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养生食谱 芦笋烧玉米降压消脂 养生食谱 芦笋炒鸡蛋增强免疫力

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-07-17 09:47:10
养生食谱 芦笋烧玉米降压消脂 养生食谱 芦笋炒鸡蛋增强免疫力 养生食谱芦笋炒鸡蛋增强免疫力养生食谱芦笋炒鸡蛋增强免疫力原料料:芦笋、鸡蛋、盐、鸡精。芦笋炒鸡蛋的做法:1、将鸡蛋打入碗中,加点料酒打成蛋液。将芦笋洗净,去老根切成斜片,待用。养生食

  养生食谱 芦笋炒鸡蛋增强免疫力

  原料料:芦笋、鸡蛋、盐、鸡精。

  芦笋炒鸡蛋的做法:

  1、将鸡蛋打入碗中,加点料酒打成蛋液。将芦笋洗净,去老根切成斜片,待用。



养生食谱 芦笋炒鸡蛋增强免疫力

  2、锅置火上,倒入清水烧开,下入芦笋焯一下,捞出待用。烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块。

  3、合入芦笋翻炒一下。然后,加点盐、鸡精调味炒匀,即成。

  此养生食谱对人体增强免疫力。

  养生食谱 芦笋烧玉米降压消脂

  原料:芦笋200克,玉米100克,莲子50克,盐、味精各1克,料酒、水淀粉各3克,植物油20克。

  制作方法:

  ①将芦笋清洗干净切成小段备用。



养生食谱 芦笋烧玉米降压消脂

  ②锅内倒入适量的植物油,油热后放入芦笋,加料酒、盐迅速翻炒,后注入适量的清水,烧3分钟左右后捞出装盘。

  ③把莲子、玉米一同放入锅中,加水、盐、味精烧熟,最后用水淀粉勾芡,淋在芦笋上即可。