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蝴蝶操是男女都可练习的养生操

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-10-27 16:14:42
其实蝴蝶操是男女都可练习的养生操,但是很多同学对蝴蝶练习的理解比较片面,认为只适合女士。的确,女性坚持每天做蝶泳运动,对妇科病有治疗作用;但是,男人也可以每天做蝴蝶操,这是一种男女都可以练的养生操。那么是什么原因呢?慢慢听我说。 《二十四节气

  其实蝴蝶操是男女都可练习的养生操,但是很多同学对蝴蝶练习的理解比较片面,认为只适合女士。的确,女性坚持每天做蝴蝶操,对妇科病有治疗作用;但是,男人也可以每天做“蝴蝶操”,这是一种男女都可以练的养生操。那么是什么原因呢?慢慢听我说。

蝴蝶操是男女都可练习的养生操

  《二十四节气养生法》一书中写道:

  练“蝴蝶式”

  坐下来,把一条折叠成两个手掌的毯子放在屁股下面。然后弯曲膝盖,使双脚相对,双脚并拢,脚跟尽可能靠近下半身。双手托住脚尖,双膝向两侧张开,尽可能贴地。这就是蝴蝶的风格。这样做的时候,保持背部挺直,膝盖有节奏地向两侧地板振动。

  这个动作运动量不大,但是移到了最难的部位——臀部。现在的人大部分时间都是坐着的,气血里的杂质慢慢沉积到骨盆里。保护生殖系统和泌尿系统的骨盆,就像平时我们打扫不干净的卫生盲点,变成了接收垃圾和废物的容器。久而久之,经络不通,气血不畅,细菌就会在这里滋生,导致发炎。内部形态各种各样,这些细菌就是脸上的斑、痘、红疙瘩。

  “蝶式”可以通过腿部的频繁运动打通腿部的经络,让气血像“扫帚”一样,清理身体上的卫生死角。它不仅能消除炎症,还能增加骨盆和腹腔的血液供应,使内脏得到血液的支持,焕发青春。这种活力表现在面色红润,肤色白皙,没有斑点和痘痘,容颜娇嫩。

  经常练习这个姿势也可以调节泌尿功能,缓解坐骨神经痛,非常适合经常坐办公室的朋友。另外这个姿势对男性前列腺有很好的保养效果。孕妇经常这样做,分娩更顺利。别看很简单。甘草虽不起眼,却能混百药。关键是你要练体式,如果方法对了,就能得到好的效果。

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