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芒种季节,怎么养生?

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-07-29 09:00:40
芒种是阴历二十四节气中的第9个节令,夏天的第三个节令,表明盛夏季节的正式开始。那麼,这一季节该怎么养生呢? 芒种健康养生 权威专家提醒:进到芒种,气温渐热,“暑易深入人心”。 (1)提升对心血管的维护保养。 尤其是老人要有目的地开展精神实质调理

芒种是阴历二十四节气中的第9个节令,夏天的第三个节令,表明盛夏季节的正式开始。那麼,这一季节该怎么养生呢?

芒种健康养生

芒种季节,怎么养生?

权威专家提醒:进到芒种,气温渐热,“暑易深入人心”。

(1)提升对心血管的维护保养。尤其是老人要有目的地开展精神实质调理,维持平静心理状态、情绪途顺,切勿大喜大悲,气愤抑郁,以防难过伤肝劳神。

(2)立即填补水份。因为高温天气,身体流汗较多,要留意立即补水保湿,防止脱干和中署。尤其是,将要报名参加今年高考的众多学生和父母,更要高度关注天气变化,如碰到天气炎热,最好是提早搞好高温防暑准备工作。

(3)饮食搭配以口味淡、易于消化、含有维他命主导。可多吃一些清热祛湿的食材,例如茄子、东瓜、桃、草莓苗、番茄、丝瓜等。

(4)生活起居层面,晚睡早起。适度接纳太阳光照射,但要绕开太阳直射、留意降暑;下午最好是能午休一会儿,時间以三十分钟至一个钟头为宜。

两条菜谱 去湿气助眠

芒种季节,怎么养生?

芒种季节降雨量较多,有时候气温会忽然转冷,平常特别注意躲雨防冻。这一季节体内湿气较重,体内湿气伤到肠胃,很多人会觉得中气下陷,常常食欲不佳,餐后肚胀,气短无力。平常必须养血柔肝,调养中焦。

淮山药薏米仁祛湿汤

芒种季节,怎么养生?

原材料:

麦芽糖10克,茅根15克,玉竹10克,淮山药20克,薏米仁30克,大枣9枚,猪排骨1斤,姜片3片。

作法:

1、干货知识食物清洗,稍侵泡。姜片削皮切成片。

2、猪大骨放进凉水烧开,灼白控干。

3、把全部食物放进石锅内,加1500ml冷水,文火烧开。

4、慢火煲2钟头。饮汤时加入适当盐,猪排骨可捞出蘸酱油佐餐。

作用:

麦芽糖性平味甘,能助消化与立、健脾养胃,疏解肝气郁结。茅根味甘,寒性。能散血清热解毒,解烦渴。玉竹味甘,性生寒。能养阴润燥,生津解渴。薏米仁、淮山药祛湿健脾。大枣益气,宁心安神。猪大骨滋阴益髓。

诸物合而为汤能清热解毒健脾开胃生津止渴、补阴补气血、去湿气益气养血。滋补汤清润,味道芳香,多雨季节食之,正合其宜。

紅豆莲子羹

芒种季节,怎么养生?

原材料:

莲籽20克、紅豆80克、糖适当

作法:

1、准备好紅豆和莲籽,紅豆清理整洁侵泡两小时。电饭煲中放进紅豆,倒进适度的水,煮至紅豆绵软,但還是颗颗成状。

2、添加莲籽,再次煮二十分钟就可以。

3、服用时能够 加入糖,或是稍稍晾凉加入纯蜂蜜,口味更优。

作用:

紅豆味道微苦性温,能行气活血化瘀,清热去火。莲籽味甘、涩,性温。能健脾治腹泻,益肾涩精,养心安神。

湿气太重的湿热质、痰湿质可把紅豆换为红小豆,脾胃虚弱的肾阳虚、气虚质最宜去芯莲籽。

芒种风俗习惯

芒种季节,怎么养生?

煮梅

有传说故事称煮梅的风俗习惯始于夏朝。在南方地区,每一年五六月是青梅完善的时节。青梅果具备多种多样营养健康作用,但青梅果水果酸酸的,需生产加工服用,这就是煮梅,而最知名的煮梅历史典故莫过“三国”里的“青梅果煮酒论英雄”了。

芒种季节,怎么养生?

【送仙女】

古时候,农历二月二花朝节上迎仙女。芒种己经五月间,百卉刚开始凋残、零落,民俗多在芒种日举办祭拜仙女典礼,饯送仙女回位,另外表述对仙女的感谢之情,期待明年再度相聚。

芒种季节,怎么养生?

【安苗】

安苗系安徽的农活风俗习惯主题活动,始于明初。每到芒种季节,种完稻谷,为祈祷秋季有一个丰收年,全国各地必须举办安苗祭拜主题活动。每家每户用新麦面挥发包,把面揉成五谷六畜、蔬菜水果等样子,随后用蔬果汁沾染色调,做为祭拜贡品,祈祷五谷丰登、群众安全。

芒种季节,怎么养生?

【开犁节】

浙江省一些地域有“开犁节”,在芒种当日举行。本地广为流传着那样的传说故事:牛是仙界的司草官,由于怜悯世间手机版饥荒,悄悄撒下草种,但結果造成 杂草猛长,田地被杂草吞没使农夫没法耕地。老天爷以便处罚牛,命令其临凡犁田,直到今天。

芒种季节,怎么养生?

【打泥土仗】

贵州省东南部地区一带的侗族青年人男人女人,每一年芒种前后左右必须举行打泥土仗节。当日,年轻夫妻由好些的男人女人青年人随同,团体栽秧,边栽秧边玩耍,互扔泥土。抽奖活动,查验战绩,的身上泥土数最多的,便是最受欢迎的人。

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芒种季节

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芒种季节,怎么养生?

