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哪些早餐的搭配比较适合做给孩子吃

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-11-04 08:39:00
早餐是一天中比较重要的一个部分只有吃了早餐人们才能精力充沛的开始新的一天,同样对于小孩子来说早餐也是十分的重要,合理的搭配不仅丰富了饮食并且也能够更好的让营养吸收,那么对于人们来说哪些早餐的搭配比较适合孩子们呢? 宝宝在成长的过程中,通常是

  早餐是一天中比较重要的一个部分只有吃了早餐人们才能精力充沛的开始新的一天,同样对于小孩子来说早餐也是十分的重要,合理的搭配不仅丰富了饮食并且也能够更好的让营养吸收,那么对于人们来说哪些早餐的搭配比较适合孩子们呢?

  宝宝在成长的过程中,通常是需要很多的营养物质来维持身体生长的,食物就是最好的来源,在日常生活中,在平时的饮食上是需要保持营养均衡,多给孩子吃一些营养物质丰富的食物,这样对于孩子的成长是很好的,尤其是在做早餐的时候,家长们通常是需要格外重视的。

  做什么早餐给孩子吃

  做什么早餐给孩子吃?

  一、肉馅蒸蛋

  准备猪肉。将买回来的猪肉洗净,剁碎,放进碗中,加入耗油,白糖,料酒,生抽,十三香,盐和少许的香油,搅拌均匀后,加一点点的老抽调色。准备一个较平的碗,将准备好的猪肉馅铺在碗中,中间部分稍微低一些,打上两个鸡蛋。蒸锅中放水,将碗放在蒸屉上,盖上盖子大火蒸十五分钟,喜欢吃嫩点的鸡蛋就少蒸两分钟,具体时间根据自己的喜好。蒸好后撒上葱花和香菜末即可上桌食用。

  做什么早餐给孩子吃

  二、鱼香鸡丁

  准备鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜,辣椒,毛豆,豆瓣酱,酱油,醋,白糖和盐。将鸡胸肉洗净,切成小丁,放进碗中,加少许的盐,腌制十分钟。胡萝卜和黄瓜切成与鸡肉差不多大小的丁,辣椒切小块。准备一个小碗,倒入酱油、2勺醋、半勺糖、少许盐调成料汁备用。锅中放油,放入郫县豆瓣酱,炒出红油后放入腌制好的鸡丁,当鸡丁炒至变色后放入胡萝卜丁,稍微翻炒几下后将黄瓜丁,辣椒块和毛豆放入锅里,翻炒均匀后加入提前调制好的料汁翻炒均匀,勾芡即可出锅食用。

  三、丸子汤

  准备猪肉馅,盐,葱,鸡蛋,冬瓜和紫菜。冬瓜洗净,切成厚片。锅中放水,水开后放入切好的冬瓜片焯水两分钟,捞出控干水分备用。将猪肉馅放进碗中,加适量的葱花和盐,再打入一个鸡蛋搅拌均匀,用手将猪肉馅捏成一个个小肉丸子,不要捏的太大,否则不容易煮熟。锅中重新放水,水烧开后放入捏好的肉丸,放进冬瓜片和紫菜,加少许的盐调味,煮五分钟后即可出锅,撒上一些葱花即可食用。

  做什么早餐给孩子吃

早餐,搭配

  四、酸辣洋白菜

  准备洋白菜,醋,花椒,干红辣椒和盐。将洋白菜洗净切成丝,用擀面杖将花椒压碎,可以更容易爆出香味,干红辣椒切成小段。锅中放油,油烧热后放入花椒和干红辣椒爆炒出香味,接着将切好的洋白菜丝放入锅中翻炒,翻炒至白菜丝微微变软后加少许的水,盖上盖子焖五分钟,打开盖子,加入两勺的醋,搅拌均匀后即可出锅食用。

  五、蟹黄豆腐

  准备一个熟的咸鸭蛋,一盒内脂豆腐。准备一个炒锅,开小火,煸炒蛋黄。当蛋黄煸炒至出现很多小泡的时候,放入内脂豆腐,用铲子将内脂豆腐铲碎,加入少许的水,转大火煮,煮到水开两分钟后,把蛋清打入锅中,搅拌均匀即可出锅。

  六、炒肝尖

  准备猪肝,黄瓜,料酒,淀粉,辣椒,酱油,姜和蒜。将猪肝洗净,切成片,放进碗中,加入料酒,淀粉和盐减半均匀,腌制十分钟。将黄瓜切片,辣椒和姜蒜都切碎。锅中放少许油,油烧热后下入姜蒜和葱花,爆炒出香味后加入腌制好的猪肝片,快速翻炒,注意一定要快速翻炒,否则淀粉会粘锅。放入一点的酱油,继续翻炒至猪肝变色,放入切好的黄瓜片,炒匀后即可出锅装盘,撒上一些葱花做点缀即可食用。

  早餐对于新的一天来说是比较重要的因为只有有营养的早餐才更有益于我们的身体和我们的健康,但是对于人们来说虽然早餐要注意营养的均衡,但是也要注意不要补充太多的早餐否则很容易营养过剩,这样下来很容易造成肥胖的情况。

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哪些早餐的搭配比较适合做给孩子吃

2019年11月04日08:39 编辑:LJN

  早餐是一天中比较重要的一个部分只有吃了早餐人们才能精力充沛的开始新的一天,同样对于小孩子来说早餐也是十分的重要,合理的搭配不仅丰富了饮食并且也能够更好的让营养吸收,那么对于人们来说哪些早餐的搭配比较适合孩子们呢?

