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这“一菜一花一果”,清热利湿养肾脏!夏初健康养生必吃

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-07-30 13:05:41
昨日是小满,小满是夏天的第二个节令。古籍有云,“小满日,物对于此,小得盈满”。 为什么那么说呢? 其实不是很难。五月份,在北方地区,更是麦子注浆时,翠绿的麦粒慢慢圆润。而在南方地区, 则是水稻田水满,正逢稻谷栽插。(来看杞宝小仙女是去北方地区

昨日是小满,小满是夏天的第二个节令。古籍有云,“小满日,物对于此,小得盈满”。

为什么那么说呢?

其实不是很难。五月份,在北方地区,更是麦子注浆时,翠绿的麦粒慢慢圆润。而在南方地区,

则是水稻田水满,正逢稻谷栽插。(来看杞宝小仙女是去北方地区去玩了~)

讲完小满之称的来历,依照国际惯例,是该讲下这一阶段的健康养生关键了。

说到这一阶段的健康养生,那但是包揽了吃穿住行动各个领域。今日,我就关键说说“吃”这一层面。

常吃“一菜一花一果”,清热利湿养肾脏!

一菜:苦麻菜

小满有三候,在其中一候便是苦麻菜秀。意思是,在小满日,苦麻菜涨势繁茂可喜,还给出了嫩黄色的花朵。

苦麻菜,别称苦苣菜、苦荬菜,是一种食药同源双用的山野菜(药品名败酱草)。

实际上,从吃客的视角而言,小满季节的苦麻菜已盛开结籽,有点儿老,口味并算不上最好是。但是,尽管味儿差点儿,但小满后吃点苦麻菜,对人体還是非常好的。

这“一菜一花一果”,清热利湿养肾脏!夏初健康养生必吃

独立夏至今,全国各地平均气温正慢慢上升,非常容易令人食欲降低、没精打采。这时吃点茯苓功效微寒的苦麻菜,刚好能防范于未然:

其一,苦涩味食材可刺激性胆液、胃酸代谢,提高胃口,协助消化;其二,苦涩味可醒神;其三,中医学觉得,苦涩味有清热解毒除烦之效。

从这一实际意义上讲,不但是苦麻菜,小满时吃一些理论上“带苦涩味的菜”,例如茄子、枸杞叶等,也是非常好的挑选。

留意:苦涩味食材茯苓功效寒性,胃肠不好者不适合多食。

一花:海棠花

小满之时,海棠花开尽。除开观赏价值强、芳香怡人,它還是一种食药同源的养生保健上品。

海棠花,茯苓功效苦、生寒,被各代中医视作“散血要药”,有清热去火、散血润肺止咳、降血压的作用。比如海棠花清蒸鱼这道家常小炒,就会有清热祛湿之功。

这“一菜一花一果”,清热利湿养肾脏!夏初健康养生必吃

注:海棠花对外开放或花骨朵产生时采摘,干躁。前面一种习称“海棠花”,后面一种为“槐米”。

下边给大伙儿强烈推荐两个海棠花养生方。

槐茅饮

原材料:海棠花(或槐米)、白茅根各10~15克

作法:煮开三十分钟,代茶饮。

健康养生功效:此饮有清热凉血活血之效,可用以輔助预防大便出血、小便带血、痔血。

海棠花清肝火饮

原材料:海棠花(或槐米)、夏枯草、黄菊花各10~15克

作法:煮开三十分钟,代茶饮。

健康养生功效:此饮有清热去火、清热利湿之效,可用以輔助医治由肝气炽盛造成的目赤肿痛、头晕目眩。

一果:大樱桃

夏初小满季节,大樱桃发售。它不但营养丰富,也是一味灵丹妙药,是“小满三鲜”之一。

中医学觉得,樱桃味甘,味酸,温性,具备益肠胃、滋肾脏、祛风湿、涩精等作用。

当代药理学觉得,大樱桃可补钙,含铜量居众多水果之首,很合适女士及其贫血病人服用。

这“一菜一花一果”,清热利湿养肾脏!夏初健康养生必吃

留意:

1. 大樱桃美味也不可以吃太多,提议一天服用不超过150克,等同于成年人手抓一把的量。

2. 大樱桃温性,身体素质过度躁热者,不适合吃太多,不然非常容易恶心干呕、容易上火,还会继续出現出鼻血的病症。此外,糖尿病人也最好是不必吃,热性传播疾病及虚火干咳者也要禁吃。

3. 大樱桃不可以久放,十分怕高温,最好是把大樱桃放到冷藏室存储,新鮮大樱桃一般可储存3~七天。

除开立即吃,大樱桃还能够制成甜点服用。

大樱桃桂圆枸杞汤

原材料:桂圆肉10克或鲜桂圆15克、枸杞10克、鲜大樱桃30克、白糖适当

作法:

  • 把桂圆肉、枸杞清洗,放水适当,放到放锅里至充足澎涨;
  • 放进鲜大樱桃烧开,加白砂糖调料服用。

营养成分评价:此汤可用以輔助医治气血两虚头昏及心慌气短。

最终说一句,大樱桃那么好,但在一些地区卖的還是蛮贵的,因此,我就祝大家尽早完成“大樱桃随意”哈!

自然,早已完成了的,当我这一穷光蛋没讲过哈,留有辛酸的眼泪......

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