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Pineapple Rice——菠萝饭特辑

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-08-17 15:24:08
Pineapple Rice——菠萝饭特辑Pineapple Rice——菠萝饭特辑菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力,缓解压力,促进食欲。今天为大家介绍一种泰式菠萝饭的做法。材料:菠萝1个,蛋黄2只、虾仁、玉米、青豆、胡萝卜、洋葱、腰果

Pineapple Rice——菠萝饭特辑

菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力,缓解压力,促进食欲。今天为大家介绍一种泰式菠萝饭的做法。

菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力,缓解压力,促进食欲。今天为大家介绍一种泰式菠萝饭的做法。

材料:菠萝1个,蛋黄2只、虾仁、玉米、青豆、胡萝卜、洋葱、腰果,盐、咖喱粉、橄榄油、椰浆、火腿,糯米1/3杯,大米2/3杯。

材料:菠萝1个,蛋黄2只、虾仁、玉米、青豆、胡萝卜、洋葱、腰果,盐、咖喱粉、橄榄油、椰浆、火腿,糯米1/3杯,大米2/3杯。

做法:1 .菠萝洗净,挖出果肉,留下菠萝盅;切少许果肉粒备用。
  

做法:1 .菠萝洗净,挖出果肉,留下菠萝盅;切少许果肉粒备用。   

2 .糯米、大米洗净加椰浆煮,煮得稍硬些。3 .锅内倒入橄榄油,将玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒熟备用。
  

2 .糯米、大米洗净加椰浆煮,煮得稍硬些。3 .锅内倒入橄榄油,将玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒熟备用。   

4.锅内倒入橄榄油,虾仁炒至断生备用。
5.蛋黄做蛋皮并切丝,我不会就做了跑蛋再切丁备用。
  

4.锅内倒入橄榄油,虾仁炒至断生备用。 5.蛋黄做蛋皮并切丝,我不会就做了跑蛋再切丁备用。   

6.洋葱粒少许用橄榄油炒香,再加咖喱粉一起炒,把饭加入翻炒,再加入玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒,最后加入菠萝粒和虾仁翻炒至均匀。  

6.洋葱粒少许用橄榄油炒香,再加咖喱粉一起炒,把饭加入翻炒,再加入玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒,最后加入菠萝粒和虾仁翻炒至均匀。  

7.将炒好的饭置于菠萝盅里烤箱150度烤10分钟。最后放上一些烤好的腰果。 

7.将炒好的饭置于菠萝盅里烤箱150度烤10分钟。最后放上一些烤好的腰果。 

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相关热词:菠萝

Pineapple Rice——菠萝饭特辑

2016年08月17日15:24 编辑:传奇养生网

Pineapple Rice——菠萝饭特辑

菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力,缓解压力,促进食欲。今天为大家介绍一种泰式菠萝饭的做法。

菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力,缓解压力,促进食欲。今天为大家介绍一种泰式菠萝饭的做法。

材料:菠萝1个,蛋黄2只、虾仁、玉米、青豆、胡萝卜、洋葱、腰果,盐、咖喱粉、橄榄油、椰浆、火腿,糯米1/3杯,大米2/3杯。

材料:菠萝1个,蛋黄2只、虾仁、玉米、青豆、胡萝卜、洋葱、腰果,盐、咖喱粉、橄榄油、椰浆、火腿,糯米1/3杯,大米2/3杯。

做法:1 .菠萝洗净,挖出果肉,留下菠萝盅;切少许果肉粒备用。
  

做法:1 .菠萝洗净,挖出果肉,留下菠萝盅;切少许果肉粒备用。   

2 .糯米、大米洗净加椰浆煮,煮得稍硬些。3 .锅内倒入橄榄油,将玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒熟备用。
  

2 .糯米、大米洗净加椰浆煮,煮得稍硬些。3 .锅内倒入橄榄油,将玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒熟备用。   

4.锅内倒入橄榄油,虾仁炒至断生备用。
5.蛋黄做蛋皮并切丝,我不会就做了跑蛋再切丁备用。
  

4.锅内倒入橄榄油,虾仁炒至断生备用。 5.蛋黄做蛋皮并切丝,我不会就做了跑蛋再切丁备用。   

6.洋葱粒少许用橄榄油炒香,再加咖喱粉一起炒,把饭加入翻炒,再加入玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒,最后加入菠萝粒和虾仁翻炒至均匀。  

6.洋葱粒少许用橄榄油炒香,再加咖喱粉一起炒,把饭加入翻炒,再加入玉米、青豆、胡萝卜、火腿丁炒,最后加入菠萝粒和虾仁翻炒至均匀。  

7.将炒好的饭置于菠萝盅里烤箱150度烤10分钟。最后放上一些烤好的腰果。 

7.将炒好的饭置于菠萝盅里烤箱150度烤10分钟。最后放上一些烤好的腰果。 

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