春季养生

推荐列表 站点导航
当前位置:养生 > 四季养生 > 春季养生 >

春季适合我们养生的防护技巧有哪些

来源:网络整理  发布者:wy  发布时间:2020-02-18 08:05:00
春天由于是和冬天刚刚季节变化的一个季节,我们在衣服的穿衣上面要适当的增减衣物,或者是上面穿厚一点,下面穿薄一点,这样如果是一直5折的话,人容易不利于养生,那春季养生的重点有哪一些呢?今天小编就来跟大家分享一下春季适合我们养生的防护技巧有哪些?

  春天由于是和冬天刚刚季节变化的一个季节,我们在衣服的穿衣上面要适当的增减衣物,或者是上面穿厚一点,下面穿薄一点,这样如果是一直5折的话,人容易不利于养生,那春季养生的重点有哪一些呢?今天小编就来跟大家分享一下春季适合我们养生的防护技巧有哪些?

初春穿衣要点

  具体的解答如下;

  1、衣要下厚上薄

  “春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒,年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。

  2、眠要早睡早起

  春天人体气血需舒展畅达,首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。

  3、动要适当舒展

  适应春季生发之气,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样效果会更好。

  本次讲解的就是我们在乍暖还寒的初春的时候脱掉毛衣,而穿一些比较薄的衣服时,我们要保证体内气血舒畅,适当的舒展,促进体内新陈代谢,配合有节奏地呼,让我们的肌肉松弛下来,这样更有利于我们的生活和工作养生。

相关热词:春天 穿衣

热门文章
春季重养生 药膳治百病

时间:2014-05-02

春季养生的“宜”与“忌”

时间:2014-07-23

春季养生药粥等

时间:2014-08-02

春季养生 6种食物须提防

时间:2015-07-24

春季如何养生

时间:2014-08-02

春季养生重“三养”

时间:2014-07-23

春季适合我们养生的防护技巧有哪些

2020年02月18日08:05 编辑:wy

  春天由于是和冬天刚刚季节变化的一个季节,我们在衣服的穿衣上面要适当的增减衣物,或者是上面穿厚一点,下面穿薄一点,这样如果是一直5折的话,人容易不利于养生,那春季养生的重点有哪一些呢?今天小编就来跟大家分享一下春季适合我们养生的防护技巧有哪些?

初春穿衣要点

  具体的解答如下;

  1、衣要下厚上薄

  “春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒,年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。

  2、眠要早睡早起

  春天人体气血需舒展畅达,首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。

  3、动要适当舒展

  适应春季生发之气,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样效果会更好。

  本次讲解的就是我们在乍暖还寒的初春的时候脱掉毛衣,而穿一些比较薄的衣服时,我们要保证体内气血舒畅,适当的舒展,促进体内新陈代谢,配合有节奏地呼,让我们的肌肉松弛下来,这样更有利于我们的生活和工作养生。

相关文章

风云图片

推荐阅读

返回春季养生频道首页
Copyright © www.cq67.com 传奇养生网 版权所有    关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 联系方式 | 网站地图 | Tags | 专题 |