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要想减肥成功就必须少吃或者不吃的七种食物

来源:网络整理  发布者:wml  发布时间:2018-09-25 08:16:00
随着时代的进步,人们的审美观念也在发生着变变化,在唐朝时期是以胖为美,但是到了现在是以瘦为美,这就使得很多女士特别注重自身的体重问题。就比如现在的很多女性朋友都想有瘦的身材进行着减肥运动。但是要想使得人减肥的效果良好,在减肥的时候我们就必
       随着时代的进步,人们的审美观念也在发生着变变化,在唐朝时期是以胖为美,但是到了现在是以瘦为美,这就使得很多女士特别注重自身的体重问题。就比如现在的很多女性朋友都想有瘦的身材进行着减肥运动。但是要想使得人减肥的效果良好,在减肥的时候我们就必须注意到要少吃或者不吃高热量的食物。今天就让小编来告诉大家一下究竟有哪些食物的热量含量比较高,少吃或者不吃来提高减肥的效果。
要想减肥成功就必须少吃或者不吃的七种食物
       1、西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
 
       2、油条多数人减肥的方法是晚餐少吃且减少肉的食用量,以下几种常见的晚餐看上去可以减肥,其实却是致使发胖的罪魁祸首油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
 
       3、1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
 
       4、烤肉,肠肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
 
       5、加糖鲜榨橙汁,别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
 
       6、方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
 
       7、薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
 
       这就是七种热量含量比较高的食物,我们进行减肥就必须尽量或者不吃,这样减肥的效果才会明显。如果我们在减肥的时候就吃这些食物,就会使得我们的减肥运动根本没有效果,这又是何必呢?所以我们还是得坚持住。其实减肥就是使我们体内的脂肪进行消耗而没有进行补充,这样的话就是减肥啦。但是我们也不能不吃东西,只能说尽量少吃热量含量比较高的,可以尽量食用那些粗纤维的食物。

相关热词:减肥 食物

要想减肥成功就必须少吃或者不吃的七种食物

2018年09月25日08:16 编辑:wml

       随着时代的进步,人们的审美观念也在发生着变变化,在唐朝时期是以胖为美,但是到了现在是以瘦为美,这就使得很多女士特别注重自身的体重问题。就比如现在的很多女性朋友都想有瘦的身材进行着减肥运动。但是要想使得人减肥的效果良好,在减肥的时候我们就必须注意到要少吃或者不吃高热量的食物。今天就让小编来告诉大家一下究竟有哪些食物的热量含量比较高,少吃或者不吃来提高减肥的效果。
要想减肥成功就必须少吃或者不吃的七种食物
       1、西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
 
       2、油条多数人减肥的方法是晚餐少吃且减少肉的食用量,以下几种常见的晚餐看上去可以减肥,其实却是致使发胖的罪魁祸首油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
 
       3、1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
 
       4、烤肉,肠肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
 
       5、加糖鲜榨橙汁,别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
 
       6、方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
 
       7、薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
 
       这就是七种热量含量比较高的食物,我们进行减肥就必须尽量或者不吃,这样减肥的效果才会明显。如果我们在减肥的时候就吃这些食物,就会使得我们的减肥运动根本没有效果,这又是何必呢?所以我们还是得坚持住。其实减肥就是使我们体内的脂肪进行消耗而没有进行补充,这样的话就是减肥啦。但是我们也不能不吃东西,只能说尽量少吃热量含量比较高的,可以尽量食用那些粗纤维的食物。

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