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你需要清肠吗?

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2015-03-06 21:45:26
眼下,女人们谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么,我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现:80%的毒素在肠道中,还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见,保障了肠道的清洁,毒素导致的身体危机也就解决了大半。 数字显示:现代人

  
  眼下,女人们谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么,我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现:80%的毒素在肠道中,还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见,保障了肠道的清洁,毒素导致的身体危机也就解决了大半。

   数字显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1~15公斤。看来,清肠行动,刻不容缓。

  一个问题——你需要清肠吗?

  大便是肠道工作是否“敬业”的重要标志物,我们可以通过观察大便来了解自己的肠道功能是否正常。符合了以下标准,你的肠道工作质量就是及格的。

  1.排便次数:只要每天不超过3次,每周不少于3次的频率都属正常范围。

  2.大便重量:便条直径在2~3cm左右,重约100g(总长度约15cm)左右。

  3.大便颜色:受胆色素影响,健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅,而肉食动物的大便颜色较深。

  4.最佳形状:大便的含水量在60%~75%为正常。含水太少容易便秘,含水过多就是腹泻,正常的大便形状应是香蕉形。

  5.排便时间:大便时间太长或太短都不好,正常的排便时间应在5~10分钟之间。

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