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生活中引起肥胖的五种常见身体类型

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-10-29 08:42:00
人们的生活越来越好所以肥胖的人也越来越多了并且随着人们健康意识的增强其实人们意识到肥胖是十分不利于健康的,好的生活条件增加了人们患上肥胖的概率,我国肥胖的人数也随着时代的发展而不断增加,那么导致肥胖的因素有哪些呢? 现如今,由于人们生活水平

  人们的生活越来越好所以肥胖的人也越来越多了并且随着人们健康意识的增强其实人们意识到肥胖是十分不利于健康的,好的生活条件增加了人们患上肥胖的概率,我国肥胖的人数也随着时代的发展而不断增加,那么导致肥胖的因素有哪些呢?

  现如今,由于人们生活水平和生活质量的不断提高,我国肥胖的人群也逐年上升。事实上,肥胖不但影响美观,更重要的是它容易引发心脏病,高血压,糖尿病等一系列疾病,从而给我们的身心都带来一定的危害。如何科学的减肥?这逐渐成为当下大家越来越关心注重的问题。今天就从中医养生的角度教大家如何综合防治肥胖。

  肥胖是由于过食、缺乏体力活动等多种原因导致的,长此以往,体内膏脂堆积过多,体重就会超过一定范围。这样的人群有时还会伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。

  中医揭秘引起肥胖的5种类型,5个办法,让你的体重自己做主

  中医学将肥胖分为五个证型:

  第一种类型是胃热火郁型。此类人群多为饮食不节或者暴饮暴食之人,常年喜欢吃肥甘厚味的滋腻之品。长此以往,他们的胃火偏盛,胃气腐化水谷的功能就亢旺。大量摄人肥甘厚味,久则导致超量水谷不能化为正常滋养人体的精微物质,反而变生为膏脂,最终形成肥胖。这类人肥胖而多食,特别容易饥饿,消谷善饥,可有大便不爽,甚或干结,尿黄,有的人会口干口苦,爱饮水,舌质红,苔黄,脉数。在治法上我们清胃泻火,方药选用:白虎汤合小承气汤。如果口苦、胃中嘈杂者,可以加黄连;若口干多饮较重者,可以加天花粉、葛根。

  第二种类型是痰湿内盛型。这类人群因为劳逸失调导致脾气虚弱。即所谓的“久卧伤气,久坐伤肉”之说。久而久之,阳气运化失司,水谷精微不能输布,水湿内停,形成肥胖。这种类型的人通常感觉身体沉重,肢体困倦,总想睡觉,腹胀胸满,可伴有头晕,口干而不想喝水,大便黏滞不爽,舌质淡胖或大,苔白腻或白滑,脉滑。在治法上我们化痰利湿,理气消脂,方药选用:导痰汤合四苓散。若湿邪偏盛者,可以加加苍术,小豆、防已等药。

  中医揭秘引起肥胖的5种类型,5个办法,让你的体重自己做主

肥胖,身体

  第三种类型是气郁血瘀型。这种类型人容易生气,导致肝气郁结,体内气机不畅,无法推动血液运行,最终导致气滞血瘀。这种类型的人会胸闷胁满,两胁胀痛,面色和唇色都晦暗无泽。可有便干,失眠心烦等症状。女性会有月经不调、 量少,有血块等表现。舌质暗,有瘀点,瘀斑,舌苔薄,脉弦或者涩。在治法上我们理气解郁,活血化瘀。方药用血府逐瘀汤。本证易于化热,若舌苔偏黄,可以加栀子、知母,如果便秘者,可以加大黄,三菱等。

  第四种类型是脾虚不运型。这类型的人一般体型肥胖,常感到神疲乏力, 身体困重, 有的人四肢还会有轻度浮肿,劳动后更加明显。脾虚之人饮食如常或偏少,往往有不良的饮食习惯如暴饮暴食、饥一顿饱一顿等,小便不利,大便清稀,舌质胖,有典型的齿痕舌,湿重的人舌中会有轻微裂纹。治疗宜健脾益气,渗利水湿。方药选用参苓白术散合防已黄芪汤。若身体困重明显,加佩兰、广藿香;若浮肿明显,加泽泻、猪苓;若兼脘腹痞闷,加半夏,或合用平胃散。

  中医揭秘引起肥胖的5种类型,5个办法,让你的体重自己做主

  第五种类型是脾肾阳虚型。此类人群多为年老体弱肥胖之人。中年以后,人体的生理机能由盛转衰,脾的运化功能减退,又过食肥甘, 运化不及,所以聚湿生痰,痰湿泛滥。或肾阳虚衰,不能化气行水,酿生水湿痰浊,故而肥胖。这种类型的人形体肥胖,易于疲劳。四肢发凉怕冷,会有腰膝酸软,小便清长,大便稀薄的症状,舌淡胖,舌苔薄白, 脉沉细。在治法上我们补益脾肾,温阳化气,方药选用真武汤合苓桂术甘汤。若气虎明显, 乏力困倦者,可以加太子参、黄芪。

  对于无明显其他症状,舌脉正常而体型偏胖的人,可以用鲜山楂或鲜荷叶煎水代茶饮,长期服用也有减肥的效果。总而言之,健康的生活及饮食方式才是解决肥胖的根本之法。减少多余脂肪及热量的摄人,尤其注重减少晚餐进食过多热量,加强体育锻炼,坚持从每一天做起。

  注:每个人体质、证型不同,学习中如有疑问,请询问有医资认证过身份的或经验丰富的临床中医师为宜。

  这五种类型是比较常见的引起肥胖的五种类型生活中很多身体肥胖的人其实都可以归到这五类当中,所以即便人们想要改善肥胖的情况也要结合自身的实际情况,只有合适的并且有针对性的方法,才能更好的解决身体出现的肥胖问题。

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生活中引起肥胖的五种常见身体类型

2019年10月29日08:42 编辑:LJN

  人们的生活越来越好所以肥胖的人也越来越多了并且随着人们健康意识的增强其实人们意识到肥胖是十分不利于健康的,好的生活条件增加了人们患上肥胖的概率,我国肥胖的人数也随着时代的发展而不断增加,那么导致肥胖的因素有哪些呢?

