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坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-07-14 16:19:49
一、坐姿体前屈瘦腿减肥姿势 座姿,左腿挺直放置木地板上,左脚弯折,左腿脚板紧贴着右大腿根部,后背撑直,人体略微前伸,左手稳在右小腿癜痫病的治疗方法两侧,右手控住左腿,撑直左腿,保持一段时间后,能换到左脚反复做。 二、nba勇士式瘦腿减肥姿势 坐

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一、坐姿体前屈瘦腿减肥姿势

座姿,左腿挺直放置木地板上,左脚弯折,左腿脚板紧贴着右大腿根部,后背撑直,人体略微前伸,左手稳在右小腿癜痫病的治疗方法两侧,右手控住左腿,撑直左腿,保持一段时间后,能换到左脚反复做。

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二、nba勇士式瘦腿减肥姿势

坐姿,右腿往前踏出一大步,膝关节弯折,左脚放置后才,左小腿紧靠地阿步呢,大腿根部面伸直,另外放低屁股,撑直后背,两手扶在右膝盖上,肩部向后开启,双眼看着正前方。

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三、坐姿单屈膝瘦腿减肥姿势

坐姿,左腿撑地,右腿抬离木地板,右膝盖弯折九十度,大腿根部面伸直,右腿伸直并偏向木地板,后背打直,两手叉在腰部部,肩部向后开启,抬头挺胸缩腹,脚部一定要撑紧撑直,换到另一边反复做。

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坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”

2020年07月14日16:19 编辑:admin

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一、坐姿体前屈瘦腿减肥姿势

座姿,左腿挺直放置木地板上,左脚弯折,左腿脚板紧贴着右大腿根部,后背撑直,人体略微前伸,左手稳在右小腿癜痫病的治疗方法两侧,右手控住左腿,撑直左腿,保持一段时间后,能换到左脚反复做。

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二、nba勇士式瘦腿减肥姿势

坐姿,右腿往前踏出一大步,膝关节弯折,左脚放置后才,左小腿紧靠地阿步呢,大腿根部面伸直,另外放低屁股,撑直后背,两手扶在右膝盖上,肩部向后开启,双眼看着正前方。

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三、坐姿单屈膝瘦腿减肥姿势

坐姿,左腿撑地,右腿抬离木地板,右膝盖弯折九十度,大腿根部面伸直,右腿伸直并偏向木地板,后背打直,两手叉在腰部部,肩部向后开启,抬头挺胸缩腹,脚部一定要撑紧撑直,换到另一边反复做。

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