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谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-08-02 08:08:52
骨玉前后左右,气温变幻莫测,并且十分湿冷,这个时候体内湿气非常容易侵入身体,尤其是女士,一定要重护肝去湿气。 我们可以从生活起居中培养一些饮食结构,合理抵挡潮湿天气,我下边就给你详细介绍几种饮食营养,把握住春天的小尾巴好好地健康养生。 1、海

骨玉前后左右,气温变幻莫测,并且十分湿冷,这个时候体内湿气非常容易侵入身体,尤其是女士,一定要重护肝去湿气。

我们可以从生活起居中培养一些饮食结构,合理抵挡潮湿天气,我下边就给你详细介绍几种饮食营养,把握住春天的小尾巴好好地健康养生。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

1、海带丝银耳粥

作用:有舒肝理气、补脾肾之功。

原材料:海带丝50克,白木耳20克,老冰糖适当。

作法:先将海带丝清洗剁碎,银耳泡发后与海带丝一起放水用慢火煨成稠羹,再加适当老冰糖。2日口服完,可冬常服。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

2、牛肝小米粥

作用:清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤,非常合适面色蜡黄、眼睛视力减低、视物模糊的女士。

原材料:新鮮牛肝 100 克,黑豆 60 克、稻米 100 克,食用盐、鸡精各适当。

作法:先将黑豆、稻米清洗一起煮,火灾烧开后再改成文火慢熬,煮至八分熟以后,再将牛肝切割成块状或条形,放进锅中通煮,熟后加上调味料。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

3、淮山药内金泥鳅汤

作用:健脾胃助消化,调合肝脾。

原材料:鳝鱼250克,鸡内金10克,怀山药10克,姜片4片,米酒、食盐、鸡精各适当。

作法:将鳝鱼活杀,去内脏器官,清洗,切条,用沸水焯去恐怖粘液。

鸡内金,怀山药清洗。起油锅后,用姜炒鳝肉,加米酒少量,再加适当冷水,转到石锅内,加鸡内金、怀山药和姜片,先用火灾烧开,再用文火煮l钟头,加食盐、鸡精后再煮一沸就可以服用。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

4、菌类炒山药

作用:春天服用,不但能健脾益气,避免春季肝火旺伤脾,提高女士体抵抗能力及免疫能力。

原材料:干香菇、新鮮淮山药、莴笋

调料:木薯淀粉、盐、生抽

作法:将菌类清洗,用热小水泡至变松,泡菇水留有预留。山药去皮切片状,莴笋切片状。

油烧后,添加菌类、淮山药、芹菜炒熟,然后倒进泡菇水,待料汁略收干后,添加适量淀粉勾芡,添加适量生抽或盐调料就可以。

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谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

2020年08月02日08:08 编辑:admin

骨玉前后左右,气温变幻莫测,并且十分湿冷,这个时候体内湿气非常容易侵入身体,尤其是女士,一定要重护肝去湿气。

我们可以从生活起居中培养一些饮食结构,合理抵挡潮湿天气,我下边就给你详细介绍几种饮食营养,把握住春天的小尾巴好好地健康养生。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

1、海带丝银耳粥

作用:有舒肝理气、补脾肾之功。

原材料:海带丝50克,白木耳20克,老冰糖适当。

作法:先将海带丝清洗剁碎,银耳泡发后与海带丝一起放水用慢火煨成稠羹,再加适当老冰糖。2日口服完,可冬常服。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

2、牛肝小米粥

作用:清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤,非常合适面色蜡黄、眼睛视力减低、视物模糊的女士。

原材料:新鮮牛肝 100 克,黑豆 60 克、稻米 100 克,食用盐、鸡精各适当。

作法:先将黑豆、稻米清洗一起煮,火灾烧开后再改成文火慢熬,煮至八分熟以后,再将牛肝切割成块状或条形,放进锅中通煮,熟后加上调味料。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

3、淮山药内金泥鳅汤

作用:健脾胃助消化,调合肝脾。

原材料:鳝鱼250克,鸡内金10克,怀山药10克,姜片4片,米酒、食盐、鸡精各适当。

作法:将鳝鱼活杀,去内脏器官,清洗,切条,用沸水焯去恐怖粘液。

鸡内金,怀山药清洗。起油锅后,用姜炒鳝肉,加米酒少量,再加适当冷水,转到石锅内,加鸡内金、怀山药和姜片,先用火灾烧开,再用文火煮l钟头,加食盐、鸡精后再煮一沸就可以服用。

谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃

4、菌类炒山药

作用:春天服用,不但能健脾益气,避免春季肝火旺伤脾,提高女士体抵抗能力及免疫能力。

原材料:干香菇、新鮮淮山药、莴笋

调料:木薯淀粉、盐、生抽

作法:将菌类清洗,用热小水泡至变松,泡菇水留有预留。山药去皮切片状,莴笋切片状。

油烧后,添加菌类、淮山药、芹菜炒熟,然后倒进泡菇水,待料汁略收干后,添加适量淀粉勾芡,添加适量生抽或盐调料就可以。

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