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燃脂六大要诀

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2015-02-21 20:41:48
菜瓢谷为大家推荐一下加快燃脂的6大要诀:(1)人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐要比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

    下面小编为大家推荐一下加快燃脂的6大要诀:

    (1)人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐要比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

    (2)当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体内脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。

    (3)以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。

    (4)产生热性药物可以提升新陈代谢率达14%,但一定要在医生指导下服用。

    (5)快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。

    (6)经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能。

相关热词:燃脂

燃脂六大要诀

2015年02月21日20:41 编辑:传奇养生网


    下面小编为大家推荐一下加快燃脂的6大要诀:

    (1)人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐要比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

    (2)当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体内脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。

    (3)以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。

    (4)产生热性药物可以提升新陈代谢率达14%,但一定要在医生指导下服用。

    (5)快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。

    (6)经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能。

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