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颈椎病可以通过特定的动作来减轻 颈椎病日常保养方法

来源:网络整理  发布者:wml  发布时间:2018-10-22 08:33:00
颈椎病在现代人的心目中肯定都不会感到陌生,因为这种病常常发生于那些常年久坐或者长时间保持一个动作的人的身体,常见大的人群就是在司机这个行业当中,十个司机当中十之八九都会患有颈椎
       颈椎病在现代人的心目中肯定都不会感到陌生,因为这种病常常发生于那些常年久坐或者长时间保持一个动作的人的身体,常见大的人群就是在司机这个行业当中,十个司机当中十之八九都会患有颈椎病。随着现在的电子产品的飞速发展,现在的很多年起人每天都是随时随地的捧着手机在看,这也是非常容易导致颈椎病发作的一种原因。
颈椎病日常保养方法
       1、颈椎病竟能导致瘫痪,这类患者都是因为颈椎病变而出现脊髓损伤。造成损伤的罪魁祸首正是不知不觉、长期低头所致的颈髓压迫。平时症状不严重是因为脊髓尚可耐受压迫,而当发生迎面摔倒或追尾车祸时,颈椎极度后仰,此时脊柱内韧带骤缩,颈椎管空间瞬间减小,在原有脊髓压迫的状态下,就会引起脊髓损伤,重则导致瘫痪。这种颈椎病在医学上叫脊髓型颈椎病,好发于40-60岁以上人群,早期仅表现为颈部酸痛不适,时有手指或上肢麻木,严重的伴有上肢无力,握筷、写字等精细功能受损,由于不会引起严重疼痛,常常被忽视。
 
       2、这里推荐一组简单有效的动作:扩胸–耸肩–仰颈。每个动作重复三次,此为一组,每次运动做10组,能够治疗和纠正低头含胸、侧卧睡姿等不良姿势造成的颈肩损伤和筋骨失调。
 
       3、人体颈椎肌肉附着在胸椎和胸廓上,扩胸可以帮助拉伸胸廓周围肌肉,恢复胸廓骨关节的协调性。
 
       4、耸肩有助肩颈肌肉恢复弹性,以保证颈椎关节协调运动;仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反,可放松颈椎后方肌群,拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。每个动作重复3次,可以利用运动的惯性增加运动幅度,同时又不会增加肌肉拉伤风险,使康复锻炼变得高效而且安全。
 
       通过上面的介绍可以知道颈椎病在年纪四五十的人的时候有可能会导致出现瘫痪的可能,所以对于那些经常进行捧着手机进行看的年轻人来说就是需要戒掉这个习惯,虽然是现在不进行使用手机这是不太可能的事,但是起码就是需要尽量的少的使用手机,这样的话就可以尽量避免颈椎病发生的可能,并且在平时的时间也有经常的做健康的恢复动作。

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颈椎病可以通过特定的动作来减轻 颈椎病日常保养方法

2018年10月22日08:33 编辑:wml

       颈椎病在现代人的心目中肯定都不会感到陌生,因为这种病常常发生于那些常年久坐或者长时间保持一个动作的人的身体,常见大的人群就是在司机这个行业当中,十个司机当中十之八九都会患有颈椎病。随着现在的电子产品的飞速发展,现在的很多年起人每天都是随时随地的捧着手机在看,这也是非常容易导致颈椎病发作的一种原因。
颈椎病日常保养方法
       1、颈椎病竟能导致瘫痪,这类患者都是因为颈椎病变而出现脊髓损伤。造成损伤的罪魁祸首正是不知不觉、长期低头所致的颈髓压迫。平时症状不严重是因为脊髓尚可耐受压迫,而当发生迎面摔倒或追尾车祸时,颈椎极度后仰,此时脊柱内韧带骤缩,颈椎管空间瞬间减小,在原有脊髓压迫的状态下,就会引起脊髓损伤,重则导致瘫痪。这种颈椎病在医学上叫脊髓型颈椎病,好发于40-60岁以上人群,早期仅表现为颈部酸痛不适,时有手指或上肢麻木,严重的伴有上肢无力,握筷、写字等精细功能受损,由于不会引起严重疼痛,常常被忽视。
 
       2、这里推荐一组简单有效的动作:扩胸–耸肩–仰颈。每个动作重复三次,此为一组,每次运动做10组,能够治疗和纠正低头含胸、侧卧睡姿等不良姿势造成的颈肩损伤和筋骨失调。
 
       3、人体颈椎肌肉附着在胸椎和胸廓上,扩胸可以帮助拉伸胸廓周围肌肉,恢复胸廓骨关节的协调性。
 
       4、耸肩有助肩颈肌肉恢复弹性,以保证颈椎关节协调运动;仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反,可放松颈椎后方肌群,拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。每个动作重复3次,可以利用运动的惯性增加运动幅度,同时又不会增加肌肉拉伤风险,使康复锻炼变得高效而且安全。
 
       通过上面的介绍可以知道颈椎病在年纪四五十的人的时候有可能会导致出现瘫痪的可能,所以对于那些经常进行捧着手机进行看的年轻人来说就是需要戒掉这个习惯,虽然是现在不进行使用手机这是不太可能的事,但是起码就是需要尽量的少的使用手机,这样的话就可以尽量避免颈椎病发生的可能,并且在平时的时间也有经常的做健康的恢复动作。

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