心情说说

推荐列表 站点导航
当前位置:养生 > 疾病预防 > 心情说说 >

失眠不仅仅是身体原因更多的是心理原因

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2018-12-05 08:40:00
有很多人渐渐的出现了失眠的情况觉得自己失眠是因为身体不舒服,的确身体不舒服占据了失眠的一部分原因但是失眠所体现的更多的是你心理上的问题,相信很多人都出现过明明自己已经准备入睡很久了却怎么都睡不着,这个时候就需要从心理上分析你难以入睡的原因

  有很多人渐渐的出现了失眠的情况觉得自己失眠是因为身体不舒服,的确身体不舒服占据了失眠的一部分原因但是失眠所体现的更多的是你心理上的问题,相信很多人都出现过明明自己已经准备入睡很久了却怎么都睡不着,这个时候就需要从心理上分析你难以入睡的原因了。

  其实,会出现失眠现象的主要原因是心境,那么导致你失眠的心境是什么?

  失眠

  1、失眠心理 —— 手足无措心理:

  典型症状:遇到突发事件后,经常手足无措,什么事情也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉的时候也经常想,导致睡不好。

  有的人在受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,感到手足无措,不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时,应该平静心态,仔细理清头绪,最好在睡觉之前不要过分考虑事情。

  2、失眠心理 —— 自责心理易致失眠:

  典型症状:有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失,心存自责,难以入眠。

失眠心理,失眠原因

  这些人因为一次过失后感到内疚自责,在脑子里经常性地重演过失事件,并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候,自责、懊悔之情更重,大脑细胞长久处于幻想与兴奋中,当然难以入眠,失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到,事情已经过去,从失败中吸取教训就好,再多的懊悔也于事无补,调节好得失心境,睡眠自然就会好起来。

  3、失眠心理 —— 导致你失眠的心境包括多梦不是失眠:

  典型症状:天天晚上做梦,白天头总是晕沉沉的,多梦是不是也是失眠?不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳,这种错误的观念使人产生焦虑、担心。

  担心入睡后会再做梦的警戒心理,往往使得人睡得很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  4、失眠心理 —— 越怕失眠越失眠:

  典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办?

  这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律,既不要强迫自己入睡,也不要怕睡不着,不知不觉中就会进入梦乡。

  失眠已经渐渐的成为了一种趋势不再是以前的新奇问题了,有很多人也适应了自己失眠的问题然后选取了吃安眠药的方式,的确吃安眠药可以让失眠的人更加容易的入睡但是往往这种情况下睡眠质量以及睡眠效果并不好,最最重要的还是放下心理负担睡一个好觉。

相关热词:失眠

下一篇:没有了

失眠不仅仅是身体原因更多的是心理原因

2018年12月05日08:40 编辑:LJN

  有很多人渐渐的出现了失眠的情况觉得自己失眠是因为身体不舒服,的确身体不舒服占据了失眠的一部分原因但是失眠所体现的更多的是你心理上的问题,相信很多人都出现过明明自己已经准备入睡很久了却怎么都睡不着,这个时候就需要从心理上分析你难以入睡的原因了。

  其实,会出现失眠现象的主要原因是心境,那么导致你失眠的心境是什么?

  失眠

  1、失眠心理 —— 手足无措心理:

  典型症状:遇到突发事件后,经常手足无措,什么事情也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉的时候也经常想,导致睡不好。

  有的人在受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,感到手足无措,不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时,应该平静心态,仔细理清头绪,最好在睡觉之前不要过分考虑事情。

  2、失眠心理 —— 自责心理易致失眠:

  典型症状:有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失,心存自责,难以入眠。

失眠心理,失眠原因

  这些人因为一次过失后感到内疚自责,在脑子里经常性地重演过失事件,并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候,自责、懊悔之情更重,大脑细胞长久处于幻想与兴奋中,当然难以入眠,失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到,事情已经过去,从失败中吸取教训就好,再多的懊悔也于事无补,调节好得失心境,睡眠自然就会好起来。

  3、失眠心理 —— 导致你失眠的心境包括多梦不是失眠:

  典型症状:天天晚上做梦,白天头总是晕沉沉的,多梦是不是也是失眠?不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳,这种错误的观念使人产生焦虑、担心。

  担心入睡后会再做梦的警戒心理,往往使得人睡得很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  4、失眠心理 —— 越怕失眠越失眠:

  典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办?

  这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律,既不要强迫自己入睡,也不要怕睡不着,不知不觉中就会进入梦乡。

  失眠已经渐渐的成为了一种趋势不再是以前的新奇问题了,有很多人也适应了自己失眠的问题然后选取了吃安眠药的方式,的确吃安眠药可以让失眠的人更加容易的入睡但是往往这种情况下睡眠质量以及睡眠效果并不好,最最重要的还是放下心理负担睡一个好觉。

相关文章

风云图片

推荐阅读

返回心情说说频道首页
Copyright © www.cq67.com 传奇养生网 版权所有    关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 联系方式 | 网站地图 | Tags | 专题 |
饮食养生 团队 养生文化 养生杂谈 四季养生 风云 疾病预防 视频 运动养生 养生经验