春季养生

推荐列表 站点导航

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-07-31 14:39:59
酷热夏天的炎热难忍,已让很多人承受不住,再再加“桑拿天”就需要来到,那份炎热湿冷的时节也是令人痛苦不堪。哪些中署、容易上火、病症等各种各样不适感便会接踵而来。因此夏天保健养生预防疾病很重要,中医学说常吃4种食材,可以合理的协助你祛火去暑。

酷热夏天的炎热难忍,已让很多人承受不住,再再加“桑拿天”就需要来到,那份炎热湿冷的时节也是令人痛苦不堪。哪些中署、容易上火、病症等各种各样不适感便会接踵而来。因此夏天保健养生预防疾病很重要,中医学说常吃4种食材,可以合理的协助你祛火去暑。

莴笋袪湿下火

作用:性凉生寒、味苦甘,袪湿、清肠排毒,减轻心火旺。

那样吃:取150克、约1把莴笋,清洗切段儿,取一个iPhone,削皮切一小块,放进榨汁机,加350~500毫升沸水及酌量纯蜂蜜弄成汁,可降肝火、降血脂。

提示:莴笋属高钾低纳蔬菜水果,有利于防止心脑血管疾病,但是限钾的慢性肾脏病病人,宜先咨询医师。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

连藕润肺止咳补阴

作用:茯苓功效生津润,可清热解毒解渴、润肺止咳补阴。

那样吃:先取0.5钱莲子心,加600Ml水先火灾煮滚,再加30克连藕并切一小块,以文火续煮十分钟,最终添加一颗削皮并切一小块的水梨,酌量添加老冰糖调料,焖煮五分钟就可以,可降肝火,改进口干口臭,助清宁心安神,协助入睡。

提示:连藕属木薯淀粉,正减肥瘦身或休重过重则,若吃完连藕,则别的木薯淀粉如饭、面就应酌量降低。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

西红柿解暑止渴

作用:茯苓功效甘酸、生寒,可助消化积、止渴,改进发烫渴不欲。

那样吃:取10颗聖女圣女果、清洗,一颗猕猴桃去皮切一小块,及500毫升。低脂肪优酪乳,放入榨汁机,搅拌至带颗粒物,可清热解毒解渴、助降内火,并具健胃消食润肠作用。植物油脂可提升茄红素消化率,可加5克黑芝麻粉。

提示:若不习惯优酪乳粘稠口味,能够 加100ml沸水搅拌,口味更优,于15分钟内喝了。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

甘庶清爽有利排尿

作用:茯苓功效甘平,可有利排尿、清热解毒、解渴,改进肺热和闹心。

那样吃:20克黑豆、清洗,加400ml水,以火灾烧开后转文火,煮40分钟至酥烂后歇火,将汤扔掉,再将黑豆加500毫升甘蔗汁就可以,可有利排尿、解暑祛毒,另有利于改进严重便秘、肺热型总会有的喉咙痛痒和干咳等。

提示:甘庶成份为醣类,要留意甜分,发热量约1一碗饭,糖尿病患者或休重过重则,当日食量应降低1碗。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

相关热词:

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

2020年07月31日14:39 编辑:admin

酷热夏天的炎热难忍,已让很多人承受不住,再再加“桑拿天”就需要来到,那份炎热湿冷的时节也是令人痛苦不堪。哪些中署、容易上火、病症等各种各样不适感便会接踵而来。因此夏天保健养生预防疾病很重要,中医学说常吃4种食材,可以合理的协助你祛火去暑。

莴笋袪湿下火

作用:性凉生寒、味苦甘,袪湿、清肠排毒,减轻心火旺。

那样吃:取150克、约1把莴笋,清洗切段儿,取一个iPhone,削皮切一小块,放进榨汁机,加350~500毫升沸水及酌量纯蜂蜜弄成汁,可降肝火、降血脂。

提示:莴笋属高钾低纳蔬菜水果,有利于防止心脑血管疾病,但是限钾的慢性肾脏病病人,宜先咨询医师。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

连藕润肺止咳补阴

作用:茯苓功效生津润,可清热解毒解渴、润肺止咳补阴。

那样吃:先取0.5钱莲子心,加600Ml水先火灾煮滚,再加30克连藕并切一小块,以文火续煮十分钟,最终添加一颗削皮并切一小块的水梨,酌量添加老冰糖调料,焖煮五分钟就可以,可降肝火,改进口干口臭,助清宁心安神,协助入睡。

提示:连藕属木薯淀粉,正减肥瘦身或休重过重则,若吃完连藕,则别的木薯淀粉如饭、面就应酌量降低。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

西红柿解暑止渴

作用:茯苓功效甘酸、生寒,可助消化积、止渴,改进发烫渴不欲。

那样吃:取10颗聖女圣女果、清洗,一颗猕猴桃去皮切一小块,及500毫升。低脂肪优酪乳,放入榨汁机,搅拌至带颗粒物,可清热解毒解渴、助降内火,并具健胃消食润肠作用。植物油脂可提升茄红素消化率,可加5克黑芝麻粉。

提示:若不习惯优酪乳粘稠口味,能够 加100ml沸水搅拌,口味更优,于15分钟内喝了。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

甘庶清爽有利排尿

作用:茯苓功效甘平,可有利排尿、清热解毒、解渴,改进肺热和闹心。

那样吃:20克黑豆、清洗,加400ml水,以火灾烧开后转文火,煮40分钟至酥烂后歇火,将汤扔掉,再将黑豆加500毫升甘蔗汁就可以,可有利排尿、解暑祛毒,另有利于改进严重便秘、肺热型总会有的喉咙痛痒和干咳等。

提示:甘庶成份为醣类,要留意甜分,发热量约1一碗饭,糖尿病患者或休重过重则,当日食量应降低1碗。

夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!

相关文章

推荐阅读

返回春季养生频道首页
Copyright ©www.cq67.com All rights reserved 传奇养生网  黔ICP备16005450号-4 关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 联系方式 | 网站地图 | Tags | 专题 |