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宝宝补钙怎么补 夏天宝宝这样补钙最科学 宝宝洗澡水温多少 夏天宝宝如何健康洗澡

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2017-02-02 13:20:41
宝宝补钙怎么补 夏天宝宝这样补钙最科学 宝宝洗澡水温多少 夏天宝宝如何健康洗澡 宝宝洗澡水温多少 夏天宝宝如何健康洗澡宝宝洗澡水温多少?这是很多父母不太了解的事项,掌握正确的温度才能使宝宝洗澡洗的更加健康。那么,宝宝洗澡水温多少呢?给宝宝洗澡有哪

宝宝洗澡水温多少?这是很多父母不太了解的事项,掌握正确的温度才能使宝宝洗澡洗的更加健康。那么,宝宝洗澡水温多少呢?给宝宝洗澡有哪些步骤?

夏天宝宝洗澡水温度

1、给宝宝洗澡首先要留意室温和水温,既不能让宝宝冻着了,也不能烫伤宝宝娇嫩的肌肤。一般而言,室温在26~28℃,水温在37~42℃比较合适,妈妈们可以借助一些防水温度计进行测量。洗澡时最好将门窗关上,避免温度快速流失。

2、给宝宝洗澡,要考虑到宝宝的抵抗力问题,如果水的温度过高,在这大热天洗热水澡,无论是妈妈还是宝宝都不好受,而如果水的温度过低,甚至是冷水的话,宝宝则容易受冷而感冒发烧。

3、因此,最好的方式就是给宝宝洗温水澡了,水的温度跟体温持平、有点温度就行了,这样,无论是妈妈还是宝宝,都较容易接受。

4、小编提醒:洗澡的时间不要持续太长,以防光顾着玩水而受凉感冒了。

给宝宝洗澡的五步骤

Step1:给宝宝脱去衣服,去掉尿布,露出全身,裹上浴巾。大人用左臂和身体轻轻夹住宝宝,左手托住宝宝的头部,并用左拇指、中指从耳后向前压住耳廓,使其反折,以盖住双耳孔,防止洗澡水流入耳内。

Step2:先洗面部。将一个专用洗脸的小毛巾沾湿,用其两个小角分别清洗宝宝的眼睛,从眼角内侧向外轻轻擦拭;用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、脸部;小毛巾的另外两角分别清洗两个耳朵、耳廓及耳后。用少许洗发液清洗头部,按摩头皮,用清水冲净,然后用小毛巾擦干。

Step3:洗完头面部后,去掉浴巾,妈妈左手掌握住宝宝左手手臂,让宝宝头枕在左臂上;用清水打湿宝宝的上身,右手用洗脸的小毛巾蘸上少许沐浴露,让宝宝头微微后仰,然后清洗颈部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮肤皱褶处的清洗,然后用清水将泡沫冲洗干净。

Step4:用洗臀部的小毛巾蘸少许浴液清洗宝宝的腹股沟、会阴部。换右手托住宝宝的左手臂,让宝宝趴在右手臂上,洗背部、臀部、下肢、足部。

Step5:用清水将宝宝的全身再冲洗一遍后,将宝宝抱出浴盆,用大浴巾将全身擦干,将宝宝放在铺有干净床单的床上或桌子上,盖上小被子,准备做浴后护理。

宝宝每天要洗多少次澡

夏天天气炎热,人体所分泌的汗液也会相对地增多,人的皮肤感觉都是黏黏的,而用水洗过后,则感觉好一点。那么,是不是洗澡的次数越多就越好呢?

家长要防止宝宝生痱子和尿布疹。夏天给宝宝洗澡,不能洗得太过频繁。将正在出汗的宝宝泡在凉水里,反而更容易使孩子出现痱子和尿布疹。

夏季出汗多,适当增加洗澡次数是可以的,但不宜过度,因为宝宝的皮肤尚未发育完全,皮脂分泌很少,一些家长喜欢用沐浴液反复给宝宝洗澡,会过多地洗去宝宝身上的油脂保护层,使其皮肤易受外界刺激而产生过敏,促进细菌和真菌在其体表繁殖,从而出现痱子和尿布疹。

