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哪些杀手让精子受伤 男性如何保护精子的质量

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-05-29 19:24:16
哪些杀手让精子受伤 男性如何保护精子的质量 男性如何保护精子的质量养生之道网导读:男性如何保护精子的质量?男性的精子质量关系着下一代的健康,所以精子的健康是非常的重要的,那么,男性如何保护精子的质量?下面小编为您介绍。一、影响精子质量的6个因

养生之道网导读:男性如何保护精子的质量?男性的精子质量关系着下一代的健康,所以精子的健康是非常的重要的,那么,男性如何保护精子的质量?下面小编为您介绍。

男性如何保护精子的质量

一、影响精子质量的6个因素

1、怕烟+酒

吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2、怕饿

有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降。

3、怕热

阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少。

4、怕频

房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小。

5、怕忧

因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。

6、怕药+X线

有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

二、男性每天吃什么可以调补精子

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

养生之道网导读:哪些杀手让精子受伤?精子是传宗接代不可缺少的物质,但是近几年通过临床发现,男性精子质量明显下降,这是为什么呢?下面小编为大家介绍哪些杀手让精子受伤。

近年来因为男子精子量少或无精而引起的不育症一直有所增加。作为在此方面的权威专家,李铮教授提醒,精子生性娇嫩,容易受到各种“敌”害,因此,在日常生活中切不可掉以轻心。

6大杀手让精子受伤

在长期的临床门诊中发现,有6大杀手能让男子精子易受伤。

1、怕烟酒

吸烟者精液中所含目比不吸者少,而畸形精子的数较多。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中,从而导致胎儿畸形或发育不良。

哪些杀手让精子受伤

2、怕偏食

有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降,精子数目下降30%~40%。

3、怕高温

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可能会使精子数量减少,导致不育。

4、怕性频

如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致,也能使每次射精所含精子量变少。

5、怕“药物”和“射线”

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

6、怕忧虑

如果长期心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

食疗让精子永保活力

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量‘如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

还有一些日常食疗法能让精子保持活力,并能提高性生活质量。如:

1、韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。

对于出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加含量,提高精子质量和数量。

怎么提高精子质量?男人吃什么补精子

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

2、坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

3、经常去诊所体检。应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

4、多参加锻炼。

5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

6、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

7、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。

男人吃什么补精子

人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

洋葱、大蒜、大葱:能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。

生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

鸡蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。

鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

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哪些杀手让精子受伤 男性如何保护精子的质量

2016年05月29日19:24 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:男性如何保护精子的质量?男性的精子质量关系着下一代的健康,所以精子的健康是非常的重要的,那么,男性如何保护精子的质量?下面小编为您介绍。

男性如何保护精子的质量

一、影响精子质量的6个因素

1、怕烟+酒

吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2、怕饿

有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降。

3、怕热

阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少。

4、怕频

房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小。

5、怕忧

因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。

6、怕药+X线

有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

二、男性每天吃什么可以调补精子

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

养生之道网导读:哪些杀手让精子受伤?精子是传宗接代不可缺少的物质,但是近几年通过临床发现,男性精子质量明显下降,这是为什么呢?下面小编为大家介绍哪些杀手让精子受伤。

近年来因为男子精子量少或无精而引起的不育症一直有所增加。作为在此方面的权威专家,李铮教授提醒,精子生性娇嫩,容易受到各种“敌”害,因此,在日常生活中切不可掉以轻心。

6大杀手让精子受伤

在长期的临床门诊中发现,有6大杀手能让男子精子易受伤。

1、怕烟酒

吸烟者精液中所含目比不吸者少,而畸形精子的数较多。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中,从而导致胎儿畸形或发育不良。

哪些杀手让精子受伤

2、怕偏食

有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降,精子数目下降30%~40%。

3、怕高温

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可能会使精子数量减少,导致不育。

4、怕性频

如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致,也能使每次射精所含精子量变少。

5、怕“药物”和“射线”

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

6、怕忧虑

如果长期心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

食疗让精子永保活力

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量‘如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

还有一些日常食疗法能让精子保持活力,并能提高性生活质量。如:

1、韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。

对于出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加含量,提高精子质量和数量。

怎么提高精子质量?男人吃什么补精子

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

2、坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

3、经常去诊所体检。应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

4、多参加锻炼。

5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

6、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

7、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。

男人吃什么补精子

人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

洋葱、大蒜、大葱:能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。

生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

鸡蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。

鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

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