中老年

推荐列表 站点导航
当前位置:养生 > 团队 > 中老年 >

运动后肌肉酸痛怎么办

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2015-01-13 14:31:02
老年人刚开始体育锻炼,容易发生肌肉酸痛,这叫运动性肌肉酸痛。原因是:肌肉过度牵拉,肌肉组织损伤,肌肉组织中乳酸堆积。 医学家们发现,甘草根、蒲公英和藏红花等草药,是

老年人刚开始体育锻炼,容易发生肌肉酸痛,这叫运动性肌肉酸痛。原因是:肌肉过度牵拉,肌肉组织损伤,肌肉组织中乳酸堆积。

医学家们发现,甘草根、蒲公英和藏红花等草药,是消除和减轻肌肉酸痛的良好药物。

办法

内服。把适量的上述几种草药放入杯中,用开水浸泡一刻钟左右,滤汁饮服。

淋浴。把少量薄荷、雏菊、鼠尾草、洋甘菊放入小布袋装好,用开水煎熬,然后,先用装药的小布袋在酸痛处轻轻按摩,再用药水淋浴。这些草药具有渗透皮肤外层的功能,用药水淋浴可消除酸痛。

按摩。把雏菊、鼠尾草、洋甘菊和涂抹剂混合在一起,加上一小匙辣粉和500克醋,煮十分钟,然后装入布袋,在酸痛处按摩,能消除酸痛。

相关热词:肌肉 运动 怎么办

热门专题
龋齿

类别:儿童

奶油

类别:食材

动脉硬化

类别:中老年

鸡骨草

类别:中医

轮回

类别:

运动后肌肉酸痛怎么办

2015年01月13日14:31 编辑:传奇养生网

老年人刚开始体育锻炼,容易发生肌肉酸痛,这叫运动性肌肉酸痛。原因是:肌肉过度牵拉,肌肉组织损伤,肌肉组织中乳酸堆积。

医学家们发现,甘草根、蒲公英和藏红花等草药,是消除和减轻肌肉酸痛的良好药物。

办法

内服。把适量的上述几种草药放入杯中,用开水浸泡一刻钟左右,滤汁饮服。

淋浴。把少量薄荷、雏菊、鼠尾草、洋甘菊放入小布袋装好,用开水煎熬,然后,先用装药的小布袋在酸痛处轻轻按摩,再用药水淋浴。这些草药具有渗透皮肤外层的功能,用药水淋浴可消除酸痛。

按摩。把雏菊、鼠尾草、洋甘菊和涂抹剂混合在一起,加上一小匙辣粉和500克醋,煮十分钟,然后装入布袋,在酸痛处按摩,能消除酸痛。

相关文章

风云图片

推荐阅读

返回中老年频道首页
Copyright © www.cq67.com 传奇养生网 版权所有    关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 联系方式 | 网站地图 | Tags | 专题 |
饮食养生 团队 养生文化 养生杂谈 四季养生 疾病预防 视频 运动养生 养生经验