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总熬夜不睡觉可能会影响你的寿命

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2018-11-17 08:41:00
随着手机的普及大家似乎越来越适应了晚睡的生活,每天晚上熬夜也成为了每个人必备的一项技能,无论是因为工作而熬夜还是因为玩手机而熬夜大家都对于在十二点之后睡觉乐此不疲,然而调查却显示长时间熬夜得不到休息的话真的会影响你的寿命。 经常熬夜究竟对人

  随着手机的普及大家似乎越来越适应了晚睡的生活,每天晚上熬夜也成为了每个人必备的一项技能,无论是因为工作而熬夜还是因为玩手机而熬夜大家都对于在十二点之后睡觉乐此不疲,然而调查却显示长时间熬夜得不到休息的话真的会影响你的寿命。

  经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢?据美国《时尚》杂志报道,英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了,经常熬夜会减少10%的寿命。

熬夜

  与睡眠先关的研究数量不在少数,我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康,会使人更容易得抑郁症、肥胖症,并且压力增加、易注意力不集中、易冲动。但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢?据美国《时尚》杂志报道,英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了,经常熬夜会减少10%的寿命。

  英美研究人员此次联合研究历时6年,于2010年结束,主要是研究寿命缩短与睡眠不足的关系。通过本次研究,研究人员首次成功利用百分比来计算熬夜的人寿命缩短的情况。该项研究过去6年半之后,1万名受试者已去世。在分析过年龄、性别、健康问题及睡眠习惯等因素之后,研究人员发现,经常熬夜的人与其他受试者相比寿命会缩短10%。

  该研究项目的主要负责人、美国西北大学神经学教授克里斯滕 克努森(Kristen Knutson)称,他们认为熬夜导致寿命缩短的部分原因是,经常熬夜的人生物钟与他们所处的环境并不协调。

  实际上,对于经常熬夜的人来说,早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息,长此以往,会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。克努森教授指出,经常熬夜的人必须要对风险加以重视。他还强调,如果睡眠不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯,这些风险会加倍。

  熬夜不仅仅会影响第二天的精神状态长时间下去还会增大许多患病的风险甚至影响你的寿命。为了每天更好的工作和生活我们都应该尽早睡觉保持一个良好的睡眠与精神状态,一旦因客观因素影响我们无法获得充足的睡眠我们也应该利用零碎的时间多“眯”一会。

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总熬夜不睡觉可能会影响你的寿命

2018年11月17日08:41 编辑:LJN

  随着手机的普及大家似乎越来越适应了晚睡的生活,每天晚上熬夜也成为了每个人必备的一项技能,无论是因为工作而熬夜还是因为玩手机而熬夜大家都对于在十二点之后睡觉乐此不疲,然而调查却显示长时间熬夜得不到休息的话真的会影响你的寿命。

  经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢?据美国《时尚》杂志报道,英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了,经常熬夜会减少10%的寿命。

熬夜

  与睡眠先关的研究数量不在少数,我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康,会使人更容易得抑郁症、肥胖症,并且压力增加、易注意力不集中、易冲动。但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢?据美国《时尚》杂志报道,英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了,经常熬夜会减少10%的寿命。

  英美研究人员此次联合研究历时6年,于2010年结束,主要是研究寿命缩短与睡眠不足的关系。通过本次研究,研究人员首次成功利用百分比来计算熬夜的人寿命缩短的情况。该项研究过去6年半之后,1万名受试者已去世。在分析过年龄、性别、健康问题及睡眠习惯等因素之后,研究人员发现,经常熬夜的人与其他受试者相比寿命会缩短10%。

  该研究项目的主要负责人、美国西北大学神经学教授克里斯滕 克努森(Kristen Knutson)称,他们认为熬夜导致寿命缩短的部分原因是,经常熬夜的人生物钟与他们所处的环境并不协调。

  实际上,对于经常熬夜的人来说,早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息,长此以往,会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。克努森教授指出,经常熬夜的人必须要对风险加以重视。他还强调,如果睡眠不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯,这些风险会加倍。

  熬夜不仅仅会影响第二天的精神状态长时间下去还会增大许多患病的风险甚至影响你的寿命。为了每天更好的工作和生活我们都应该尽早睡觉保持一个良好的睡眠与精神状态,一旦因客观因素影响我们无法获得充足的睡眠我们也应该利用零碎的时间多“眯”一会。

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