪的人患上心脏病的机会低。
  抗氧化剂 + 维生素 + 矿物质 = 强健的心脏  长期的饮食调查报告显示,若干营养跟心脏病间的关系。据美国于一九八零年代做过的大型人口普查,维生素E确具降低罹患心脏病的机会。在这次调查中。受访护士共有八万七千名。那些每天服用一百毫克维生素E的人较少患有心脏病。其它能够改善心脏健康的抗氧化营养素包括维生素C和胡萝卜素。若日常摄取不足的话,便会严重影响心脏的健康。

近日有研究指出:血液内高胱氨酸的提升,对心脏健康亦大有影响。然而若干维生素B类的营养素能帮助降低这种氨基酸的水平,当中包括维生素B6、B12、叶酸等。
  另一种营养素矿镁在保护心脏方面也扮演很重要的角色,矿镁可以在心脏细胞内找到。当它的水平下降,心脏便无法维持正常的节拍和收缩,这会导致心跳失常,更可能导致心脏病发。
  心脏病是可以预防的,摄取足够营养(包括保护心脏的营养素),能助你保持身心壮健。

二、缓解压力减少患上心脏病的机会。
  情绪受压会导致身体出现生理变化,肾上腺素分泌大量荷尔蒙,加速呼吸和心跳,并使血压和血糖的水平上升,及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求,而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度,从而引发心脏病。

走出认识误区防治血脂异常
中国医药报北京讯 记者徐述湘报道 “大众对‘血脂’、‘胆固醇’的认识仍存在误区,只有尽早澄清才能好地帮助大众防治心脑血管疾病,远离心梗和中风。”10月30日,2007年“中国健康知识传播激励计划”在京举行的首次知识共享会上,有关专家就再次强调了积极降低胆固醇,防治血脂异常的重要意义。
  知识共享会上,北京安贞医院心血管12病区主任周玉杰教授指出,我国每年死于心血管病的人数为300万人左右,而胆固醇异常是引发心梗和中风的重要危险因素之一。近年来我国人群血脂异常检出率明显增高,近一成的人患有各种类型的血脂异常。更应清醒地认识到,尽管我国政府对慢性病给予了高度重视,但公众,包括、媒体,甚至是相当一部分医务工作者,对血脂异常造成的健康损害,特别是对心血管病的影响普遍认识不足。调查显示,人们对血脂异常的知晓率仅为21%,一些媒体在报道中表现出对血脂异常基本知识的了解甚少,防治血脂异常知识的传播几乎停留在表层,没有形成有效的科学传播。
  周玉杰强调,在防治血脂异常过程中,人们必须走出一些认识上的误区,才能有效地参与到血脂异常的防治工作中来。
  常见的认识误区是“高血脂就是甘油三酯高,就是血黏度高、血流缓慢”。事实上,血脂是血中所含脂质的总称,其中主要包括胆固醇和甘油三酯,引起严重危害的主要是胆固醇异常,尤其是低密度脂蛋白(LDL-C)过高。为期10年、刚刚于近期完成的《无向心性肥胖的中国中年代谢综合征患者10年心血管病危险》研究显示,甘油三酯的增加未能显示与冠心病、缺血性心血管病的相对风险增加相关。如果血液中有过多的低密度脂蛋白,沉积于动脉血管壁,就会形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。因此,低密度脂蛋白胆固醇是目前重要的血脂检测指标,并非甘油三酯。
  另外,认为“血脂化验单没有‘箭头’就是正常”、“胆固醇异常是慢性问题,即使不达标也不会有大碍”的错误认识也大有人在。
  周玉杰强调,卫生部近发布的《中国成人血脂异常防治指南》明确指出,一般人群与已有冠心病或糖尿病等疾病,或者已经发生过心梗、中风的患者,血脂治疗值和目标值与化验单上显示的正常值是不同的。后者的血脂目标值要求更严格,要低于血脂化验单上的参考值,即“坏”胆固醇LDL-C需低于80毫克/分升或者2.1毫摩尔/升。
  动脉粥样硬化斑块是缓慢形成的,但些斑块就像一个“不定时炸弹”,随时可能导致血管破裂而产生急性心梗、中风等。如果不尽早控制,年轻的患者也同样会遭遇斑块破裂带来的恶果。2004年公布的报告就显示,仅在短短15年内,35~44岁之间的北京男性居民因冠心病而死亡的比率就增加了111%,45~54岁间女性因该病导致死亡率增加40%。
  还有一些认识误区,如将胆固醇异常看作是多吃少动带来的“富贵病”,服用保健品可软化血管、降低血液黏度等。事实上,胆固醇异常与饮食运动有一定关系,但并不是只要忌口、多运动就能解决的,需要药物的直接干预,而保健品降低胆固醇的作用不明确,无法取代药物治疗。目前医学界公认他汀类药物是降胆固醇治疗的主导药物,而且全球患者20年左右的用药经验验证了他汀类药物的疗效和安全性。
  “中国健康知识传播激励计划”由卫生部疾病预防控制局、卫生部新闻办、中国记协新闻发展中心联合推出。2007年该计划的活动主题定为血脂异常防治。