PS:夏天不要频繁给宝宝洗澡,即使洗澡,也要等汗干了再洗,而且要尽量少用沐浴液,用清水洗澡就可以。

夏季宝宝洗澡要注意哪些问题

1、适宜的温度:一般而言,室温在28摄氏度,水温在38摄氏度比较合适,妈妈们可以把手背伸入水中,以不觉得烫为宜。

2、保护肚脐:在水往下流的同时,新妈妈更要注意的就是,如果宝宝的脐带还没有脱落的话,一定不要让脐带着水,否则的话伤口会发炎。妈妈们可以用干毛巾盖住宝宝的肚脐处。

3、温柔耐心:妈妈们需特别注意的是:在整个洗澡过程中,妈妈们要一直很温柔。整个洗澡时间控制在10分钟以内比较好。

4、注意防水:给宝宝洗澡的时候,要防止水流进宝宝的眼睛、鼻子和耳朵里,这是因为如果水流进宝宝的耳朵里,容易引发中耳炎。保险起见,可以以在宝宝的耳朵里塞入棉花,再用大人的左手拇指和食指将宝宝的左右耳朵分别向内盖住耳孔,这是“防水”双保险。

5、皮肤褶皱不可忽视:在皮肤皱褶处,如耳后、颈部、腋下、大腿根等处,要特别注意洗净揩干,以免发生褶烂面、湿疹等。

6、保持干燥:洗完,立即将小儿用大毛巾裹上,轻轻擦干。

7、宝宝专用香皂:给不到6周大的宝宝洗澡,不必每次都用肥皂或香皂。

8、宝宝的性器官怎么洗:如果是女宝宝,洗澡时要注意清洗会阴部,但不必拨开阴唇清洗里面。如果是男宝宝,要注意清洗阴茎和左右阴囊表面,但不要将阴茎的包皮拉上去清洗。

宝宝补钙怎么补?这是困扰很多新生父母的一大问题,正确的补钙不仅能够帮助宝宝健康成长,也可以让宝宝的夏季过得更舒服。那么,宝宝补钙怎么补?夏季宝宝要补钙吗?

一、夏天宝宝要补钙吗

1、又到了挥汗如雨的炎炎夏日,对于处在快速发育期的孩子来说,在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长;同时,流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。

2、但是,当孩子汗流浃背的回到家里时,妈妈一定要特别注意:随汗液流失的不仅是水分,还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素,每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失,容易造成孩子身体机能的紊乱,对成长发育产生不利影响。

3、据相关研究显示:每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克,夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克,因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。

4、同时,夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低,导致食欲下降,原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调,甚至出现偏食、厌食的症状,严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收,特别是钙质的摄取,无法满足孩子们的成长所需。

5、夏季宝宝胃肠蠕动变缓、食欲不振、饮用碳酸饮料增多、日晒时间减少等因素都会影响宝宝的钙吸收。

二、夏天宝宝如何补钙

所以为了尽可能地满足宝宝营养需求,日常饮食宜选择含钙丰富的、流质或半流质且较为清淡的食物,如奶制品、豆类食品等。除食物补钙外,家长也可通过钙剂给宝宝补钙。

根据中国营养学会推荐的每日标准:0~10岁每日应摄入300至800毫克钙。成人和儿童在补充钙剂时也应有所区分。运动也可以促进或改善骨骼的新陈代谢,利于血液中的钙离子沉积到骨骼上,从而促进钙的吸收。因此尽管在夏季宝宝流汗比较多,家长们仍需要让宝宝适当地活动,综合改善宝宝夏季钙质流失的情况。

纵然高温会使人容易疲惫,过强的紫外线也会使人“很受伤”,但宝宝适当地参与室外运动还是必要的。妈妈们可以选择在早上或者傍晚不那么热但又有一定阳光的情况下带宝宝外出散散步,把握好时间长度和运动强度,做好防晒措施,还是有利于宝宝的健康成长的。

给宝宝补钙,妈妈要注意选择最佳时间段,使钙质被有效地吸收。很多人都听过“晚上补钙效果好”的说法,这是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点,人在睡觉的时候生长发育速度为最快。所以,为了确保宝宝体内的钙指数更加稳定,最好选择在晚上进行补钙。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是以睡前4-5个小时为佳。

三、夏季宝宝补钙食谱

1、菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝宝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。

2、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。

3、鲜虾肉泥

原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

制法:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。每日1-2次,每次20克-25克。

营养分析:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

四、4道比较容易做的宝宝补钙食谱

丝瓜虾皮猪肝汤

原料

丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

做法

1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

补钙奥秘:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

鱼泥豆腐羹

原料

鱼弄成泥,豆腐。

做法

1、将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

猪血豆腐青菜汤

原料

猪血、豆腐、青菜、虾皮。

做法

1、猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

2、水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。

3、煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

莲子桃子番茄汤

原料

莲子、桃。

做法

1、莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;

