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佛家养生,养生需要先养心达到身心合一

来源:网络整理  发布者:wml  发布时间:2018-08-28 09:28:58
对于佛家来说有着苦行僧这一类僧人,而对于他们来说他们的生活非常的朴素艰苦,但是长寿的人却非常的多,这是为什么呢?因为对于僧人来说他们在日常生活中没有那么多烦恼,讲求的是四大皆空、讲求的是身心合一更讲求为人生胜境平常心。这就是佛家广州六榕寺
       对于佛家来说有着“苦行僧”这一类僧人,而对于他们来说他们的生活非常的朴素艰苦,但是长寿的人却非常的多,这是为什么呢?因为对于僧人来说他们在日常生活中没有那么多烦恼,讲求的是四大皆空、讲求的是身心合一更讲求为人生胜境平常心。这就是佛家广州六榕寺住持法量法师所认为的佛家养生心态,当然这是养生上的心态需要的大方向,生活细节上面也是有很多需要注意的地方,下面就听一听发量法师要注意的生活常识。
佛家养生,养生需要先养心达到身心合一
       睡不超过时食不十分饱,法量法师把人比作琴,琴弦绷得太紧会断,太松又弹不出准音,所以要时时调弦。调好了心弦,身体的弦怎么调?法量法师说,规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律,晚不超过11点,早不超过6点,准时用膳,食不过饱,劳逸结合。众所周知,佛家戒荤,法量法师说,食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心,勿伤物命”。心慈,就会心境平和,身心和谐。对于“食不过饱”,佛家也有特殊的做法。法量法师说,一般情况下,他三餐有规律,但当感到肠胃滞胀、消化不良时,他有时会不吃晚饭。相应的,要减少晚间活动,以静为主。最长曾持续过三个月,寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈,身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。
 
       为现代人减压:劳身不劳心,说到现代人由于工作压力过大,竞争激烈导致的种种疾病,法量法师说,这主要是由于现代人心理压力过大,身体的劳累很容易恢复,但心过于劳累,就会导致身体机能提前衰老退化,疾病乘虚而入。对自己的利益患得患失,对过去反复追悔,对未来充满妄想,法量法师说,这是现代人工作压力重的主要原因。法师归纳劳身不劳心的要诀是:“负丈夫之气,抱小儿之心”。即在现实生活中,勇于承担责任,直面现实,佛家讲求因果,无论悲或喜,都是自己种下的种子,对市井市民来说,在个人心境上,应保持童真,遇事包容,不要斤斤计较,损人利己。
 
       最后法量法师介绍了佛家养生百字诀:晨起未更衣,静坐一支香;穿着衣带毕,必先做晨走;睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;勿妄想去,须思量未来;负丈夫之气,抱小儿之心;就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量。
 
       这就是法量法师对于自己体悟的养生之道,大家也可以对照进行自己的养生生活,最后祝愿大家在以后的生活里辛福安康,长命百岁。更多有关于佛家养生请关注养生之道了解更多。

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佛家养生,养生需要先养心达到身心合一

2018年08月28日09:28 编辑:wml

       对于佛家来说有着“苦行僧”这一类僧人,而对于他们来说他们的生活非常的朴素艰苦,但是长寿的人却非常的多,这是为什么呢?因为对于僧人来说他们在日常生活中没有那么多烦恼,讲求的是四大皆空、讲求的是身心合一更讲求为人生胜境平常心。这就是佛家广州六榕寺住持法量法师所认为的佛家养生心态,当然这是养生上的心态需要的大方向,生活细节上面也是有很多需要注意的地方,下面就听一听发量法师要注意的生活常识。
佛家养生,养生需要先养心达到身心合一
       睡不超过时食不十分饱,法量法师把人比作琴,琴弦绷得太紧会断,太松又弹不出准音,所以要时时调弦。调好了心弦,身体的弦怎么调?法量法师说,规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律,晚不超过11点,早不超过6点,准时用膳,食不过饱,劳逸结合。众所周知,佛家戒荤,法量法师说,食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心,勿伤物命”。心慈,就会心境平和,身心和谐。对于“食不过饱”,佛家也有特殊的做法。法量法师说,一般情况下,他三餐有规律,但当感到肠胃滞胀、消化不良时,他有时会不吃晚饭。相应的,要减少晚间活动,以静为主。最长曾持续过三个月,寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈,身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。
 
       为现代人减压:劳身不劳心,说到现代人由于工作压力过大,竞争激烈导致的种种疾病,法量法师说,这主要是由于现代人心理压力过大,身体的劳累很容易恢复,但心过于劳累,就会导致身体机能提前衰老退化,疾病乘虚而入。对自己的利益患得患失,对过去反复追悔,对未来充满妄想,法量法师说,这是现代人工作压力重的主要原因。法师归纳劳身不劳心的要诀是:“负丈夫之气,抱小儿之心”。即在现实生活中,勇于承担责任,直面现实,佛家讲求因果,无论悲或喜,都是自己种下的种子,对市井市民来说,在个人心境上,应保持童真,遇事包容,不要斤斤计较,损人利己。
 
       最后法量法师介绍了佛家养生百字诀:晨起未更衣,静坐一支香;穿着衣带毕,必先做晨走;睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;勿妄想去,须思量未来;负丈夫之气,抱小儿之心;就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量。
 
       这就是法量法师对于自己体悟的养生之道,大家也可以对照进行自己的养生生活,最后祝愿大家在以后的生活里辛福安康,长命百岁。更多有关于佛家养生请关注养生之道了解更多。

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