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在秋季时间段内进行养生需要注意到六个方面的问题

来源:网络整理  发布者:wml  发布时间:2018-10-24 08:39:00
中医以为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,适应秋季的天然特性来摄生,即保肺,可起到事半功倍的效果,详细应做到以下几点。 1、房事摄生中医以为,在秋季应留意适应天然界保藏的规则,控制房事,蓄养阴精。 2、起居摄生秋季应做到早睡早起,留意增加
       中医以为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,适应秋季的天然特性来摄生,即保肺,可起到事半功倍的效果,详细应做到以下几点。
 
       1、房事摄生中医以为,在秋季应留意适应天然界保藏的规则,控制房事,蓄养阴精。
 
       2、起居摄生秋季应做到早睡早起,留意增加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
 
       3、精力摄生坚持心里安静,心情达观,酣畅胸襟,抛开全部烦恼,防止哀痛心情,是秋季养肺的一个好办法。
秋季养生要注意到六个方面
       4、饮食摄生宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可防止发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺效果,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
 
       5、运动摄生秋季是运动训练的大好时机,可根据个人状况挑选不同的运动项目进行训练,如爬山、打太极拳、游水等,长时间坚持可增强心肺功用。
 
       6、药物摄生秋季药补的基本原则应以润泽为主忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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在秋季时间段内进行养生需要注意到六个方面的问题

2018年10月24日08:39 编辑:wml

       中医以为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,适应秋季的天然特性来摄生,即保肺,可起到事半功倍的效果,详细应做到以下几点。
 
       1、房事摄生中医以为,在秋季应留意适应天然界保藏的规则,控制房事,蓄养阴精。
 
       2、起居摄生秋季应做到早睡早起,留意增加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
 
       3、精力摄生坚持心里安静,心情达观,酣畅胸襟,抛开全部烦恼,防止哀痛心情,是秋季养肺的一个好办法。
秋季养生要注意到六个方面
       4、饮食摄生宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可防止发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺效果,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
 
       5、运动摄生秋季是运动训练的大好时机,可根据个人状况挑选不同的运动项目进行训练,如爬山、打太极拳、游水等,长时间坚持可增强心肺功用。
 
       6、药物摄生秋季药补的基本原则应以润泽为主忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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