2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

3、加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

补钙奥秘:桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。

五、宝宝缺钙有哪些症状

1、焦虑不安,经常会没有任何原因的哭泣,还会出现难以入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2、还会经常的出汗比较多,即使是外面的天气很凉爽,也会很容易出汗;

3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏,枕部还会出现脱发圈,后脑勺也时常会出现脱发的情况;

4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙;

5、囟门闭合迟,肌无力;

6、还会出现神情呆滞、面无表情,身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。

六、宝宝补钙常见的问题

1、睡觉老翻身就是缺钙吗

正解:成人保持一种睡姿都会睡累,一晚上会翻身十几次,何况孩子。孩子除因变换体位翻身外,还会有热、做梦等原因。很多妈妈发现宝宝虽四处翻滚,但仍处于睡眠状态。只要早上醒来情绪、活动、食欲好,老翻身属于正常生理现象。

2、枕秃就是缺钙吗

正解:枕秃是缺钙的一种表现,但并不能说枕秃的宝宝就是缺钙。宝宝因汗多而头痒,躺着时喜欢磨头止痒,时间久了,后脑勺处的头发被磨光了,可能形成枕秃圈。还有的宝宝出汗过多,头、面部会有些湿疹,使宝宝在枕头上蹭头,出现枕秃。

3、出牙晚是缺钙吗

正解:很多婴儿不按顺序出牙,而且出牙的早晚也有相当大的时间差距。每个孩子有自己出牙的规律,往往受父母遗传影响,与钙等微量元素关系不大。

4、“佝偻病”就是“缺钙”吗

正解:很多家长认为“佝偻病”就是“缺钙”,这是错误的。维生素D缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D不足,导致钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病问题。佝偻病最常见的因素是缺乏维生素D,而不是缺钙。

七、宝宝夏季喝奶的解决办法

1、营造进食环境此招最基本的是要观察宝宝在什么情况下进食是最理想的,进而去营造一个最适合宝宝的进食环境。大多数的宝宝喜欢在一个安静,不被干扰的场所专心吃奶。妈妈必须保持轻松愉快的心情因为宝宝在进食时会感受到喂食者紧绷情绪的影响。

2、给予宝宝关爱与鼓励 如此宝宝会有较好的进食心情。

3、千万不可“不择手段”逼食,强迫或大发脾气,会弄得宝宝哭闹收场,这是最笨的方法,常常会适得其反。

4、促进食欲用药必要时,医师会给宝宝使用一些促进食欲的药,这对一部份小宝宝也许有帮忙。

5、补充维生素对于喝奶量很少的宝宝,这也是一个不错的方法。

6、尝试辅食其实,4—6个月大的宝宝应该要接触辅食了,有时可以尝试用汤匙喂食一些简单的辅食(如果汁,米糊,麦糊等),让宝宝接触奶瓶以外的食物来源,一来能多少吃一点,二来也可训练宝宝的口腔适应性,将来对固体食物的接受会比较好。

7、凡事不能强求,宝宝不想喝奶不要硬逼。 如果宝宝喝到一半说喝不下了,不必劝立即收走就是了。 事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。 一些平时爱吃的小点心,对宝宝还是有吸引力的,虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的,肯定又会吃下一些,但这样对宝宝肠胃有一定伤害,也影响下一顿宝宝的胃口。

8、小儿常带三分饥 宝宝爱吃了,我们大人也要控制量,宝宝碰到爱吃的好吃的不懂得节制并且吃得又快,很容易吃多了撑到,对肠胃增加负担。 一般一餐饭吃到七八分饱就可以了,可以催宝宝下桌去玩,宝宝意犹未尽的样子也要对其说明:“宝宝不能再吃了,再吃就要肚肚痛了。

9、多多运动,增强体质,必有大大好胃口 宝宝身体好了,胃口肯定就好。 不要老是让宝宝坐定,多运动对宝宝只有好处没有坏处。 双休日带宝宝去游泳去公园去绿地,运动和新鲜空气可以让宝宝胃口大开。

10、可以向办法让宝宝喝奶,喝奶和吃主食时间要有规律,有间隔,3到4小时一次,晚上可以4到6小时,是因为宝宝的肠胃娇嫩,发育不完全,需要充分排空和休息,保证消化、吸收功能正常运作。先吃主食,此时胃口较好,容易接受主食,如果没吃饱,可以再吃奶。

相关热词:

宝宝补钙怎么补 夏天宝宝这样补钙最科学 宝宝洗澡水温多少 夏天宝宝如何健康洗澡

2017年02月02日13:20 编辑:传奇养生网

宝宝洗澡水温多少?这是很多父母不太了解的事项,掌握正确的温度才能使宝宝洗澡洗的更加健康。那么,宝宝洗澡水温多少呢?给宝宝洗澡有哪些步骤?

