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名人长寿的养生奥秘

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2014-02-05 08:19:02
秦怡 每天步行一万米 红润的脸庞,满头的银发这是91岁高龄的电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。 其实,40多年前,秦怡曾患过肠癌。术后,一位医生断言,秦怡活不长了。可是手术后没多久,秦怡就动身赴干校参加劳动,一去就是两年,她的病情不仅没复发,而且
  秦怡 每天步行一万米
  红润的脸庞,满头的银发……这是91岁高龄的电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。
  其实,40多年前,秦怡曾患过肠癌。术后,一位医生断言,秦怡活不长了。可是手术后没多久,秦怡就动身赴干校参加劳动,一去就是两年,她的病情不仅没复发,而且奇迹般地痊愈了。秦怡颇为感慨地说:“不要被来势汹汹的疾病所吓倒,要坚强起来,与疾病抗争。”
  谈到自己现阶段的健身之道,秦怡微笑着说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5千到1万步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往,步行是人类最好的补药。”
  焦晃 爱打太极拳
  焦晃塑造了近百个舞台及影视剧形象,因在《雍正王朝》中扮演康熙而一举夺下“金鹰”、“飞天”双奖。现已77岁高龄的他仍生气勃勃地活跃在舞台与荧屏上。朗诵起来,中气十足,无一点衰老之感。
  不论是在家里休息,还是到外地拍戏,只要有空隙,焦晃总要打上1至2套太极拳。焦晃在他的房前屋后种了不少花草,他忙于浇水、松土、治虫、剪枝等活动。焦晃很爱静,有时会一个人在书房里静坐一个多小时,让自己脱离娱乐圈的喧嚣与浮躁。有时演完戏后回到自己的寝室里,他会闭着眼在床上躺上大半个钟头。
  雷洁琼 从不吃补药
  曾任民进中央主席的雷洁琼因病于2011年1月9日逝世,享年106岁。
  在104岁时,雷老依然精神矍铄,思维敏捷,身材匀称,体重一直保持在54公斤左右,血压几十年保持稳定,听力和60岁的人一样,当时有人问她吃不吃补品、补药时,雷老说:“我现在只是根据医生的建议补充点维生素,基本不服药,更别说补药了。”
  雷老的饮食习惯是几十年一贯制,早餐喜欢喝小米和玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢大油大荤的食物,偏爱新鲜蔬菜。
  邵逸夫 三式气功延寿
  106岁的慈善家邵逸夫曾亲自上武当山,向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。
  第一式,提气,双脚微微弯曲与肩同宽,提肛顶颚。双手如抱一盆花,放在丹田位置,之后用口吸气,舌顶上颚,双手随之升高到胸前,之后用鼻呼气。每次15分钟。
  第二式空握拳,食指中指下指向地面,放在腰间,然后舌顶上颚用口慢慢吸气,之后用鼻呼气,每次做5分钟。
  第三式左手平摊向下放在丹田,而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气,之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
  张大千 清淡食养之道
  国画大师张大千善养生,且善于总结养生体会,留下许多可借鉴的养生心得。
  上世纪30年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口。便是祛病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文。
  饮食方面,张大千以清淡为“食养”之道。他有诗云:“食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清。”“萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园。”他终身不嗜烟酒,不打麻将,却以茶为伴。通常他以饮清茶为主,十分注重“茶道”。
  陈立夫 为什么能活百岁
  陈立夫曾任蒋介石机要秘书,后来他移居美国,推动中医药的发展和国际认可。2001年,陈立夫去世,享年101岁。他的养生之道是怎样的呢?
  养身在动,养心在静。陈立夫每天5点半起床,做全身按摩。6时半至7时半练书法,并服药煮燕窝一杯。每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。
  陈立夫多食果菜,少食肉类,每餐两素两荤,爱吃鱼头、鸡头、鸭头。陈立夫“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。
  陈立夫认为头部宜凉,足部宜热。睡眠前必以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子。

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名人长寿的养生奥秘

2014年02月05日08:19 编辑:传奇养生网

  秦怡 每天步行一万米
  红润的脸庞,满头的银发……这是91岁高龄的电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。
  其实,40多年前,秦怡曾患过肠癌。术后,一位医生断言,秦怡活不长了。可是手术后没多久,秦怡就动身赴干校参加劳动,一去就是两年,她的病情不仅没复发,而且奇迹般地痊愈了。秦怡颇为感慨地说:“不要被来势汹汹的疾病所吓倒,要坚强起来,与疾病抗争。”
  谈到自己现阶段的健身之道,秦怡微笑着说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5千到1万步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往,步行是人类最好的补药。”
  焦晃 爱打太极拳
  焦晃塑造了近百个舞台及影视剧形象,因在《雍正王朝》中扮演康熙而一举夺下“金鹰”、“飞天”双奖。现已77岁高龄的他仍生气勃勃地活跃在舞台与荧屏上。朗诵起来,中气十足,无一点衰老之感。
  不论是在家里休息,还是到外地拍戏,只要有空隙,焦晃总要打上1至2套太极拳。焦晃在他的房前屋后种了不少花草,他忙于浇水、松土、治虫、剪枝等活动。焦晃很爱静,有时会一个人在书房里静坐一个多小时,让自己脱离娱乐圈的喧嚣与浮躁。有时演完戏后回到自己的寝室里,他会闭着眼在床上躺上大半个钟头。
  雷洁琼 从不吃补药
  曾任民进中央主席的雷洁琼因病于2011年1月9日逝世,享年106岁。
  在104岁时,雷老依然精神矍铄,思维敏捷,身材匀称,体重一直保持在54公斤左右,血压几十年保持稳定,听力和60岁的人一样,当时有人问她吃不吃补品、补药时,雷老说:“我现在只是根据医生的建议补充点维生素,基本不服药,更别说补药了。”
  雷老的饮食习惯是几十年一贯制,早餐喜欢喝小米和玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢大油大荤的食物,偏爱新鲜蔬菜。
  邵逸夫 三式气功延寿
  106岁的慈善家邵逸夫曾亲自上武当山,向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。
  第一式,提气,双脚微微弯曲与肩同宽,提肛顶颚。双手如抱一盆花,放在丹田位置,之后用口吸气,舌顶上颚,双手随之升高到胸前,之后用鼻呼气。每次15分钟。
  第二式空握拳,食指中指下指向地面,放在腰间,然后舌顶上颚用口慢慢吸气,之后用鼻呼气,每次做5分钟。
  第三式左手平摊向下放在丹田,而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气,之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
  张大千 清淡食养之道
  国画大师张大千善养生,且善于总结养生体会,留下许多可借鉴的养生心得。
  上世纪30年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口。便是祛病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文。
  饮食方面,张大千以清淡为“食养”之道。他有诗云:“食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清。”“萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园。”他终身不嗜烟酒,不打麻将,却以茶为伴。通常他以饮清茶为主,十分注重“茶道”。
  陈立夫 为什么能活百岁
  陈立夫曾任蒋介石机要秘书,后来他移居美国,推动中医药的发展和国际认可。2001年,陈立夫去世,享年101岁。他的养生之道是怎样的呢?
  养身在动,养心在静。陈立夫每天5点半起床,做全身按摩。6时半至7时半练书法,并服药煮燕窝一杯。每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。
  陈立夫多食果菜,少食肉类,每餐两素两荤,爱吃鱼头、鸡头、鸭头。陈立夫“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。
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