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不进行体力劳动并不是安全了 坐久了也伤身

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2018-11-22 08:48:00
经常有上班族工作一坐就是坐一天动也不动但是却患上了颈椎病和腰腿痛,他们觉得自己并没有参与任何的体力劳动也没有透支身体进行运动为什么会患上这些身体上的疾病,但其实坐久了也是十分伤身体的,坐久了回让你的腰部肌肉损伤并且患上颈椎

  经常有上班族工作一坐就是坐一天动也不动但是却患上了颈椎病和腰腿痛,他们觉得自己并没有参与任何的体力劳动也没有透支身体进行运动为什么会患上这些身体上的疾病,但其实坐久了也是十分伤身体的,坐久了回让你的腰部肌肉损伤并且患上颈椎病。

  颈腰病大部分是“坐”出来的,是有科学道理的。这先要从脊椎的结构和运动说起。脊柱是整体的、平衡的,人的颈、腰椎由24节椎骨组成,上载头颅、下接骶尾椎。每个椎骨中有大孔是大脑发出的脊髓的通道;上下椎骨之间的左右关节突组合成左右椎间孔,是脊髓发出脊神经的通道,24对脊神经支配全身器官。可见,脊柱骨关节一旦发生错位,病变波及相关脏器和四肢。

坐

  中医认为,脊柱是整体的。24节椎骨虽然分为颈、胸、腰椎,但是由椎间盘和许多韧带连接成一个整体。整个脊柱围绕一个中轴线保持平衡:即从背后看,如果腰椎向左侧弯了,下胸椎则向右侧弯找平,上胸椎再向左弯,到上段颈椎又向右弯,维持头颅与骨盆的平衡。如此,人才能站立。可以说,如果颈椎有错位病变,腰椎也会错位;反之亦然。因为脊柱是动态的,为维持动态(站立、行走)的平衡,必然要相互代偿来维持直立中轴线。

  久坐腰曲消失、颈曲紊乱:颈腰痛发生

  从侧面看,人类脊柱有四个弯曲,即颈椎向前弯,胸椎向后弯,腰椎向前弯,骶尾椎向后弯。但人类在出生时,只有胸曲和骶曲,也就是和所有四足哺乳动物的脊柱一样。

  人类出生后到6个月开始坐立后,腰曲逐步形成,到一周岁开始站立行走后才出现颈曲。因此说,腰曲、颈曲是因人类站立行走的功能需要形成的。所以说,颈腰痛的发生,主要是颈腰椎骨的移位导致曲度改变,椎体位移,椎间盘突出,骨关节移位压迫或刺激神经根(颈椎椎动脉)而产生症状的。人类站立行走形成颈、腰曲,主要的肌肉动力来自腹腔壁后缘的两块腰大肌。它们产生的收缩力占整个脊柱过伸力的70%。实验研究证明,年轻人如果坐位超过1小时,腰椎的生理曲度逐渐消失而变直;当站立起来,在腰大肌牵拉下,腰曲又恢复正常。

  但是,如果长时间坐位(超过2小时以上),久而久之,腰大肌的弹性、肌张力下降,就慢慢不能恢复腰曲了。腰曲一旦改变,可导致椎间盘突出,神经根孔变窄,严重的就会产生症状。另一方面,腰曲改变会影响到颈曲改变。颈曲一旦紊乱,颈椎病就出现了。所以说:“久坐伤肉”,久坐伤到了腰大肌,脊柱也会受伤发病。

  所以长时间坐着并不是预防颈椎病的办法而是导致颈椎病的方法,上班族如果不想患上颈椎病或者腰腿痛就一定要时常进行活动不要长时间用一种姿势保持不动,在午休或者下班时间可以适量做一些运动来活动以下筋骨避免坐出来颈椎病和腰腿痛。

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不进行体力劳动并不是安全了 坐久了也伤身

2018年11月22日08:48 编辑:LJN

  经常有上班族工作一坐就是坐一天动也不动但是却患上了颈椎病和腰腿痛,他们觉得自己并没有参与任何的体力劳动也没有透支身体进行运动为什么会患上这些身体上的疾病,但其实坐久了也是十分伤身体的,坐久了回让你的腰部肌肉损伤并且患上颈椎病。

  颈腰病大部分是“坐”出来的,是有科学道理的。这先要从脊椎的结构和运动说起。脊柱是整体的、平衡的,人的颈、腰椎由24节椎骨组成,上载头颅、下接骶尾椎。每个椎骨中有大孔是大脑发出的脊髓的通道;上下椎骨之间的左右关节突组合成左右椎间孔,是脊髓发出脊神经的通道,24对脊神经支配全身器官。可见,脊柱骨关节一旦发生错位,病变波及相关脏器和四肢。

坐

  中医认为,脊柱是整体的。24节椎骨虽然分为颈、胸、腰椎,但是由椎间盘和许多韧带连接成一个整体。整个脊柱围绕一个中轴线保持平衡:即从背后看,如果腰椎向左侧弯了,下胸椎则向右侧弯找平,上胸椎再向左弯,到上段颈椎又向右弯,维持头颅与骨盆的平衡。如此,人才能站立。可以说,如果颈椎有错位病变,腰椎也会错位;反之亦然。因为脊柱是动态的,为维持动态(站立、行走)的平衡,必然要相互代偿来维持直立中轴线。

  久坐腰曲消失、颈曲紊乱:颈腰痛发生

  从侧面看,人类脊柱有四个弯曲,即颈椎向前弯,胸椎向后弯,腰椎向前弯,骶尾椎向后弯。但人类在出生时,只有胸曲和骶曲,也就是和所有四足哺乳动物的脊柱一样。

  人类出生后到6个月开始坐立后,腰曲逐步形成,到一周岁开始站立行走后才出现颈曲。因此说,腰曲、颈曲是因人类站立行走的功能需要形成的。所以说,颈腰痛的发生,主要是颈腰椎骨的移位导致曲度改变,椎体位移,椎间盘突出,骨关节移位压迫或刺激神经根(颈椎椎动脉)而产生症状的。人类站立行走形成颈、腰曲,主要的肌肉动力来自腹腔壁后缘的两块腰大肌。它们产生的收缩力占整个脊柱过伸力的70%。实验研究证明,年轻人如果坐位超过1小时,腰椎的生理曲度逐渐消失而变直;当站立起来,在腰大肌牵拉下,腰曲又恢复正常。

  但是,如果长时间坐位(超过2小时以上),久而久之,腰大肌的弹性、肌张力下降,就慢慢不能恢复腰曲了。腰曲一旦改变,可导致椎间盘突出,神经根孔变窄,严重的就会产生症状。另一方面,腰曲改变会影响到颈曲改变。颈曲一旦紊乱,颈椎病就出现了。所以说:“久坐伤肉”,久坐伤到了腰大肌,脊柱也会受伤发病。

  所以长时间坐着并不是预防颈椎病的办法而是导致颈椎病的方法,上班族如果不想患上颈椎病或者腰腿痛就一定要时常进行活动不要长时间用一种姿势保持不动,在午休或者下班时间可以适量做一些运动来活动以下筋骨避免坐出来颈椎病和腰腿痛。

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