夏天宝宝洗澡水温度

1、给宝宝洗澡首先要留意室温和水温,既不能让宝宝冻着了,也不能烫伤宝宝娇嫩的肌肤。一般而言,室温在26~28℃,水温在37~42℃比较合适,妈妈们可以借助一些防水温度计进行测量。洗澡时最好将门窗关上,避免温度快速流失。

2、给宝宝洗澡,要考虑到宝宝的抵抗力问题,如果水的温度过高,在这大热天洗热水澡,无论是妈妈还是宝宝都不好受,而如果水的温度过低,甚至是冷水的话,宝宝则容易受冷而感冒发烧。

3、因此,最好的方式就是给宝宝洗温水澡了,水的温度跟体温持平、有点温度就行了,这样,无论是妈妈还是宝宝,都较容易接受。

4、小编提醒:洗澡的时间不要持续太长,以防光顾着玩水而受凉感冒了。

给宝宝洗澡的五步骤

Step1:给宝宝脱去衣服,去掉尿布,露出全身,裹上浴巾。大人用左臂和身体轻轻夹住宝宝,左手托住宝宝的头部,并用左拇指、中指从耳后向前压住耳廓,使其反折,以盖住双耳孔,防止洗澡水流入耳内。

Step2:先洗面部。将一个专用洗脸的小毛巾沾湿,用其两个小角分别清洗宝宝的眼睛,从眼角内侧向外轻轻擦拭;用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、脸部;小毛巾的另外两角分别清洗两个耳朵、耳廓及耳后。用少许洗发液清洗头部,按摩头皮,用清水冲净,然后用小毛巾擦干。

Step3:洗完头面部后,去掉浴巾,妈妈左手掌握住宝宝左手手臂,让宝宝头枕在左臂上;用清水打湿宝宝的上身,右手用洗脸的小毛巾蘸上少许沐浴露,让宝宝头微微后仰,然后清洗颈部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮肤皱褶处的清洗,然后用清水将泡沫冲洗干净。

Step4:用洗臀部的小毛巾蘸少许浴液清洗宝宝的腹股沟、会阴部。换右手托住宝宝的左手臂,让宝宝趴在右手臂上,洗背部、臀部、下肢、足部。

Step5:用清水将宝宝的全身再冲洗一遍后,将宝宝抱出浴盆,用大浴巾将全身擦干,将宝宝放在铺有干净床单的床上或桌子上,盖上小被子,准备做浴后护理。

宝宝每天要洗多少次澡

夏天天气炎热,人体所分泌的汗液也会相对地增多,人的皮肤感觉都是黏黏的,而用水洗过后,则感觉好一点。那么,是不是洗澡的次数越多就越好呢?

家长要防止宝宝生痱子和尿布疹。夏天给宝宝洗澡,不能洗得太过频繁。将正在出汗的宝宝泡在凉水里,反而更容易使孩子出现痱子和尿布疹。

夏季出汗多,适当增加洗澡次数是可以的,但不宜过度,因为宝宝的皮肤尚未发育完全,皮脂分泌很少,一些家长喜欢用沐浴液反复给宝宝洗澡,会过多地洗去宝宝身上的油脂保护层,使其皮肤易受外界刺激而产生过敏,促进细菌和真菌在其体表繁殖,从而出现痱子和尿布疹。

