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居家燃脂按摩 瘦脸又瘦腰

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2015-04-09 16:08:23
腰部按摩能帮助你排出体内的多余毒素,是快速收腹的好方法。而瘦脸按摩有助消除浮肿和改善脸型,能让你拥有更完美的小脸哦!……

        今天,小编来教你一套简易又轻松的减肥按摩,住你快速瘦出紧致V字脸和性感水蛇腰。

  简易版瘦腰收腹

  Step1

  双手四指交叠,在肚脐左侧轻轻画圆按压。

  Step2

  接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

  Step3

  再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩,有助缓解便秘或胀气引起的小腹。

  Step4

  双手叉腰,大拇指在两侧后腰处。

  Step5

  将双手从腰侧往肚脐的方向轻推,重复7~10次,有助雕塑侧边腰线。

  仰卧起坐按肚肉

  Step1

  擦完塑身霜后,按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷,并针对松垮局部按摩,按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉,可雕塑小蛮腰。

  Step2

  接着同样维持仰卧起坐的动作,双手握拳,滚动腰侧及腹部,帮助循环、加强吸收。

  专业版 按摩技

  滚动V型脸

  Step1

  从下巴开始往上,从指尖至掌心的顺序,轻柔以双手包覆两侧脸颊。

  Step2

  双手松开后往上移动,用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。

  吸盘式清洁

  Step1

  此动作多用在清洁时。全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀,以双手包覆全脸。

  Step2

  将双手迅速弹开脸颊,由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。

相关热词:按摩 瘦腰 瘦脸

居家燃脂按摩 瘦脸又瘦腰

2015年04月09日16:08 编辑:传奇养生网

        今天,小编来教你一套简易又轻松的减肥按摩,住你快速瘦出紧致V字脸和性感水蛇腰。

  简易版瘦腰收腹

  Step1

  双手四指交叠,在肚脐左侧轻轻画圆按压。

  Step2

  接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

  Step3

  再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩,有助缓解便秘或胀气引起的小腹。

  Step4

  双手叉腰,大拇指在两侧后腰处。

  Step5

  将双手从腰侧往肚脐的方向轻推,重复7~10次,有助雕塑侧边腰线。

  仰卧起坐按肚肉

  Step1

  擦完塑身霜后,按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷,并针对松垮局部按摩,按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉,可雕塑小蛮腰。

  Step2

  接着同样维持仰卧起坐的动作,双手握拳,滚动腰侧及腹部,帮助循环、加强吸收。

  专业版 按摩技

  滚动V型脸

  Step1

  从下巴开始往上,从指尖至掌心的顺序,轻柔以双手包覆两侧脸颊。

  Step2

  双手松开后往上移动,用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。

  吸盘式清洁

  Step1

  此动作多用在清洁时。全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀,以双手包覆全脸。

  Step2

  将双手迅速弹开脸颊,由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。

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