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营养搭配 吃汤圆搭配生萝卜能消积滞 营养搭配 薏仁加红豆健脾祛湿

来源:网络整理  发布者:传奇养生网  发布时间:2016-07-17 09:18:30
营养搭配 吃汤圆搭配生萝卜能消积滞 营养搭配 薏仁加红豆健脾祛湿 营养搭配薏仁加红豆健脾祛湿营养搭配薏仁加红豆健脾祛湿快到夏天,南方出现了连续的阴雨天,糟糕的天气让人心情不悦,潮湿的天气最让身体受罪:周围常有伤风感冒的,食欲不振,胃胀腹泻,皮

  营养搭配 薏仁加红豆健脾祛湿

  快到夏天,南方出现了连续的阴雨天,糟糕的天气让人心情不悦,潮湿的天气最让身体受罪:周围常有伤风感冒的,食欲不振,胃胀腹泻,皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。阴雨天如何祛湿呢薏仁加红豆,祛湿效果更强劲。



营养搭配 薏仁加红豆健脾祛湿

  薏仁加红豆 健脾祛湿

  梅雨季节,很容易出现腹泻、感冒等疾病,需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物,其中,把惹仁和赤小豆搭配一起煮粥吃,祛湿的效果更强劲。

  赤小豆有利湿、利尿的作用,在薏米化湿的同时,搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起,同时还有清热、健脾胃的效果,色香味都比较好。

  营养搭配 吃汤圆搭配生萝卜能消积滞

  传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂,所含热量很高,再加上皮用糯米做成,黏性较大,不利于消化,因此,患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。想减肥的人也要克制住自己的欲望,尽量少吃。



营养搭配 吃汤圆搭配生萝卜能消积滞

  吃汤圆时最好搭配一些有助于消化的食物,如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。尤其是生萝卜,其中含有芥子油和粗纤维,可以促进肠胃蠕动,能消积滞、下气宽中,有助于体内废物的排出。最好凉拌一些,其爽口的味道还能解除汤圆的甜腻感。