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女生经常手凉脚凉应该如何改善体质

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-12-27 08:42:00
对于女生来说其实很多时候都很容易出现手凉脚凉的情况,尤其是到了秋季和冬季天气比较寒冷更是容易出现手凉脚凉的情况,其实这是因为身体阳气不足所导致的,那么如果是这种原因所导致的手脚凉就需要在平时做好保暖工作。 女生如果是出现斜方肌厚的问题就需要

  对于女生来说其实很多时候都很容易出现手凉脚凉的情况,尤其是到了秋季和冬季天气比较寒冷更是容易出现手凉脚凉的情况,其实这是因为身体阳气不足所导致的,那么如果是这种原因所导致的手脚凉就需要在平时做好保暖工作。

  女生如果是出现斜方肌厚的问题就需要找到详细的原因,有的时候是由于自身肌肉太过于坚硬后才会导致,那么在睡觉之前都应该要先泡脚后再去睡觉,从而才可以使得睡眠质量变得更加好,还有就是如果感到自己手脚冰凉的情况下就应该要去保暖,自然而然就会使得自己的情况好转。

  女生斜方肌厚原因

体质,手凉

  中医认为,手脚冰凉主要有两种原因,第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

  晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳。

  此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。 另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况。

  这种人只是手脚冰凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

  另外,可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  虽然手凉脚凉的情况很常见但是其实这种情况并不是不可以改善的,上述给大家介绍了很多可以改善女生手凉脚凉的情况的方法,其实无论是按摩穴位还是改善自己的饮食都是外部的工作,除此之外还要平时做好保暖工作加厚自己的衣服。

相关热词:体质 手凉

女生经常手凉脚凉应该如何改善体质

2019年12月27日08:42 编辑:LJN

  对于女生来说其实很多时候都很容易出现手凉脚凉的情况,尤其是到了秋季和冬季天气比较寒冷更是容易出现手凉脚凉的情况,其实这是因为身体阳气不足所导致的,那么如果是这种原因所导致的手脚凉就需要在平时做好保暖工作。

  女生如果是出现斜方肌厚的问题就需要找到详细的原因,有的时候是由于自身肌肉太过于坚硬后才会导致,那么在睡觉之前都应该要先泡脚后再去睡觉,从而才可以使得睡眠质量变得更加好,还有就是如果感到自己手脚冰凉的情况下就应该要去保暖,自然而然就会使得自己的情况好转。

  女生斜方肌厚原因

体质,手凉

  中医认为,手脚冰凉主要有两种原因,第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

  晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳。

  此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。 另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况。

  这种人只是手脚冰凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

  另外,可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  虽然手凉脚凉的情况很常见但是其实这种情况并不是不可以改善的,上述给大家介绍了很多可以改善女生手凉脚凉的情况的方法,其实无论是按摩穴位还是改善自己的饮食都是外部的工作,除此之外还要平时做好保暖工作加厚自己的衣服。

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