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治疗失眠膳食疗养的方法

来源:网络整理  发布者:wy  发布时间:2020-02-03 08:10:00
失眠是现代人最常见的健康危机情况之一,那我们在日常生活当中很多失眠的人,最后都会靠药物来进行睡眠,睡眠不足容易引起人的记忆力不好,而且脾气容易暴躁,我们日常充足的睡眠有利于工作和学习,对于治疗失眠来说好的一些食疗方式,比药物还管用,今天小

  失眠是现代人最常见的健康危机情况之一,那我们在日常生活当中很多失眠的人,最后都会靠药物来进行睡眠,睡眠不足容易引起人的记忆力不好,而且脾气容易暴躁,我们日常充足的睡眠有利于工作和学习,对于治疗失眠来说好的一些食疗方式,比药物还管用,今天小编就来跟大家分享一下,治疗失眠膳食疗养的方法。

  具体的食疗失眠如下;

  1、莲子30克,百合15克,加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤,然后再加入冰糖调味,你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。

  2、去核红枣500克,冰糖100克,阿胶150克。具体做法,你可以将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1~2匙(约10~15克)。

治疗失眠

  这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

  3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,加适量蜂蜜。具体做法,你可以将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,跟粳米煮粥,等到粥快熟的时候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2次,2~3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。

  4、炒酸枣仁60克,大米200克。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量服用。适用于各种失眠患者。

  5、小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服效果最佳。尤适用于失眠多汗虚弱者。

  以上分享的治疗缓解失眠情况的食疗方子,如果是你有一些其他的疾病的话,最好在医院咨询医生以后,在在开始使用是最好的好的食疗方式,可以让我们的失眠改善,如果你也有失眠的情况,可以学习起来,通过吃东西直接改善睡眠是最好的。

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治疗失眠膳食疗养的方法

2020年02月03日08:10 编辑:wy

  失眠是现代人最常见的健康危机情况之一,那我们在日常生活当中很多失眠的人,最后都会靠药物来进行睡眠,睡眠不足容易引起人的记忆力不好,而且脾气容易暴躁,我们日常充足的睡眠有利于工作和学习,对于治疗失眠来说好的一些食疗方式,比药物还管用,今天小编就来跟大家分享一下,治疗失眠膳食疗养的方法。

  具体的食疗失眠如下;

  1、莲子30克,百合15克,加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤,然后再加入冰糖调味,你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。

  2、去核红枣500克,冰糖100克,阿胶150克。具体做法,你可以将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1~2匙(约10~15克)。

治疗失眠

  这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

  3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,加适量蜂蜜。具体做法,你可以将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,跟粳米煮粥,等到粥快熟的时候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2次,2~3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。

  4、炒酸枣仁60克,大米200克。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量服用。适用于各种失眠患者。

  5、小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服效果最佳。尤适用于失眠多汗虚弱者。

  以上分享的治疗缓解失眠情况的食疗方子,如果是你有一些其他的疾病的话,最好在医院咨询医生以后,在在开始使用是最好的好的食疗方式,可以让我们的失眠改善,如果你也有失眠的情况,可以学习起来,通过吃东西直接改善睡眠是最好的。

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