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中年男人养生七要点

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2014-08-01 18:27:42
体检 大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么
  体检
  
  大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院。结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
  爱心提醒医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过治疗的最佳时机。
  
  戒烟
  
  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
  爱心提醒
  所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,但许多人戒烟往往需要几次才会彻底成功。
  
  戒油
  
  男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾痛的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类。
  爱心提醒专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10:7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
  
  如厕时间
  
  如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。
  爱心提醒边如厕边看书会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重与时间长短有关。
  
  痣变
  
  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险。但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。
  爱心提醒痣的最大危害是癌变,所以,凡具变化特征的痣,应尽早除掉。
  
  胸痛
  
  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。
  爱心提醒胸痛是临床常见症状,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可来源于胸、腹脏器病变:包括钝痛、持续性痛、刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理,有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。
  
  护脑
  
  男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,速度比女性快两倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,忌夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。
  爱心提醒葱和蒜营养丰富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化,还能杀菌、消炎。新近的研究又发现。常食葱和蒜,能降血脂、降血糖和降血压,甚至可以补脑。

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中年男人养生七要点

2014年08月01日18:27 编辑:传奇养生网

  体检
  
  大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院。结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
  爱心提醒医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过治疗的最佳时机。
  
  戒烟
  
  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
  爱心提醒
  所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,但许多人戒烟往往需要几次才会彻底成功。
  
  戒油
  
  男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾痛的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类。
  爱心提醒专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10:7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
  
  如厕时间
  
  如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。
  爱心提醒边如厕边看书会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重与时间长短有关。
  
  痣变
  
  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险。但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。
  爱心提醒痣的最大危害是癌变,所以,凡具变化特征的痣,应尽早除掉。
  
  胸痛
  
  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。
  爱心提醒胸痛是临床常见症状,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可来源于胸、腹脏器病变:包括钝痛、持续性痛、刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理,有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。
  
  护脑
  
  男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,速度比女性快两倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,忌夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。
  爱心提醒葱和蒜营养丰富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化,还能杀菌、消炎。新近的研究又发现。常食葱和蒜,能降血脂、降血糖和降血压,甚至可以补脑。

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