食材

推荐列表 站点导航
当前位置:养生 > 饮食养生 > 食材 >

莼菜鲈鱼的做法 鲈鱼的营养价值

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-04-01 09:01:57
莼菜鲈鱼的做法 鲈鱼的营养价值 1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。 2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一 莼菜鲈鱼是一

  1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

  2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

  3、鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

  莼菜鲈鱼是一种很美味而且比较少吃的菜式,以下是莼菜鲈鱼的做法。

  【材料】鲈鱼、莼菜、竹笋

  【调料】花生油、盐、糖、酱油

  【做法】

  Step1:将所有买回来而且能清洗的材料进行清晰,确保其干净,待用。

  Step2:将鱼去头、尾,切片,上浆挂糊;

  Step3:竹笋切片晒干备用;

  Step4:准备些高汤,加入莼菜和笋干稍煮片刻;

  Step5:鱼片用油沸后入汤。

  Step6:准备碟子,上碟。

  生活,其实可以很美,多关注身边的美食,多关心我们的健康,我们会获得更加实在和快乐。

相关热词:营养 鱼类

莼菜鲈鱼的做法 鲈鱼的营养价值

2016年04月01日09:01 编辑:传奇养生网

  1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

  2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

  3、鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

  莼菜鲈鱼是一种很美味而且比较少吃的菜式,以下是莼菜鲈鱼的做法。

  【材料】鲈鱼、莼菜、竹笋

  【调料】花生油、盐、糖、酱油

  【做法】

  Step1:将所有买回来而且能清洗的材料进行清晰,确保其干净,待用。

  Step2:将鱼去头、尾,切片,上浆挂糊;

  Step3:竹笋切片晒干备用;

  Step4:准备些高汤,加入莼菜和笋干稍煮片刻;

  Step5:鱼片用油沸后入汤。

  Step6:准备碟子,上碟。

  生活,其实可以很美,多关注身边的美食,多关心我们的健康,我们会获得更加实在和快乐。

相关文章

风云图片

推荐阅读

返回食材频道首页
Copyright © www.cq67.com 传奇养生网 版权所有    关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 联系方式 | 网站地图 | Tags | 专题 |