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走出认识误区防治血脂异常 如何保护好心脏

2016年12月16日14:18 编辑:传奇养生网

一、 均衡饮食
  减少脂肪,特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示,鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸,包括EPA及DHA,均能够保护心脏的脂肪。调查显示,经常吃鱼(特别是冷水鱼)的人,比那些经常吃饱和动物脂肪的人患上心脏病的机会低。
  抗氧化剂 + 维生素 + 矿物质 = 强健的心脏  长期的饮食调查报告显示,若干营养跟心脏病间的关系。据美国于一九八零年代做过的大型人口普查,维生素E确具降低罹患心脏病的机会。在这次调查中。受访护士共有八万七千名。那些每天服用一百毫克维生素E的人较少患有心脏病。其它能够改善心脏健康的抗氧化营养素包括维生素C和胡萝卜素。若日常摄取不足的话,便会严重影响心脏的健康。

近日有研究指出:血液内高胱氨酸的提升,对心脏健康亦大有影响。然而若干维生素B类的营养素能帮助降低这种氨基酸的水平,当中包括维生素B6、B12、叶酸等。
  另一种营养素矿镁在保护心脏方面也扮演很重要的角色,矿镁可以在心脏细胞内找到。当它的水平下降,心脏便无法维持正常的节拍和收缩,这会导致心跳失常,更可能导致心脏病发。
  心脏病是可以预防的,摄取足够营养(包括保护心脏的营养素),能助你保持身心壮健。

二、缓解压力减少患上心脏病的机会。
  情绪受压会导致身体出现生理变化,肾上腺素分泌大量荷尔蒙,加速呼吸和心跳,并使血压和血糖的水平上升,及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求,而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度,从而引发心脏病。

走出认识误区防治血脂异常
中国医药报北京讯 记者徐述湘报道 “大众对‘血脂’、‘胆固醇’的认识仍存在误区,只有尽早澄清才能好地帮助大众防治心脑血管疾病,远离心梗和中风。”10月30日,2007年“中国健康知识传播激励计划”在京举行的首次知识共享会上,有关专家就再次强调了积极降低胆固醇,防治血脂异常的重要意义。
  知识共享会上,北京安贞医院心血管12病区主任周玉杰教授指出,我国每年死于心血管病的人数为300万人左右,而胆固醇异常是引发心梗和中风的重要危险因素之一。近年来我国人群血脂异常检出率明显增高,近一成的人患有各种类型的血脂异常。更应清醒地认识到,尽管我国政府对慢性病给予了高度重视,但公众,包括、媒体,甚至是相当一部分医务工作者,对血脂异常造成的健康损害,特别是对心血管病的影响普遍认识不足。调查显示,人们对血脂异常的知晓率仅为21%,一些媒体在报道中表现出对血脂异常基本知识的了解甚少,防治血脂异常知识的传播几乎停留在表层,没有形成有效的科学传播。
  周玉杰强调,在防治血脂异常过程中,人们必须走出一些认识上的误区,才能有效地参与到血脂异常的防治工作中来。
  常见的认识误区是“高血脂就是甘油三酯高,就是血黏度高、血流缓慢”。事实上,血脂是血中所含脂质的总称,其中主要包括胆固醇和甘油三酯,引起严重危害的主要是胆固醇异常,尤其是低密度脂蛋白(LDL-C)过高。为期10年、刚刚于近期完成的《无向心性肥胖的中国中年代谢综合征患者10年心血管病危险》研究显示,甘油三酯的增加未能显示与冠心病、缺血性心血管病的相对风险增加相关。如果血液中有过多的低密度脂蛋白,沉积于动脉血管壁,就会形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。因此,低密度脂蛋白胆固醇是目前重要的血脂检测指标,并非甘油三酯。
  另外,认为“血脂化验单没有‘箭头’就是正常”、“胆固醇异常是慢性问题,即使不达标也不会有大碍”的错误认识也大有人在。
  周玉杰强调,卫生部近发布的《中国成人血脂异常防治指南》明确指出,一般人群与已有冠心病或糖尿病等疾病,或者已经发生过心梗、中风的患者,血脂治疗值和目标值与化验单上显示的正常值是不同的。后者的血脂目标值要求更严格,要低于血脂化验单上的参考值,即“坏”胆固醇LDL-C需低于80毫克/分升或者2.1毫摩尔/升。
  动脉粥样硬化斑块是缓慢形成的,但些斑块就像一个“不定时炸弹”,随时可能导致血管破裂而产生急性心梗、中风等。如果不尽早控制,年轻的患者也同样会遭遇斑块破裂带来的恶果。2004年公布的报告就显示,仅在短短15年内,35~44岁之间的北京男性居民因冠心病而死亡的比率就增加了111%,45~54岁间女性因该病导致死亡率增加40%。
  还有一些认识误区,如将胆固醇异常看作是多吃少动带来的“富贵病”,服用保健品可软化血管、降低血液黏度等。事实上,胆固醇异常与饮食运动有一定关系,但并不是只要忌口、多运动就能解决的,需要药物的直接干预,而保健品降低胆固醇的作用不明确,无法取代药物治疗。目前医学界公认他汀类药物是降胆固醇治疗的主导药物,而且全球患者20年左右的用药经验验证了他汀类药物的疗效和安全性。
  “中国健康知识传播激励计划”由卫生部疾病预防控制局、卫生部新闻办、中国记协新闻发展中心联合推出。2007年该计划的活动主题定为血脂异常防治。

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