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清明后湿气重 祛湿我有妙招

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-08-02 22:42:40
清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气,让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了四五月份的养生重点 湿气乃万恶之邪 湿从哪来 中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为:发

清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气,让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了四五月份的养生重点

清明后湿气重 祛湿我有妙招

湿气乃万恶之邪 湿从哪来

中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为:发病约在一周内,夹有外感症状,表现为怕冷无汗、身体酸重、头重昏。病因是环境潮湿,多发生在夏秋及梅雨季节。

内湿表现为:病情拖沓、面色萎黄、食欲不振、口渴、饮水后胸闷腹胀等。病因是体内水湿停聚,多发生在女性,久病、年老者及孩童身上。

清明后湿气重 祛湿我有妙招

体内湿气重 这样来辨别

1、吃饭时肠胃不佳,饭点无饿感,稍微食用点东西就有胃胀感;

2、清早洗漱看面色和舌苔,眼皮肿、下眼袋、舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕;

3、回想自己的体态,一样的饮食作息,但体重明显增加、关节僵硬,起床时浑身酸痛;

4、工作时看精神状态,有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦,有时记忆力减退。值得一提的是,

5、在阴湿天气时如果出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等变化,则说明身体内的湿气较重,应引起重视。

对付体湿一个字,吃!

清明后湿气重 祛湿我有妙招

1、大麦芽汤

大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克

大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用大伙煮沸,再用文火熬煮1-2小时。

功效:清热消暑、理气健脾

清明后湿气重 祛湿我有妙招

2、玉米须猪苓牛肉汤

玉米须30克,猪苓10克,生薏苡仁30克,陈皮5克,黑豆50可,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚

将牛肉洗净,切成小块。其余用料洗净,全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即可。

功效:清暑利湿、健脾益气

除了饮食注意外,小编为你推荐一个除湿好穴位:承山穴。每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

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清明后湿气重 祛湿我有妙招

2020年08月02日22:42 编辑:admin

清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气,让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了四五月份的养生重点

清明后湿气重 祛湿我有妙招

湿气乃万恶之邪 湿从哪来

中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为:发病约在一周内,夹有外感症状,表现为怕冷无汗、身体酸重、头重昏。病因是环境潮湿,多发生在夏秋及梅雨季节。

内湿表现为:病情拖沓、面色萎黄、食欲不振、口渴、饮水后胸闷腹胀等。病因是体内水湿停聚,多发生在女性,久病、年老者及孩童身上。

清明后湿气重 祛湿我有妙招

体内湿气重 这样来辨别

1、吃饭时肠胃不佳,饭点无饿感,稍微食用点东西就有胃胀感;

2、清早洗漱看面色和舌苔,眼皮肿、下眼袋、舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕;

3、回想自己的体态,一样的饮食作息,但体重明显增加、关节僵硬,起床时浑身酸痛;

4、工作时看精神状态,有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦,有时记忆力减退。值得一提的是,

5、在阴湿天气时如果出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等变化,则说明身体内的湿气较重,应引起重视。

对付体湿一个字,吃!

清明后湿气重 祛湿我有妙招

1、大麦芽汤

大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克

大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用大伙煮沸,再用文火熬煮1-2小时。

功效:清热消暑、理气健脾

清明后湿气重 祛湿我有妙招

2、玉米须猪苓牛肉汤

玉米须30克,猪苓10克,生薏苡仁30克,陈皮5克,黑豆50可,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚

将牛肉洗净,切成小块。其余用料洗净,全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即可。

功效:清暑利湿、健脾益气

除了饮食注意外,小编为你推荐一个除湿好穴位:承山穴。每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

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