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绿茶的功效与作用 喝绿茶的禁忌

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2020-10-24 12:48:04
在中国文化中,绿茶被用了几百年,而它作为一种健康的茶饮,可以防止很多有害的健康问题。同时我们还需要详细了解绿茶的功效和禁忌,喝绿茶能不能减肥? 一、绿茶的功效 1、癌的预防和治疗 据2004年哈佛健康杂志报道,多喝绿茶可以降低患各种癌症的风险。关于
  在中国文化中,绿茶被用了几百年,而它作为一种健康的茶饮,可以防止很多有害的健康问题。同时我们还需要详细了解绿茶的功效和禁忌,喝绿茶能不能减肥?
绿茶的功效与作用
 
  一、绿茶的功效
 
  1、癌的预防和治疗
 
  据2004年哈佛健康杂志报道,多喝绿茶可以降低患各种癌症的风险。关于绿茶的功效和作用,研究最多的是绿茶和防癌。但绿茶和癌症防治方面的研究结果却是喜忧参半。
 
  绿色茶叶中含有儿茶素,这是一种有抗癌功效的化合物,它有抗炎症和抗血管生成(新血管形成)的作用。血管化是身体的一种正常现象,但是癌细胞的生长也需要血管化,而儿茶素可以阻止新血管的产生,从而对抗癌症。
 
  绿茶中的抗氧化剂保护人体细胞不受DNA的伤害。一旦DNA受到损伤,就很容易扩散,就像癌症一样。
 
  需要多少绿茶来预防潜在癌症?因为绿茶的种类不同,化合物的制备和生物利用率(如儿茶素)也不同,所以绿茶是否影响癌症的预防或治疗还不清楚。
 
  此外,有些研究使用试管或者动物模型,这样就不能把绿茶和癌症的结果应用到人类身上。除非进一步的研究,否则喝绿茶似乎不会对癌症造成危害,只会带来潜在的好处。
 
  2、喝绿茶的会人更长寿吗?
 
  《欧洲预防心脏病学》杂志上的一篇评论文章指出,饮用绿茶实际上会影响整体死亡率,而这实际上会降低整体死亡率。可能还需要进行更多的研究以确定这种联系(茶的数量和在多少人中出现这种联系)。
 
  3、绿茶对心脏健康有益
 
  同样的化合物,让绿茶具有抗癌作用的儿茶素,看起来也有利于心脏健康。据2005年《替代和补充医学杂志》的一篇评论文章称,儿茶素氧化后,会损失一个电子,这可能有助于降低血液中的胆固醇含量。
 
  2012年12月,哈佛大学健康刊物宣称:绿茶可以显著降低胆固醇和甘油三酸酯的水平,而红茶则不能。
 
  4、精神健康
 
  据2005年《替代与补充医学杂志》的一篇评论文章称,绿茶中含有茶氨酸化合物,有助于降低压力水平。除精神健康之外,压力也可导致许多慢性疾病,例如心血管疾病。
 
  4、一天的绿茶喝多少合适
 
  喝绿茶的量,成人每天喝3杯,效果最好。要想得到最多的儿茶素,和瓶装的绿茶相比,最好喝3-5分钟的冲泡绿茶。
喝绿茶的禁忌
 
  二、喝绿茶的禁忌
 
  绿茶喝得过多吗?一些动物研究报告显示,补充高剂量的儿茶素能提高肝脏酶活性。绿色茶叶中的草酸盐含量过高,可能增加肾结石的风险。
 
  草酸盐能抑制铁、钙等矿物的吸收。假如您缺铁,请在不吃富含铁质食物的情况下喝茶。若您要补充钙或铁,请不要喝绿茶。
 
  1、喝茶能减轻体重吗?
 
  喝绿茶能带来更广泛的功效和效果,而不是在绿茶中服用一种化合物的浓缩补品。茶叶中含有多种抗氧化剂和其它多酚类物质,对减肥有积极作用。而且,吃很多好东西也不一定总有好处。
 
  虽然还没有确切的数字表明绿茶或其成分对减肥有好处,但是每天喝2-3杯绿茶似乎是减肥的一种好方法。在继续研究绿茶中的化合物之后,可能还会发现更多的其它功效和作用。
 
  知识总结,绿茶能降低患癌症、心血管疾病的风险,还能让人长寿。绿色茶叶中含有抗氧化剂和多酚类化合物,它们对健康的影响各不相同。而绿茶也是五大健康减肥饮品之一。
 
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