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打篮球运动对于身体的帮助和弊端

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-05-16 09:22:00
打篮球是很多男孩子都很喜欢的一项运动因为打篮球不仅可以帮助协调全身让身体更加灵活还可以让人更容易长高,但是对于人们来说打篮球也并不全都会给身体带来好处其实打篮球对于身体还是存在着一定的弊端的下面就给大家介绍一下。 运动一直都是人们改善身体健

  打篮球是很多男孩子都很喜欢的一项运动因为打篮球不仅可以帮助协调全身让身体更加灵活还可以让人更容易长高,但是对于人们来说打篮球也并不全都会给身体带来好处其实打篮球对于身体还是存在着一定的弊端的下面就给大家介绍一下。

  运动一直都是人们改善身体健康的有效方法,运动的类型非常多,以打球为例,篮球是大众最喜爱的运动之一,因为篮球的竞技比较激烈,又有很强的操作性,因此深受年轻人的喜爱。而篮球运动比较剧烈,对身体起到锻炼效果的同时也带来一些风险,下面就来看看打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  一、好处

  1、增强心脏功能

  经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。

打篮球,打篮球弊端

  打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  2、提高消化系统的功能

  打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  坏处:

  1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

  2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。

  3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。

  4、切记,打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。

  所以虽然打篮球对于身体有着比较多的好处但是打篮球对于身体也存在着一定的弊端要根据自己身体的具体情况来合理的安排运动,并且在打篮球之后也一定要注意身体的保护并且不要喝太凉的饮品并且不要喝碳酸饮料否则身体会出现问题。

打篮球运动对于身体的帮助和弊端

2019年05月16日09:22 编辑:LJN

  打篮球是很多男孩子都很喜欢的一项运动因为打篮球不仅可以帮助协调全身让身体更加灵活还可以让人更容易长高,但是对于人们来说打篮球也并不全都会给身体带来好处其实打篮球对于身体还是存在着一定的弊端的下面就给大家介绍一下。

  运动一直都是人们改善身体健康的有效方法,运动的类型非常多,以打球为例,篮球是大众最喜爱的运动之一,因为篮球的竞技比较激烈,又有很强的操作性,因此深受年轻人的喜爱。而篮球运动比较剧烈,对身体起到锻炼效果的同时也带来一些风险,下面就来看看打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  一、好处

  1、增强心脏功能

  经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。

打篮球,打篮球弊端

  打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  2、提高消化系统的功能

  打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  打篮球的好处和坏处有哪些呢?

  坏处:

  1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

  2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。

  3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。

  4、切记,打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。

  所以虽然打篮球对于身体有着比较多的好处但是打篮球对于身体也存在着一定的弊端要根据自己身体的具体情况来合理的安排运动,并且在打篮球之后也一定要注意身体的保护并且不要喝太凉的饮品并且不要喝碳酸饮料否则身体会出现问题。

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