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减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值 早上喝玉米粥可预防皮肤癌

来源:网络整理  发布者:老中医  发布时间:2016-04-18 20:59:46
减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值 早上喝玉米粥可预防皮肤癌 玉米是五谷杂粮之一,它含有人体所需的丰富的阴阳,含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等有利于我们的身体健康。不仅如此,有一种尼克酸对健康非常有利,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮

早上喝玉米粥可预防皮肤癌

  玉米中的尼克酸不易释放出来,在煮粥时放些小苏打(就是碱),尼克酸就能释放出来大部分,而且喝粥时口感也不错,小苏打还可避免玉米中的维生素B1和维生素B2损失。

  人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,如果早餐能喝玉米粥,摄取一定的尼克酸,使一天的精神都很好,所以,这里建议早上喝玉米粥最好。

减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值

  吃玉米能减肥吗

  吃玉米的好处多多,如果把玉米当成主食的话,是能够起到一定的减肥作用的。

  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

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减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值 早上喝玉米粥可预防皮肤癌

2016年04月18日20:59 编辑:老中医

早上喝玉米粥可预防皮肤癌

  玉米中的尼克酸不易释放出来,在煮粥时放些小苏打(就是碱),尼克酸就能释放出来大部分,而且喝粥时口感也不错,小苏打还可避免玉米中的维生素B1和维生素B2损失。

  人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,如果早餐能喝玉米粥,摄取一定的尼克酸,使一天的精神都很好,所以,这里建议早上喝玉米粥最好。

减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值

  吃玉米能减肥吗

  吃玉米的好处多多,如果把玉米当成主食的话,是能够起到一定的减肥作用的。

  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

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