减肥

推荐列表 站点导航
当前位置:养生 > 养生经验 > 减肥 >

清理体内毒素和补充维生素b群的一些方法

来源:网络整理  发布者:wy  发布时间:2020-04-25 08:01:00
很多的水果和蔬菜当中都是富含有丰富的维生素,对于我们身体来说也是非常的需要的,那在日常的生活当中想要补充到多种的多样的维生素,哪一些食物中含有这些东西比较多呢,今天小编就来跟大家分享一下,关于日常的饮食当中哪一些有清理体内毒素和补充维生素b

  很多的水果和蔬菜当中都是富含有丰富的维生素,对于我们身体来说也是非常的需要的,那在日常的生活当中想要补充到多种的多样的维生素,哪一些食物中含有这些东西比较多呢,今天小编就来跟大家分享一下,关于日常的饮食当中哪一些有清理体内毒素和补充维生素b群的一些方法。

  具体解答如下;

  1、柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

  2、酸奶

  酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。

体内排毒方法

  3、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

  4、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  5、黄瓜

  《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

  像以上分享到的莲藕,猪血或者苹果,葡萄等等都是对于我们的身体来说非常的好的聚含有丰富的维生素,地瓜还能促进我们的纤维脂软化,让我们排便更加的顺畅,像日常吃到的酸奶,柠檬,黄瓜,都是有一些美白功效的,同时,还能让我们的皮肤有一定的抗氧化,保持年轻的状态,日常可以多食用一些。

相关热词:维生素 毒素 清理

清理体内毒素和补充维生素b群的一些方法

2020年04月25日08:01 编辑:wy

  很多的水果和蔬菜当中都是富含有丰富的维生素,对于我们身体来说也是非常的需要的,那在日常的生活当中想要补充到多种的多样的维生素,哪一些食物中含有这些东西比较多呢,今天小编就来跟大家分享一下,关于日常的饮食当中哪一些有清理体内毒素和补充维生素b群的一些方法。

  具体解答如下;

  1、柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

  2、酸奶

  酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。

体内排毒方法

  3、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

  4、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  5、黄瓜

  《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

  像以上分享到的莲藕,猪血或者苹果,葡萄等等都是对于我们的身体来说非常的好的聚含有丰富的维生素,地瓜还能促进我们的纤维脂软化,让我们排便更加的顺畅,像日常吃到的酸奶,柠檬,黄瓜,都是有一些美白功效的,同时,还能让我们的皮肤有一定的抗氧化,保持年轻的状态,日常可以多食用一些。

相关文章

风云图片

推荐阅读

返回减肥频道首页
Copyright © www.cq67.com 传奇养生网 版权所有    关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 联系方式 | 网站地图 | Tags | 专题 |