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没有舞伴 一个人也可以跳好拉丁舞 练习伦巴时怎么掌握手臂力气的传递

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2017-01-28 09:34:00
没有舞伴 一个人也可以跳好拉丁舞 练习伦巴时怎么掌握手臂力气的传递? 练习伦巴时怎么掌握手臂力气的传递?大多数拉丁舞都是两人跳的,因而两人的共同很主要,而伦巴舞的节拍稍缓,但关于身体的举措细节要求更高,两人手臂力气的传递更显主要。那么练习伦巴时

大多数拉丁舞都是两人跳的,因而两人的共同很主要,而伦巴舞的节拍稍缓,但关于身体的举措细节要求更高,两人手臂力气的传递更显主要。那么练习伦巴时怎么掌握手臂力量的传递呢?

要做到小我重心稳妥,不以手臂用力

拉丁舞中,每小我都要有本人不变的重心,相互之间的引带只是身体很小的力气。身体转变时,环绕的轴永远是脊椎,伦巴时肩手下沉,脚重心下踩,将重心降低,而脊椎向上,维持身体内部均衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰,如许身体的拧动就不会将良多力气传到手臂上,然后影响舞伴的重心了。

手肘不要移到身体后侧,最多夹紧在身侧

伦巴舞时,密斯将右手手臂的大臂夹紧,肌肉收紧,假如男人给密斯一个向后的推力时,要整个身体向后挪动,而不是手肘向后摆动。而密斯身体向后的速度,要快于手臂传力的速度,如许才干在男人中止推力时,稳住身体的重心。相同,男人承受推力时手臂也不需求加紧,而给密斯力气时,则可以手肘稍前移。

而假如男人给密斯一个向侧转的力气,密斯的手臂不成以左右摇摆,将这个力气消减失落,而依然应该坚持大臂和身体的角度,身体敏捷顺力扭转。

而男人给密斯力气时,防止只是手上用力,而应该是本人脊椎稍向给密斯力气的偏向扭转,身体挤压,而使到手臂有一点点地力气,小臂与地上的程度水平要维持不变,然则力气是顺着肩部-大臂-小臂-手,逐步减小的。

从规范的角度来看,拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈,这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性,但从全民健身的角度看却增加了难度,使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞门外,因此现在单人拉丁舞应运而生。单人拉丁舞不是拉丁健身操,它是在拉丁舞双人基础上加工提炼而成。

舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单,其实里面的学问很多,每天坚持练习几个小时,都会有不同的收获,特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉,让人如痴如醉,迷恋不舍。以下五点力哥请初学者一定要牢记。­

一、抬头挺胸,自信陶醉,把头抬起来,保持身体的线条,眼睛正视前方,充分感受自我的存在,感受生命的活力,陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美,在内情外形的舞动中,获得精神和身体的美感和快感,进入身心合一、内外交融的美妙境界。­

二、扎实功底,增进稳定。重点在单人的足部动作,身体的姿态,舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实,才能在套路花步中运用自如,流畅新颖。穿上舞鞋的感觉,跟穿一般的鞋子不太一样,刚穿上的时候,可能脚会很不习惯,有一种不会走路了的感觉,这时的不稳定是很正常的,适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习,这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步,让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉,坚持练习,三五个月就能稳定了,以后再练习花步就有了基础。­

三、熟悉音乐,把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂,无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染,被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候,要掌握舞种的特性,才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感,用身体去感觉音乐节奏,还要在练习的时候数拍子,慢慢的才能适应音乐,才能准确的表达音乐感情:热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。­

四、多做表演,互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯,在别人面前跳舞,可能是常人不太习惯的,没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的,它会产生很强的刺激,也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练,互相切磋,互挑毛病,在循序渐进的进步中适当增加些高难动作,不断提高舞技,展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。­

五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样,都要穿上你最美、最适合的衣服,因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式,舞衣是对舞者最好的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚法内容丰富多变。

虽是一人舞蹈,但自由流畅的舞步,转体造型的变化,有节奏地周期性摆胯,柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。经常练习拉丁舞,可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高;优美的舞姿又能使人体的形态和气质得以改善。

所以,拉丁舞既有体育的成分,又有舞蹈元素,是中外体育与艺术完美结合的产物。­如果没有找到合适的舞伴,一个人的拉丁舞也可以尽情的享受。

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没有舞伴 一个人也可以跳好拉丁舞 练习伦巴时怎么掌握手臂力气的传递

2017年01月28日09:34 编辑:传奇养生网

大多数拉丁舞都是两人跳的,因而两人的共同很主要,而伦巴舞的节拍稍缓,但关于身体的举措细节要求更高,两人手臂力气的传递更显主要。那么练习伦巴时怎么掌握手臂力量的传递呢?