  宝宝在成长的过程中,通常是需要很多的营养物质来维持身体生长的,食物就是最好的来源,在日常生活中,在平时的饮食上是需要保持营养均衡,多给孩子吃一些营养物质丰富的食物,这样对于孩子的成长是很好的,尤其是在做早餐的时候,家长们通常是需要格外重视的。

  做什么早餐给孩子吃

  做什么早餐给孩子吃?

  一、肉馅蒸蛋

  准备猪肉。将买回来的猪肉洗净,剁碎,放进碗中,加入耗油,白糖,料酒,生抽,十三香,盐和少许的香油,搅拌均匀后,加一点点的老抽调色。准备一个较平的碗,将准备好的猪肉馅铺在碗中,中间部分稍微低一些,打上两个鸡蛋。蒸锅中放水,将碗放在蒸屉上,盖上盖子大火蒸十五分钟,喜欢吃嫩点的鸡蛋就少蒸两分钟,具体时间根据自己的喜好。蒸好后撒上葱花和香菜末即可上桌食用。

  做什么早餐给孩子吃

  二、鱼香鸡丁

  准备鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜,辣椒,毛豆,豆瓣酱,酱油,醋,白糖和盐。将鸡胸肉洗净,切成小丁,放进碗中,加少许的盐,腌制十分钟。胡萝卜和黄瓜切成与鸡肉差不多大小的丁,辣椒切小块。准备一个小碗,倒入酱油、2勺醋、半勺糖、少许盐调成料汁备用。锅中放油,放入郫县豆瓣酱,炒出红油后放入腌制好的鸡丁,当鸡丁炒至变色后放入胡萝卜丁,稍微翻炒几下后将黄瓜丁,辣椒块和毛豆放入锅里,翻炒均匀后加入提前调制好的料汁翻炒均匀,勾芡即可出锅食用。

  三、丸子汤

  准备猪肉馅,盐,葱,鸡蛋,冬瓜和紫菜。冬瓜洗净,切成厚片。锅中放水,水开后放入切好的冬瓜片焯水两分钟,捞出控干水分备用。将猪肉馅放进碗中,加适量的葱花和盐,再打入一个鸡蛋搅拌均匀,用手将猪肉馅捏成一个个小肉丸子,不要捏的太大,否则不容易煮熟。锅中重新放水,水烧开后放入捏好的肉丸,放进冬瓜片和紫菜,加少许的盐调味,煮五分钟后即可出锅,撒上一些葱花即可食用。

  做什么早餐给孩子吃

早餐,搭配

  四、酸辣洋白菜

  准备洋白菜,醋,花椒,干红辣椒和盐。将洋白菜洗净切成丝,用擀面杖将花椒压碎,可以更容易爆出香味,干红辣椒切成小段。锅中放油,油烧热后放入花椒和干红辣椒爆炒出香味,接着将切好的洋白菜丝放入锅中翻炒,翻炒至白菜丝微微变软后加少许的水,盖上盖子焖五分钟,打开盖子,加入两勺的醋,搅拌均匀后即可出锅食用。

  五、蟹黄豆腐

  准备一个熟的咸鸭蛋,一盒内脂豆腐。准备一个炒锅,开小火,煸炒蛋黄。当蛋黄煸炒至出现很多小泡的时候,放入内脂豆腐,用铲子将内脂豆腐铲碎,加入少许的水,转大火煮,煮到水开两分钟后,把蛋清打入锅中,搅拌均匀即可出锅。

  六、炒肝尖

  准备猪肝,黄瓜,料酒,淀粉,辣椒,酱油,姜和蒜。将猪肝洗净,切成片,放进碗中,加入料酒,淀粉和盐减半均匀,腌制十分钟。将黄瓜切片,辣椒和姜蒜都切碎。锅中放少许油,油烧热后下入姜蒜和葱花,爆炒出香味后加入腌制好的猪肝片,快速翻炒,注意一定要快速翻炒,否则淀粉会粘锅。放入一点的酱油,继续翻炒至猪肝变色,放入切好的黄瓜片,炒匀后即可出锅装盘,撒上一些葱花做点缀即可食用。

  早餐对于新的一天来说是比较重要的因为只有有营养的早餐才更有益于我们的身体和我们的健康,但是对于人们来说虽然早餐要注意营养的均衡,但是也要注意不要补充太多的早餐否则很容易营养过剩,这样下来很容易造成肥胖的情况。

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