PS:夏天不要频繁给宝宝洗澡,即使洗澡,也要等汗干了再洗,而且要尽量少用沐浴液,用清水洗澡就可以。

夏季宝宝洗澡要注意哪些问题

1、适宜的温度:一般而言,室温在28摄氏度,水温在38摄氏度比较合适,妈妈们可以把手背伸入水中,以不觉得烫为宜。

2、保护肚脐:在水往下流的同时,新妈妈更要注意的就是,如果宝宝的脐带还没有脱落的话,一定不要让脐带着水,否则的话伤口会发炎。妈妈们可以用干毛巾盖住宝宝的肚脐处。

3、温柔耐心:妈妈们需特别注意的是:在整个洗澡过程中,妈妈们要一直很温柔。整个洗澡时间控制在10分钟以内比较好。

4、注意防水:给宝宝洗澡的时候,要防止水流进宝宝的眼睛、鼻子和耳朵里,这是因为如果水流进宝宝的耳朵里,容易引发中耳炎。保险起见,可以以在宝宝的耳朵里塞入棉花,再用大人的左手拇指和食指将宝宝的左右耳朵分别向内盖住耳孔,这是“防水”双保险。

5、皮肤褶皱不可忽视:在皮肤皱褶处,如耳后、颈部、腋下、大腿根等处,要特别注意洗净揩干,以免发生褶烂面、湿疹等。

6、保持干燥:洗完,立即将小儿用大毛巾裹上,轻轻擦干。

7、宝宝专用香皂:给不到6周大的宝宝洗澡,不必每次都用肥皂或香皂。

8、宝宝的性器官怎么洗:如果是女宝宝,洗澡时要注意清洗会阴部,但不必拨开阴唇清洗里面。如果是男宝宝,要注意清洗阴茎和左右阴囊表面,但不要将阴茎的包皮拉上去清洗。

宝宝补钙怎么补?这是困扰很多新生父母的一大问题,正确的补钙不仅能够帮助宝宝健康成长,也可以让宝宝的夏季过得更舒服。那么,宝宝补钙怎么补?夏季宝宝要补钙吗?

一、夏天宝宝要补钙吗

1、又到了挥汗如雨的炎炎夏日,对于处在快速发育期的孩子来说,在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长;同时,流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。

2、但是,当孩子汗流浃背的回到家里时,妈妈一定要特别注意:随汗液流失的不仅是水分,还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素,每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失,容易造成孩子身体机能的紊乱,对成长发育产生不利影响。

3、据相关研究显示:每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克,夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克,因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。

4、同时,夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低,导致食欲下降,原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调,甚至出现偏食、厌食的症状,严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收,特别是钙质的摄取,无法满足孩子们的成长所需。

5、夏季宝宝胃肠蠕动变缓、食欲不振、饮用碳酸饮料增多、日晒时间减少等因素都会影响宝宝的钙吸收。

二、夏天宝宝如何补钙

所以为了尽可能地满足宝宝营养需求,日常饮食宜选择含钙丰富的、流质或半流质且较为清淡的食物,如奶制品、豆类食品等。除食物补钙外,家长也可通过钙剂给宝宝补钙。

根据中国营养学会推荐的每日标准:0~10岁每日应摄入300至800毫克钙。成人和儿童在补充钙剂时也应有所区分。运动也可以促进或改善骨骼的新陈代谢,利于血液中的钙离子沉积到骨骼上,从而促进钙的吸收。因此尽管在夏季宝宝流汗比较多,家长们仍需要让宝宝适当地活动,综合改善宝宝夏季钙质流失的情况。

纵然高温会使人容易疲惫,过强的紫外线也会使人“很受伤”,但宝宝适当地参与室外运动还是必要的。妈妈们可以选择在早上或者傍晚不那么热但又有一定阳光的情况下带宝宝外出散散步,把握好时间长度和运动强度,做好防晒措施,还是有利于宝宝的健康成长的。

给宝宝补钙,妈妈要注意选择最佳时间段,使钙质被有效地吸收。很多人都听过“晚上补钙效果好”的说法,这是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点,人在睡觉的时候生长发育速度为最快。所以,为了确保宝宝体内的钙指数更加稳定,最好选择在晚上进行补钙。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是以睡前4-5个小时为佳。

三、夏季宝宝补钙食谱

1、菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝宝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。

2、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。

3、鲜虾肉泥

原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

制法:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。每日1-2次,每次20克-25克。

营养分析:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

四、4道比较容易做的宝宝补钙食谱

丝瓜虾皮猪肝汤

原料

丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

做法

1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

补钙奥秘:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

鱼泥豆腐羹

原料

鱼弄成泥,豆腐。

做法

1、将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

猪血豆腐青菜汤

原料

猪血、豆腐、青菜、虾皮。

做法

1、猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

2、水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。

3、煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

莲子桃子番茄汤

原料

莲子、桃。

做法

1、莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;