要做到小我重心稳妥,不以手臂用力

拉丁舞中,每小我都要有本人不变的重心,相互之间的引带只是身体很小的力气。身体转变时,环绕的轴永远是脊椎,伦巴时肩手下沉,脚重心下踩,将重心降低,而脊椎向上,维持身体内部均衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰,如许身体的拧动就不会将良多力气传到手臂上,然后影响舞伴的重心了。

手肘不要移到身体后侧,最多夹紧在身侧

伦巴舞时,密斯将右手手臂的大臂夹紧,肌肉收紧,假如男人给密斯一个向后的推力时,要整个身体向后挪动,而不是手肘向后摆动。而密斯身体向后的速度,要快于手臂传力的速度,如许才干在男人中止推力时,稳住身体的重心。相同,男人承受推力时手臂也不需求加紧,而给密斯力气时,则可以手肘稍前移。

而假如男人给密斯一个向侧转的力气,密斯的手臂不成以左右摇摆,将这个力气消减失落,而依然应该坚持大臂和身体的角度,身体敏捷顺力扭转。

而男人给密斯力气时,防止只是手上用力,而应该是本人脊椎稍向给密斯力气的偏向扭转,身体挤压,而使到手臂有一点点地力气,小臂与地上的程度水平要维持不变,然则力气是顺着肩部-大臂-小臂-手,逐步减小的。

从规范的角度来看,拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈,这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性,但从全民健身的角度看却增加了难度,使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞门外,因此现在单人拉丁舞应运而生。单人拉丁舞不是拉丁健身操,它是在拉丁舞双人基础上加工提炼而成。

舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单,其实里面的学问很多,每天坚持练习几个小时,都会有不同的收获,特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉,让人如痴如醉,迷恋不舍。以下五点力哥请初学者一定要牢记。­

一、抬头挺胸,自信陶醉,把头抬起来,保持身体的线条,眼睛正视前方,充分感受自我的存在,感受生命的活力,陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美,在内情外形的舞动中,获得精神和身体的美感和快感,进入身心合一、内外交融的美妙境界。­

二、扎实功底,增进稳定。重点在单人的足部动作,身体的姿态,舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实,才能在套路花步中运用自如,流畅新颖。穿上舞鞋的感觉,跟穿一般的鞋子不太一样,刚穿上的时候,可能脚会很不习惯,有一种不会走路了的感觉,这时的不稳定是很正常的,适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习,这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步,让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉,坚持练习,三五个月就能稳定了,以后再练习花步就有了基础。­

三、熟悉音乐,把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂,无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染,被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候,要掌握舞种的特性,才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感,用身体去感觉音乐节奏,还要在练习的时候数拍子,慢慢的才能适应音乐,才能准确的表达音乐感情:热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。­

四、多做表演,互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯,在别人面前跳舞,可能是常人不太习惯的,没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的,它会产生很强的刺激,也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练,互相切磋,互挑毛病,在循序渐进的进步中适当增加些高难动作,不断提高舞技,展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。­

五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样,都要穿上你最美、最适合的衣服,因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式,舞衣是对舞者最好的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚法内容丰富多变。

虽是一人舞蹈,但自由流畅的舞步,转体造型的变化,有节奏地周期性摆胯,柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。经常练习拉丁舞,可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高;优美的舞姿又能使人体的形态和气质得以改善。

所以,拉丁舞既有体育的成分,又有舞蹈元素,是中外体育与艺术完美结合的产物。­如果没有找到合适的舞伴,一个人的拉丁舞也可以尽情的享受。

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