2020年07月29日09:00 编辑:admin

芒种是阴历二十四节气中的第9个节令,夏天的第三个节令,表明盛夏季节的正式开始。那麼,这一季节该怎么养生呢?

芒种健康养生

芒种季节,怎么养生?

权威专家提醒:进到芒种,气温渐热,“暑易深入人心”。

(1)提升对心血管的维护保养。尤其是老人要有目的地开展精神实质调理,维持平静心理状态、情绪途顺,切勿大喜大悲,气愤抑郁,以防难过伤肝劳神。

(2)立即填补水份。因为高温天气,身体流汗较多,要留意立即补水保湿,防止脱干和中署。尤其是,将要报名参加今年高考的众多学生和父母,更要高度关注天气变化,如碰到天气炎热,最好是提早搞好高温防暑准备工作。

(3)饮食搭配以口味淡、易于消化、含有维他命主导。可多吃一些清热祛湿的食材,例如茄子、东瓜、桃、草莓苗、番茄、丝瓜等。

(4)生活起居层面,晚睡早起。适度接纳太阳光照射,但要绕开太阳直射、留意降暑;下午最好是能午休一会儿,時间以三十分钟至一个钟头为宜。

两条菜谱 去湿气助眠

芒种季节,怎么养生?

芒种季节降雨量较多,有时候气温会忽然转冷,平常特别注意躲雨防冻。这一季节体内湿气较重,体内湿气伤到肠胃,很多人会觉得中气下陷,常常食欲不佳,餐后肚胀,气短无力。平常必须养血柔肝,调养中焦。

淮山药薏米仁祛湿汤

芒种季节,怎么养生?

原材料:

麦芽糖10克,茅根15克,玉竹10克,淮山药20克,薏米仁30克,大枣9枚,猪排骨1斤,姜片3片。

作法:

1、干货知识食物清洗,稍侵泡。姜片削皮切成片。

2、猪大骨放进凉水烧开,灼白控干。

3、把全部食物放进石锅内,加1500ml冷水,文火烧开。

4、慢火煲2钟头。饮汤时加入适当盐,猪排骨可捞出蘸酱油佐餐。

作用:

麦芽糖性平味甘,能助消化与立、健脾养胃,疏解肝气郁结。茅根味甘,寒性。能散血清热解毒,解烦渴。玉竹味甘,性生寒。能养阴润燥,生津解渴。薏米仁、淮山药祛湿健脾。大枣益气,宁心安神。猪大骨滋阴益髓。

诸物合而为汤能清热解毒健脾开胃生津止渴、补阴补气血、去湿气益气养血。滋补汤清润,味道芳香,多雨季节食之,正合其宜。

紅豆莲子羹

芒种季节,怎么养生?

原材料:

莲籽20克、紅豆80克、糖适当

作法:

1、准备好紅豆和莲籽,紅豆清理整洁侵泡两小时。电饭煲中放进紅豆,倒进适度的水,煮至紅豆绵软,但還是颗颗成状。

2、添加莲籽,再次煮二十分钟就可以。

3、服用时能够 加入糖,或是稍稍晾凉加入纯蜂蜜,口味更优。

作用:

紅豆味道微苦性温,能行气活血化瘀,清热去火。莲籽味甘、涩,性温。能健脾治腹泻,益肾涩精,养心安神。

湿气太重的湿热质、痰湿质可把紅豆换为红小豆,脾胃虚弱的肾阳虚、气虚质最宜去芯莲籽。

芒种风俗习惯

芒种季节,怎么养生?

煮梅

有传说故事称煮梅的风俗习惯始于夏朝。在南方地区,每一年五六月是青梅完善的时节。青梅果具备多种多样营养健康作用,但青梅果水果酸酸的,需生产加工服用,这就是煮梅,而最知名的煮梅历史典故莫过“三国”里的“青梅果煮酒论英雄”了。

芒种季节,怎么养生?

【送仙女】

古时候,农历二月二花朝节上迎仙女。芒种己经五月间,百卉刚开始凋残、零落,民俗多在芒种日举办祭拜仙女典礼,饯送仙女回位,另外表述对仙女的感谢之情,期待明年再度相聚。

芒种季节,怎么养生?

【安苗】

安苗系安徽的农活风俗习惯主题活动,始于明初。每到芒种季节,种完稻谷,为祈祷秋季有一个丰收年,全国各地必须举办安苗祭拜主题活动。每家每户用新麦面挥发包,把面揉成五谷六畜、蔬菜水果等样子,随后用蔬果汁沾染色调,做为祭拜贡品,祈祷五谷丰登、群众安全。

芒种季节,怎么养生?

【开犁节】

浙江省一些地域有“开犁节”,在芒种当日举行。本地广为流传着那样的传说故事:牛是仙界的司草官,由于怜悯世间手机版饥荒,悄悄撒下草种,但結果造成 杂草猛长,田地被杂草吞没使农夫没法耕地。老天爷以便处罚牛,命令其临凡犁田,直到今天。

芒种季节,怎么养生?

【打泥土仗】

贵州省东南部地区一带的侗族青年人男人女人,每一年芒种前后左右必须举行打泥土仗节。当日,年轻夫妻由好些的男人女人青年人随同,团体栽秧,边栽秧边玩耍,互扔泥土。抽奖活动,查验战绩,的身上泥土数最多的,便是最受欢迎的人。

芒种季节,怎么养生?

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