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古人五大中医养气法 少思虑养心气 说话太多让女人气虚 中医教你4招补气

来源:网络整理  发布者:老中医  发布时间:2016-10-13 13:57:08
古人五大中医养气法 少思虑养心气 说话太多让女人气虚 中医教你4招补气 说太多话容易耗气伤身,导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火。所以小编提醒你,健康养生要适度说话,说话不宜太快太急。如果出于职业需求平日说话较多,就要注意多补气了。 中医认为,“

说太多话容易耗气伤身,导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火。所以小编提醒你,健康养生要适度说话,说话不宜太快太急。如果出于职业需求平日说话较多,就要注意多补气了。

中医认为,说话太多,耗气伤阴,时间久了还会出现气血两伤的状况,不仅会疲劳乏力,还会引起失眠等问题。因此,养生也要适度的说话,并且还要学会调息运气,多打坐冥想,引气下行,保护真气。

案例:说话太多让她倍感疲劳

郭小姐是一名公关公司的职员,由于要多与客户沟通,因而她平时说话较多,然而她每次与客户一次长谈之后都会感觉十分疲劳,甚至会感觉头晕。

专家表示:这其实就是话多耗气的一种表现。一般来说,像教师、医生、记者、播音员、主持人等这些职业的人,由于工作需要,常常是说话较多,而他们也会觉得说话多了之后,人会疲劳、乏力、口干舌燥,甚至还有一些人会出现头晕。

话多耗气——疲劳失眠

如果身体里的气不充沛、气虚、说话时声音低微无力。有一些教师就会有这样的体会:在学校上一天课之后,回家就懒得再张口说话了。这就是因为说话需要耗气,身体气力全无,自然就不想张口了。

说话太多的人,耗气伤阴,严重的时候,睡眠也会受到影响。专家说,这是因为说话多,气血都往上冲,一直处于发散的状态,不能下沉,不能回收内敛,所以在睡眠的时候,总会让人梦多、睡不安稳。

说话快又急——肝火旺易“出血”

有些人说话又快又急,还是个“大嗓门”,声音洪亮,看起来中气十足。专家说,说话快又急,通常与性格有关,但是其中有一些人因为说话太急太快,不仅有气虚,同时还合并有肝火旺的状况。

如果本身身体存在气虚,还不控制说话的频率,一直处于亢奋状态,这样对身体十分不利。专家指出,这类人容易出现高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾病,这就是因为气血老是往上冲。

补气要对症

通常,气虚就可以用黄芪来补气,但是由于这个药是温补的,可以升提阳气,对于肝火旺的人是不适合用的。

如果是肝火旺和气虚并存,那治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火,如果肝火旺就是气虚导致的,更是要以补气为主。

专家支招:如何避免话多耗气

【适当寡言能养生】

寡言养生,就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。专家说,少言养生并不是说不让说话,朋友同事之间的闲聊,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。身体脏器也是张弛有度,老是不说话也不行的。

专家支招:如何避免话多耗气

【适当寡言能养生】

寡言养生,就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。专家说,少言养生并不是说不让说话,朋友同事之间的闲聊,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。身体脏器也是张弛有度,老是不说话也不行的。

(2)中药材补气法。

●西洋参蜂蜜茶

【原料】西洋参10克,蜂蜜50克,冰糖1 0克。

【制作】西洋参加水文火炖煮,直至有参味,待凉后倒出参汤,再加蜂蜜和冰糖调服。

●黄芪蜂蜜水

【原料】黄芪15g,麦冬15g,五味子、乌梅各6g。

【制作】以上药材用以煎水取汁,以蜂蜜调味。

(3)打坐。

闭目凝神而坐,这种方式能迅速让人心平气和,调和气息。打坐的时候一定要一切放下,像个死人一样才行。一般在不用脑子时候,就可以让其放空。

(4)食不言,睡不语。

因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,人在睡前不宜过多讲话。

中医认为,“气”既是构成人体的基本物质,也是维持人体生命活动的基本物质。《庄子·知北游》:“人之生,气之聚也;聚则为生,散则为死”,“人活一口气”、“三寸气在千般用,一旦无常万事休”等,都是在强调“气”在人体生命活动中的作用。

“气”的生成复杂,来源不一,分类多端。其功能有五:推动、温煦、固摄、防御和气化。“气”之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等,心气虚、肺气虚,肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵枢·口问》对气虚的症状进行过描述:“上气不足,脑为之不满,耳为之苦鸣,头为之苦倾,目为之眩;中气不足,溲便为之变,肠为之苦鸣;下气不足,则乃为痿厥心悗”。

鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用,中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”,对养气的方法进行了概括总结。

一少思虑养心气

心气泛指心的功能活动,现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足,会导致一系列病症。《灵枢·天年》:“六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。”人之思虑最易耗伤心气。《灵枢·本神》:“心憷惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》:“心者,五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。憷惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心,而后引发相关脏腑的病变。

二莫嗔怒养肝气

嗔怒是一种强烈的情绪反应,通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒,并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状,严重的还会使血压升高甚则猝死,此即《素问·生气通天论篇》所谓:“大怒则形气绝,而血苑于上,使人薄厥”。可见,保持心态的宁静与平衡非常重要。

三薄滋味养胃气

胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生,无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本”。不禁口腹之欲,恣食肥甘厚味最易损伤胃气,《素问·痹论》概括为“饮食自倍,肠胃乃伤”。

四少言语养肺气

肺主气,司呼吸,主宣发肃降,通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外,话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”;宜“少语”,少语气得充养,不致无谓耗散。

五节房室养肾气

肾气指肾的功能活动,主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为“房劳伤肾”,主张节制性生活,寡欲葆精,精足、气充、血旺,人体自然健康。

“养气训”文字浅显,通俗易懂,读者倘能体会其中蕴含的微言大义,即可达到黄凯钧所说的“人能留心五养,长寿永年无难也”的境地。

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