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孕妇能服用维生素C吗 怎么给宝宝补充维生素C

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-10-31 12:09:27
孕妇能服用维生素C吗 怎么给宝宝补充维生素C 怎么给宝宝补充维生素C?妈妈观察宝宝的身体情况,发现宝宝可能有点缺乏维生素C,这种情况该如何解决?补充维生素C,并不需要依靠药物,一般从食物中就能摄取到足够维生素C哦,下面一起来了解一下吧。怎么给宝宝

  怎么给宝宝补充维生素C?妈妈观察宝宝的身体情况,发现宝宝可能有点缺乏维生素C,这种情况该如何解决?补充维生素C,并不需要依靠药物,一般从食物中就能摄取到足够维生素C哦,下面一起来了解一下吧。

怎么给宝宝补充维生素C

  宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的,母乳中含维生素C较多,大约100毫升母乳中含有6毫克,可以满足宝宝身体发育的需要,因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝,一般配方奶粉中也添加了维生素C,通常也能满足宝宝的需要。

  到宝宝6个月开始添加辅食后,新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶,成为宝宝的主餐后,爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡,富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。

吃猪肝能补充维生素C吗

  维生素C能防治坏血病,又称“抗坏血酸”。多年来经动物实验和临床研究发现,维生素C可以降低血胆固醇含量,增强免疫力,增加毛细血管弹性,促进创口和手术切口愈合,防治感冒,促进生长发育,防治慢性汞、铅等金属性中毒,防止衰老,预防肿瘤等。所以,除治病外,目前有意识地服用维生素C的人也较多,特别是一些中老年人更喜欢经常或长期服用。

  但是,维生素C极易氧化,遇到铜离子,其氧化速度可比平时增加1000倍,而动物肝内含有丰富的铜元素,如两者同时服用,维生素C与铜元素迅速氧化,会失去正常功效,甚至会发生不良反应。另外,维生素C是酸性药物,如与碱性药物同服,也会因酸碱中和而失效。一般建议服用维生素C时要忌吃动物肝脏呢,猪肝属于动物肝脏,因此,服维生素C时不能吃猪肝是有科学道理的。

  另外需要注意的是,维生素C毕竟属于药物,身体无异常情况时,长期、大量服用维生素C,可能会引起血尿、腹痛和腹泻等副作用。所以,维生素C虽好,但正常人不应长期、大量服用。对此,药店药师应该熟知,遇到前来购买维生素C的顾客,一定要加以提醒。

富含DHA的食物

维生素C的作用

维生素E的作用

生菜的营养价值

人参的功效与作用

       孕妇的维生素C每日供给量为100毫克,按这个标准,如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果,就可以达到生理正常的需要量。孕妇能服用维生素C吗

孕妇能服用维生素C吗

        维生素C是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素C。

  维生素C 属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

  根据墨西哥科学家们的最新研究报告,孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C,可以降低她们在分娩时遇到的危险。 在墨西哥,胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为,维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。

  可见,孕妇吃维生素C多重要,只要不过量摄入,就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c,但是在蔬菜烹饪时维生素C的含量会有所降低,孕妇对维生素C的摄入量难免会不够,所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

维生素C摄取途径

  孕妇最好多吃蔬菜、水果,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

  据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。

火龙果的功效与作用

猕猴桃的功效与作用

菠萝的营养价值

香蕉的功效与作用

枇杷的功效与作用

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孕妇能服用维生素C吗 怎么给宝宝补充维生素C

2016年10月31日12:09 编辑:传奇养生网

  怎么给宝宝补充维生素C?妈妈观察宝宝的身体情况,发现宝宝可能有点缺乏维生素C,这种情况该如何解决?补充维生素C,并不需要依靠药物,一般从食物中就能摄取到足够维生素C哦,下面一起来了解一下吧。

怎么给宝宝补充维生素C

  宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的,母乳中含维生素C较多,大约100毫升母乳中含有6毫克,可以满足宝宝身体发育的需要,因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝,一般配方奶粉中也添加了维生素C,通常也能满足宝宝的需要。

  到宝宝6个月开始添加辅食后,新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶,成为宝宝的主餐后,爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡,富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。

吃猪肝能补充维生素C吗

  维生素C能防治坏血病,又称“抗坏血酸”。多年来经动物实验和临床研究发现,维生素C可以降低血胆固醇含量,增强免疫力,增加毛细血管弹性,促进创口和手术切口愈合,防治感冒,促进生长发育,防治慢性汞、铅等金属性中毒,防止衰老,预防肿瘤等。所以,除治病外,目前有意识地服用维生素C的人也较多,特别是一些中老年人更喜欢经常或长期服用。

  但是,维生素C极易氧化,遇到铜离子,其氧化速度可比平时增加1000倍,而动物肝内含有丰富的铜元素,如两者同时服用,维生素C与铜元素迅速氧化,会失去正常功效,甚至会发生不良反应。另外,维生素C是酸性药物,如与碱性药物同服,也会因酸碱中和而失效。一般建议服用维生素C时要忌吃动物肝脏呢,猪肝属于动物肝脏,因此,服维生素C时不能吃猪肝是有科学道理的。

  另外需要注意的是,维生素C毕竟属于药物,身体无异常情况时,长期、大量服用维生素C,可能会引起血尿、腹痛和腹泻等副作用。所以,维生素C虽好,但正常人不应长期、大量服用。对此,药店药师应该熟知,遇到前来购买维生素C的顾客,一定要加以提醒。

富含DHA的食物

维生素C的作用

维生素E的作用

生菜的营养价值

人参的功效与作用

       孕妇的维生素C每日供给量为100毫克,按这个标准,如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果,就可以达到生理正常的需要量。孕妇能服用维生素C吗

孕妇能服用维生素C吗

        维生素C是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素C。

  维生素C 属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

  根据墨西哥科学家们的最新研究报告,孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C,可以降低她们在分娩时遇到的危险。 在墨西哥,胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为,维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。

  可见,孕妇吃维生素C多重要,只要不过量摄入,就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c,但是在蔬菜烹饪时维生素C的含量会有所降低,孕妇对维生素C的摄入量难免会不够,所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

维生素C摄取途径

  孕妇最好多吃蔬菜、水果,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

  据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。

火龙果的功效与作用

猕猴桃的功效与作用

菠萝的营养价值

香蕉的功效与作用

枇杷的功效与作用

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