2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

3、加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

补钙奥秘:桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。

五、宝宝缺钙有哪些症状

1、焦虑不安,经常会没有任何原因的哭泣,还会出现难以入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2、还会经常的出汗比较多,即使是外面的天气很凉爽,也会很容易出汗;

3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏,枕部还会出现脱发圈,后脑勺也时常会出现脱发的情况;

4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙;

5、囟门闭合迟,肌无力;

6、还会出现神情呆滞、面无表情,身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。

六、宝宝补钙常见的问题

1、睡觉老翻身就是缺钙吗

正解:成人保持一种睡姿都会睡累,一晚上会翻身十几次,何况孩子。孩子除因变换体位翻身外,还会有热、做梦等原因。很多妈妈发现宝宝虽四处翻滚,但仍处于睡眠状态。只要早上醒来情绪、活动、食欲好,老翻身属于正常生理现象。

2、枕秃就是缺钙吗

正解:枕秃是缺钙的一种表现,但并不能说枕秃的宝宝就是缺钙。宝宝因汗多而头痒,躺着时喜欢磨头止痒,时间久了,后脑勺处的头发被磨光了,可能形成枕秃圈。还有的宝宝出汗过多,头、面部会有些湿疹,使宝宝在枕头上蹭头,出现枕秃。

3、出牙晚是缺钙吗

正解:很多婴儿不按顺序出牙,而且出牙的早晚也有相当大的时间差距。每个孩子有自己出牙的规律,往往受父母遗传影响,与钙等微量元素关系不大。

4、“佝偻病”就是“缺钙”吗

正解:很多家长认为“佝偻病”就是“缺钙”,这是错误的。维生素D缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D不足,导致钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病问题。佝偻病最常见的因素是缺乏维生素D,而不是缺钙。

七、宝宝夏季喝奶的解决办法

1、营造进食环境此招最基本的是要观察宝宝在什么情况下进食是最理想的,进而去营造一个最适合宝宝的进食环境。大多数的宝宝喜欢在一个安静,不被干扰的场所专心吃奶。妈妈必须保持轻松愉快的心情因为宝宝在进食时会感受到喂食者紧绷情绪的影响。

2、给予宝宝关爱与鼓励 如此宝宝会有较好的进食心情。

3、千万不可“不择手段”逼食,强迫或大发脾气,会弄得宝宝哭闹收场,这是最笨的方法,常常会适得其反。

4、促进食欲用药必要时,医师会给宝宝使用一些促进食欲的药,这对一部份小宝宝也许有帮忙。

5、补充维生素对于喝奶量很少的宝宝,这也是一个不错的方法。

6、尝试辅食其实,4—6个月大的宝宝应该要接触辅食了,有时可以尝试用汤匙喂食一些简单的辅食(如果汁,米糊,麦糊等),让宝宝接触奶瓶以外的食物来源,一来能多少吃一点,二来也可训练宝宝的口腔适应性,将来对固体食物的接受会比较好。

7、凡事不能强求,宝宝不想喝奶不要硬逼。 如果宝宝喝到一半说喝不下了,不必劝立即收走就是了。 事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。 一些平时爱吃的小点心,对宝宝还是有吸引力的,虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的,肯定又会吃下一些,但这样对宝宝肠胃有一定伤害,也影响下一顿宝宝的胃口。

8、小儿常带三分饥 宝宝爱吃了,我们大人也要控制量,宝宝碰到爱吃的好吃的不懂得节制并且吃得又快,很容易吃多了撑到,对肠胃增加负担。 一般一餐饭吃到七八分饱就可以了,可以催宝宝下桌去玩,宝宝意犹未尽的样子也要对其说明:“宝宝不能再吃了,再吃就要肚肚痛了。

9、多多运动,增强体质,必有大大好胃口 宝宝身体好了,胃口肯定就好。 不要老是让宝宝坐定,多运动对宝宝只有好处没有坏处。 双休日带宝宝去游泳去公园去绿地,运动和新鲜空气可以让宝宝胃口大开。

10、可以向办法让宝宝喝奶,喝奶和吃主食时间要有规律,有间隔,3到4小时一次,晚上可以4到6小时,是因为宝宝的肠胃娇嫩,发育不完全,需要充分排空和休息,保证消化、吸收功能正常运作。先吃主食,此时胃口较好,容易接受主食,如果没吃饱,可以再吃奶。

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