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苹果的滋补食方 生津止渴 巧吃苹果功效佳

来源:网络整理  发布者:老中医  发布时间:2016-05-02 08:55:56
苹果的滋补食方 生津止渴 巧吃苹果功效佳 苹果形味俱佳,营养价值高,是人们常吃的水果,而且具有较高的药用价值。唐代孙思邈称苹果能“益心气”;元代忽思慧认为苹果能“生津止渴”;清代名医王士雄称苹果有“润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功效。下面教你几

  苹果形味俱佳,营养价值高,是人们常吃的水果,而且具有较高的药用价值。唐代孙思邈称苹果能“益心气”;元代忽思慧认为苹果能“生津止渴”;清代名医王士雄称苹果有“润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功效。下面教你几招吃苹果的方法:

  (1)苹果粥。苹果切片,取米2两(最好是红米)一同煲粥,在胃口不好或不想吃饭时食之,有开胃健脾之效。

  (2)每天吃1至2个苹果,可以防治大便干燥。饭后吃个苹果有助于消化吸收。常吃苹果可降低血压。

  (3)苹果泥。小儿奶食停滞,或大便失常,可以将苹果捣烂,加开水浸汁供饮。

  (4)苹果汁。胃肠机能不良的人,老年人消化欠佳,均可取苹果汁助消化。

  男性吃苹果的数量应多于女性,因为研究表明:苹果有降胆固醇作用,在女性身上更明显。因而男性要保护自己的心血管,每天应多吃1~2个苹果为佳。

本草语源:“止渴,除烦,解暑,去淤。”——《医林纂要》

  苹果,别名柰,平波,超凡子,是蔷薇科植物苹果的果实。原产欧洲及中亚,现我国东北、华北、华东等地均产。夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用,或切片晒干用。性平,味甘酸。

功效看台:

  苹果中的维生素C是心血管病的保护神,心脏病患者的健康元素。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还可以有效地降低胆固醇。在空气污染严重的环境中,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果所含的多酚及黄酮类天然抗氧化物质,可以减少肺癌的发病,预防铅中毒。苹果含钙丰富,有助于代谢体内多余的盐分。苹果特有的香味可以缓解压力,还有提神醒脑之功效。

滋补食方:

  苹果泥:苹果1000克,洗净,去皮、核,捣烂成泥。

  苹果芹菜汁:苹果400克,芹菜300克,胡椒适量。材料洗净,切条、块,加适量水榨汁过滤,加盐、胡椒调味。

  苹果川贝汤:苹果5个,川贝5克,蜂蜜20克。苹果去头部,挖出果心,加入川贝、蜂蜜炖汤。喝汤吃苹果,每日2次。

适者如斯:

  慢性胃炎,消化不良,气滞不通,便秘,慢性腹泻,神经性结肠炎患者可食用。高血压,高血脂症和肥胖患者的良好食疗水果。癌症患者、贫血和维生素C缺乏者可经常食用。苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病患者不宜多食。饭前不宜吃苹果,以免影响正常的进食及消化。

美容小贴士:

  苹果泥面膜DIY——将苹果磨成泥,加入柠檬汁和少许盐后搅拌,涂于脸上。清洁效果。

苹果的滋补食方 生津止渴 巧吃苹果功效佳

2016年05月02日08:55 编辑:老中医

  苹果形味俱佳,营养价值高,是人们常吃的水果,而且具有较高的药用价值。唐代孙思邈称苹果能“益心气”;元代忽思慧认为苹果能“生津止渴”;清代名医王士雄称苹果有“润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功效。下面教你几招吃苹果的方法:

  (1)苹果粥。苹果切片,取米2两(最好是红米)一同煲粥,在胃口不好或不想吃饭时食之,有开胃健脾之效。

  (2)每天吃1至2个苹果,可以防治大便干燥。饭后吃个苹果有助于消化吸收。常吃苹果可降低血压。

  (3)苹果泥。小儿奶食停滞,或大便失常,可以将苹果捣烂,加开水浸汁供饮。

  (4)苹果汁。胃肠机能不良的人,老年人消化欠佳,均可取苹果汁助消化。

  男性吃苹果的数量应多于女性,因为研究表明:苹果有降胆固醇作用,在女性身上更明显。因而男性要保护自己的心血管,每天应多吃1~2个苹果为佳。

本草语源:“止渴,除烦,解暑,去淤。”——《医林纂要》

  苹果,别名柰,平波,超凡子,是蔷薇科植物苹果的果实。原产欧洲及中亚,现我国东北、华北、华东等地均产。夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用,或切片晒干用。性平,味甘酸。

功效看台:

  苹果中的维生素C是心血管病的保护神,心脏病患者的健康元素。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还可以有效地降低胆固醇。在空气污染严重的环境中,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果所含的多酚及黄酮类天然抗氧化物质,可以减少肺癌的发病,预防铅中毒。苹果含钙丰富,有助于代谢体内多余的盐分。苹果特有的香味可以缓解压力,还有提神醒脑之功效。

滋补食方:

  苹果泥:苹果1000克,洗净,去皮、核,捣烂成泥。

  苹果芹菜汁:苹果400克,芹菜300克,胡椒适量。材料洗净,切条、块,加适量水榨汁过滤,加盐、胡椒调味。

  苹果川贝汤:苹果5个,川贝5克,蜂蜜20克。苹果去头部,挖出果心,加入川贝、蜂蜜炖汤。喝汤吃苹果,每日2次。

适者如斯:

  慢性胃炎,消化不良,气滞不通,便秘,慢性腹泻,神经性结肠炎患者可食用。高血压,高血脂症和肥胖患者的良好食疗水果。癌症患者、贫血和维生素C缺乏者可经常食用。苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病患者不宜多食。饭前不宜吃苹果,以免影响正常的进食及消化。

美容小贴士:

  苹果泥面膜DIY——将苹果磨成泥,加入柠檬汁和少许盐后搅拌,涂于脸上。清洁效果。

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