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糖尿病人很瘦,在注意进食碳水的情况下,进食脂肪可否放宽些?

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2021-01-11 12:33:08
糖尿病人过一段时间以后,会有三多一少的症状,即吃得多,喝得多,尿的多,少是指消瘦。 大家的印象里,胖人才得糖尿病,为什么得病以后又瘦呢?开始的时候,有的人生活方式不健康,暴饮暴食,熬夜无度,烟酒无度,损伤了肝脏,肝脏不能代谢脂肪了,人就变胖

  糖尿病人过一段时间以后,会有三多一少的症状,即吃得多,喝得多,尿的多,少是指消瘦。

  大家的印象里,胖人才得糖尿病,为什么得病以后又瘦呢?开始的时候,有的人生活方式不健康,暴饮暴食,熬夜无度,烟酒无度,损伤了肝脏,肝脏不能代谢脂肪了,人就变胖,但同时也不能代谢糖了,血糖升高,这是人们可以看出来这些人胖了,但看不出这个人血糖高了。

  由于糖尿病人不能代谢糖,饮食中米面一多血糖就升高,所以很多人通过节制米面等淀粉的摄取量,加大运动等方式,但是身体缺糖的问题加剧,没有糖,人就无力,只能用身体内储存的蛋白质,脂类代替,时间长了,蛋白质越来越少,人就变得消瘦。

  如果这时在节制碳水化合物的摄入,身体更缺糖,但吃了血糖就升高,所以糖尿病人解决的核心问题是血液里糖多和细胞里没糖的矛盾,通过调理肝脏,补充维生素,矿物质等微量营养作为催化剂,促进糖的转化代谢。

  肝脏是人体最大的代谢器官,负责蛋白质,糖,脂类,嘌呤等物质的代谢,肝脏有问题,不但糖代谢不好,蛋白质,脂类,嘌呤的代谢也有问题,所以有的人是糖尿病,痛风,等病同时出现。

糖尿病



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  糖尿病患者我们建议体重维持在正常范围内,体重过重或者过轻都将加速并发症的发生,缩短我们的预期寿命。

  但是,增重也要看是什么原因导致的体重偏轻,找对原因,才能更好的增重和维持身体健康。

  我们分为如下几类,具体的增重方式也不一样:

  一、 血糖没有控制好,导致的体重丢失。

  这种情况,一定要先控制好血糖,才能慢慢增重。因为如果控制不好血糖,摄入的能量也不会被细胞利用。

  二、 合并一些消耗性疾病(如甲亢、肺炎、肿瘤等)

  这种情况,建议积极治疗原发病,适当增加碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量,以提高整体的能量摄入。

  三、本身体重就偏轻

  这种情况下增重是要增加肌肉含量,而不是增加身体脂肪的含量,所以在此基础上,我给大家几点增重的小建议,希望能帮助到大家:

  (1) 少食多餐:因为很多消瘦的人,胃容量比较小,建议增加餐次,进而增加摄入量。

  比如:早点吃100克水果、午点吃1杯酸奶、晚点吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等。

  (2) 吃富含营养的食物,主食宜精细、减少粗杂粮的摄入量。

  粗杂粮含有较多的膳食纤维,膳食纤维可以干扰营养素的吸收,所以消瘦的人尽量减少粗杂粮比例、增加精白面的比例。

  (3) 采取合适的烹调方式,进而促进营养素的吸收。

  (4)烹调菜的时候,尽量做到色香味形,以促进食欲。

  (5) 将食物切小切碎,或延长烹调时间。

  (6) 坚果、杂粮等坚硬食物可碾磨成粉末或细小颗粒食用。

  (7) 多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法,少煎炸和熏烤等。

  (8) 如果摄入量还是不够,可以考虑补充蛋白粉和复合维生素等。

  (9) 适量运动,以增加肌肉含量。

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