  现如今,由于人们生活水平和生活质量的不断提高,我国肥胖的人群也逐年上升。事实上,肥胖不但影响美观,更重要的是它容易引发心脏病,高血压,糖尿病等一系列疾病,从而给我们的身心都带来一定的危害。如何科学的减肥?这逐渐成为当下大家越来越关心注重的问题。今天就从中医养生的角度教大家如何综合防治肥胖。

  肥胖是由于过食、缺乏体力活动等多种原因导致的,长此以往,体内膏脂堆积过多,体重就会超过一定范围。这样的人群有时还会伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。

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  中医学将肥胖分为五个证型:

  第一种类型是胃热火郁型。此类人群多为饮食不节或者暴饮暴食之人,常年喜欢吃肥甘厚味的滋腻之品。长此以往,他们的胃火偏盛,胃气腐化水谷的功能就亢旺。大量摄人肥甘厚味,久则导致超量水谷不能化为正常滋养人体的精微物质,反而变生为膏脂,最终形成肥胖。这类人肥胖而多食,特别容易饥饿,消谷善饥,可有大便不爽,甚或干结,尿黄,有的人会口干口苦,爱饮水,舌质红,苔黄,脉数。在治法上我们清胃泻火,方药选用:白虎汤合小承气汤。如果口苦、胃中嘈杂者,可以加黄连;若口干多饮较重者,可以加天花粉、葛根。

  第二种类型是痰湿内盛型。这类人群因为劳逸失调导致脾气虚弱。即所谓的“久卧伤气,久坐伤肉”之说。久而久之,阳气运化失司,水谷精微不能输布,水湿内停,形成肥胖。这种类型的人通常感觉身体沉重,肢体困倦,总想睡觉,腹胀胸满,可伴有头晕,口干而不想喝水,大便黏滞不爽,舌质淡胖或大,苔白腻或白滑,脉滑。在治法上我们化痰利湿,理气消脂,方药选用:导痰汤合四苓散。若湿邪偏盛者,可以加加苍术,小豆、防已等药。

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肥胖,身体

  第三种类型是气郁血瘀型。这种类型人容易生气,导致肝气郁结,体内气机不畅,无法推动血液运行,最终导致气滞血瘀。这种类型的人会胸闷胁满,两胁胀痛,面色和唇色都晦暗无泽。可有便干,失眠心烦等症状。女性会有月经不调、 量少,有血块等表现。舌质暗,有瘀点,瘀斑,舌苔薄,脉弦或者涩。在治法上我们理气解郁,活血化瘀。方药用血府逐瘀汤。本证易于化热,若舌苔偏黄,可以加栀子、知母,如果便秘者,可以加大黄,三菱等。

  第四种类型是脾虚不运型。这类型的人一般体型肥胖,常感到神疲乏力, 身体困重, 有的人四肢还会有轻度浮肿,劳动后更加明显。脾虚之人饮食如常或偏少,往往有不良的饮食习惯如暴饮暴食、饥一顿饱一顿等,小便不利,大便清稀,舌质胖,有典型的齿痕舌,湿重的人舌中会有轻微裂纹。治疗宜健脾益气,渗利水湿。方药选用参苓白术散合防已黄芪汤。若身体困重明显,加佩兰、广藿香;若浮肿明显,加泽泻、猪苓;若兼脘腹痞闷,加半夏,或合用平胃散。

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  第五种类型是脾肾阳虚型。此类人群多为年老体弱肥胖之人。中年以后,人体的生理机能由盛转衰,脾的运化功能减退,又过食肥甘, 运化不及,所以聚湿生痰,痰湿泛滥。或肾阳虚衰,不能化气行水,酿生水湿痰浊,故而肥胖。这种类型的人形体肥胖,易于疲劳。四肢发凉怕冷,会有腰膝酸软,小便清长,大便稀薄的症状,舌淡胖,舌苔薄白, 脉沉细。在治法上我们补益脾肾,温阳化气,方药选用真武汤合苓桂术甘汤。若气虎明显, 乏力困倦者,可以加太子参、黄芪。

  对于无明显其他症状,舌脉正常而体型偏胖的人,可以用鲜山楂或鲜荷叶煎水代茶饮,长期服用也有减肥的效果。总而言之,健康的生活及饮食方式才是解决肥胖的根本之法。减少多余脂肪及热量的摄人,尤其注重减少晚餐进食过多热量,加强体育锻炼,坚持从每一天做起。

  注:每个人体质、证型不同,学习中如有疑问,请询问有医资认证过身份的或经验丰富的临床中医师为宜。

  这五种类型是比较常见的引起肥胖的五种类型生活中很多身体肥胖的人其实都可以归到这五类当中,所以即便人们想要改善肥胖的情况也要结合自身的实际情况,只有合适的并且有针对性的方法,才能更好的解决身体出现的肥胖问题。

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