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产后饮食指导及产后进补计划

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2015-02-27 23:24:26
剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,肠子蠕动缓慢,容易引起便秘,饮食的安排与顺产有一定的差别,下面是产后的饮食原则,准备剖腹产的准妈妈们不妨多了解了解,相信会对您产后身体的恢复有一定的帮助。

产后饮食指导及产后进补计划

                             产后饮食指导及产后进补计划

剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,肠子蠕动缓慢,容易引起便秘,饮食的安排与顺产有一定的差别,下面是产后的饮食原则,准备剖腹产的准妈妈们不妨多了解了解,相信会对您产后身体的恢复有一定的帮助。

一、产后饮食指导原则

1、术后一周内避免油腻的食物。

2、禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。

3、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

4、避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

 产后饮食指导及产后进补计划

5、一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复。

6、传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果、蔬菜,以促肠道蠕动、预防便秘。

7、发酵食物不要吃,以免胀气。

8、因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

产后饮食指导及产后进补计划

9、生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天。

二、产后三周进补计划

第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。

2、猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

产后饮食指导及产后进补计划

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

第二周:以防治腰酸背痛为主

食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。

第三周:开始进补

1、膳食可开始使用酒。

2、药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材

产后饮食指导及产后进补计划

3、口渴时,可以喝红茶、鱼汤。

4、食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。

小贴士

术后不久的产妇,应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,可在术后7-10天再食用。

相关热词:饮食 进补 产后

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产后饮食指导及产后进补计划

2015年02月27日23:24 编辑:传奇养生网

产后饮食指导及产后进补计划

                             产后饮食指导及产后进补计划

剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,肠子蠕动缓慢,容易引起便秘,饮食的安排与顺产有一定的差别,下面是产后的饮食原则,准备剖腹产的准妈妈们不妨多了解了解,相信会对您产后身体的恢复有一定的帮助。

一、产后饮食指导原则

1、术后一周内避免油腻的食物。

2、禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。

3、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

4、避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

 产后饮食指导及产后进补计划

5、一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复。

6、传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果、蔬菜,以促肠道蠕动、预防便秘。

7、发酵食物不要吃,以免胀气。

8、因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

产后饮食指导及产后进补计划

9、生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天。

二、产后三周进补计划

第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。

2、猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

产后饮食指导及产后进补计划

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

第二周:以防治腰酸背痛为主

食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。

第三周:开始进补

1、膳食可开始使用酒。

2、药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材

产后饮食指导及产后进补计划

3、口渴时,可以喝红茶、鱼汤。

4、食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。

小贴士

术后不久的产妇,应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,可在术后7-10天再食用。

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