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中华传统国术气功可以起到按摩减肥的效果

来源:网络整理  发布者:wml  发布时间:2018-10-01 08:06:15
在我国的悠久的历史长河里有着将近五千年的历史,在这期间我国人民发挥出了我们民族应有的特性,创造出了一个又一个具体创造力的东西。今天就让我们一起来聊聊关于我国特有的气功养生方面的问题,对于气功来说我们的印象中就是关于内力和轻功这些,其实对于
       在我国的悠久的历史长河里有着将近五千年的历史,在这期间我国人民发挥出了我们民族应有的特性,创造出了一个又一个具体创造力的东西。今天就让我们一起来聊聊关于我国特有的气功养生方面的问题,对于气功来说我们的印象中就是关于内力和轻功这些,其实对于内力和轻功来说这些都是小说里的东西,而这个气功就是我们日常生活中一些有益动作的组合。这些动作就有了养生和按摩减肥的功效,下面就让我们一起来了解一下我们按摩局部部位气功的养生之法。
气功可以起到按摩减肥的效果
       1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩,每次5-10分钟。
 
       2. 四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。
 
       3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。
 
       4. 胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
 
       5、气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学,疗效显著。
 
       6、气功按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
 
 
       这就是我们在日常生活中可以经常进行的关于局部按摩的气功方法,对于这种方法就像上文进行介绍的那些可以进行分为六个方面进行,分别对应了各个部分。我们经常进行这样的按摩就可以使我们的身体变得更加健康,并且可以达到减肥的目的。这相对于其他方面的减肥来说会更加安全,就像现在流行的节食减肥那样经常出现饱一餐饿一餐从而使得我们身体的肠胃变得非常的脆弱,出现了各种各样的肠胃疾病。

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中华传统国术气功可以起到按摩减肥的效果

2018年10月01日08:06 编辑:wml

       在我国的悠久的历史长河里有着将近五千年的历史,在这期间我国人民发挥出了我们民族应有的特性,创造出了一个又一个具体创造力的东西。今天就让我们一起来聊聊关于我国特有的气功养生方面的问题,对于气功来说我们的印象中就是关于内力和轻功这些,其实对于内力和轻功来说这些都是小说里的东西,而这个气功就是我们日常生活中一些有益动作的组合。这些动作就有了养生和按摩减肥的功效,下面就让我们一起来了解一下我们按摩局部部位气功的养生之法。
气功可以起到按摩减肥的效果
       1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩,每次5-10分钟。
 
       2. 四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。
 
       3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。
 
       4. 胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
 
       5、气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学,疗效显著。
 
       6、气功按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
 
 
       这就是我们在日常生活中可以经常进行的关于局部按摩的气功方法,对于这种方法就像上文进行介绍的那些可以进行分为六个方面进行,分别对应了各个部分。我们经常进行这样的按摩就可以使我们的身体变得更加健康,并且可以达到减肥的目的。这相对于其他方面的减肥来说会更加安全,就像现在流行的节食减肥那样经常出现饱一餐饿一餐从而使得我们身体的肠胃变得非常的脆弱,出现了各种各样的肠胃疾病。

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