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【休息,增肌的我们很多人忽略的就是休息】

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-09-22 11:59:15
【休息,增肌的我们很多人忽略的就是休息】【休息,增肌的我们很多人忽略的就是休息】恨不得一天都在健身房里训练。现在为大多数学者支持的增肌力量是超量恢复。肌肉是在休息时生长,而非训练时增长。所以,不是你在器械上待的时间越长,你的肌肉就长的越多。

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恨不得一天都在健身房里训练。现在为大多数学者支持的增肌力量是超量恢复。肌肉是在休息时生长,而非训练时增长。所以,不是你在器械上待的时间越长,你的肌肉就长的越多。每天我们需要8个小时左右的睡眠,还需要其他的非训练时间来让身体恢复和生长。

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【休息,增肌的我们很多人忽略的就是休息】

2016年09月22日11:59 编辑:传奇养生网

【休息,增肌的我们很多人忽略的就是休息】

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恨不得一天都在健身房里训练。现在为大多数学者支持的增肌力量是超量恢复。肌肉是在休息时生长,而非训练时增长。所以,不是你在器械上待的时间越长,你的肌肉就长的越多。每天我们需要8个小时左右的睡眠,还需要其他的非训练时间来让身体恢复和生长。

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