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身体上火稳定情绪有哪些方法

来源:网络整理  发布者:wy  发布时间:2020-04-21 08:23:00
如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响,肝火旺的人容易生气,平情绪不容易平定,那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作,还有夜晚睡不好的人,小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火,心情糟糕还有注意力不集中等等的现象,那今天小编就

  如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响,肝火旺的人容易生气,平情绪不容易平定,那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作,还有夜晚睡不好的人,小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火,心情糟糕还有注意力不集中等等的现象,那今天小编就来跟大家分享一下,保证身体不上火稳定情绪有哪些方法?

  具体的解答如下;

  1、随时补充水分

  常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

  2、作息时间规则

  很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。

  其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。

  因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

怎么下火气方法

  3、提升睡眠质量

  睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

  具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

  4、饮食清淡

  一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

  5、食补

  用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。

  如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响,肝火旺的人容易生气,平情绪不容易平定,那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作,还有夜晚睡不好的人,小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火,心情糟糕还有注意力不集中等等的现象,那今天小编就来跟大家分享一下,保证身体不上火稳定情绪有哪些方法?

相关热词:上火 喝水

身体上火稳定情绪有哪些方法

2020年04月21日08:23 编辑:wy

  如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响,肝火旺的人容易生气,平情绪不容易平定,那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作,还有夜晚睡不好的人,小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火,心情糟糕还有注意力不集中等等的现象,那今天小编就来跟大家分享一下,保证身体不上火稳定情绪有哪些方法?

  具体的解答如下;

  1、随时补充水分

  常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

  2、作息时间规则

  很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。

  其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。

  因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

怎么下火气方法

  3、提升睡眠质量

  睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

  具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

  4、饮食清淡

  一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

  5、食补

  用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。

  如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响,肝火旺的人容易生气,平情绪不容易平定,那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作,还有夜晚睡不好的人,小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火,心情糟糕还有注意力不集中等等的现象,那今天小编就来跟大家分享一下,保证身体不上火稳定情绪有哪些方法?

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